zma

Jeszcze trochę i wszystko możliwe.. ;D 04.11.19 - Poniedziałek - DT Dzisiaj biceps siedząc na skosie. Też leniwie ;p Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/7/050e31ecf1804c1fa6aea580f2b7cc8f.jpg Szama  1. Omlet z nutella i dżemem, banan. 2. Kasza manna z wpc, płatki, banan, [...]

Jeszcze trochę i bedzie tak o ;p /SFD/2019/11/10/a521b505fff8472fac84bfbacf789fa3.jpg 06.11.19 - Środa - DT Powrót z trasy. Śniadanie. Ogień na siłkę. I na Wrocław. Cały dzień w biegu masakra. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening [...]

Jeszcze trochę i nowy rok, czyli nowa fala takich ludzi będzie ;) Dodo jak nie kradnę, tylko pomagam ;p 1kg misiów to jest co jeść ;) 08.11.19 - Piątek - DT No i zleciały dwa tygodnie bez pasa ;) Siady już trochę ciężko. Po części to zmęczenie. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening [...]

11.11.19 - Poniedziałek - DT Święto więc trening w innej miejscówce ;) Niedziela wolna, czyli trochę bardziej wypoczęty. Poszedł nowy rekordzik w martwym ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/17/a232207235d14500b547336292482ef0.jpg https://youtu.be/oHhOF7PcYxE Szama  [...]

Dzięki chłopoki ;-) 13.11.19 - Środa - DT Sprawdziłem sobie jak tam klata i bez szału, ale też nie ma tragedii jak na mnie.. ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/19/5fb8d0900fd04d7699cb96741453982e.jpg Szama  1. Omlet, dżem, jabłko, kawka 2. Napój proteinowy i banan na [...]

To jest ½ gotowego ciasta na pizze, czyli 200g ;) 15.11.19 - Piątek - DT Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/20/5287e13b135a46968054407f73eb615e.jpg Szama  1. Omlet, dżem, banan, kawka. 2. Napój proteinowy i banan. 3. Jaglanka z wpc, płatki, żelki, banan. 4. Naleśniki à [...]

Ciężar nie za duży, ale po 10 powtórzeń robi swoje, a jeszcze siły na hacki musi zostać heh ;) Od Poniedziałku +5kg leci ;) 18.11.19 - Poniedziałek - DT DELOAD ;-) W martwym pobawilem się trochę z sumo. Od nowego tygodnia leci sumo, na pewno do końca roku, zobaczymy co uda się z tego wycisnąć ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - [...]

Nie będę pokazywał palcem kto zaczął temat pierogów ;p Środa bez treningu. W Piątek kolejny trening deloadowy. Liznąłem klate i nogi. 25.11.19 - Poniedziałek - DT Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening /SFD/2019/11/28/ad5bbfcc7844458ca548eb47a1fe44d2.jpg Szama  1. Omlet, dżem, banan, kawka. 2. Jaglanka z wpc, [...]

09.12.19 - Poniedziałek - DT Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/12/14/be967339c5144fd1884b2fcd3deccfa4.jpg Szama  1. Omlet z dżemem, banan, kawka. 2. Kasza manna z wpc, banan, płatki, żelki. 3. Spaghetti carbonara. 4. Chleb słowiański, hummus, filet wędzony, papryka, [...]

Kanapeczki jak ładnie wyglądają, to jeszcze lepiej smakują ;p Dżem zdrowy czy nie, to na pewno jest smaczny ;p A nie pół słoika, tylko ⅓ ;p 11.12.19 - Poniedziałek - DT Ciężki dzień. Po trasie kima 2h. Szybki trening i na Wrocław ;s Żarcie w locie heh ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Centre . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP MASSACRA [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

[...] Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Historia która budzi zaufanie Firma OLIMP towarzyszy polskim i nie tylko polskim sportowcom zarówno amatorom jak i zawodowcom w zmaganiach o coraz lepsze wyniki już od 18 lat. Dzisiaj Olimp jest jednym z największych producentów suplementów diety. W 1990 roku był tylko niewielka firma rozpoczynającą [...]

pewnie wziela zma i majaczy

Ja nigdzie nie pisałem o zawodach (pewnie zauważyliście), ani o tym, że si wybieram, chcę startować czy mam szansę. Na trójbój już jestem za stary i za słaby - za późno zacząłem, nigdy nie trenowałem stricte trójbojowo - zawsze ogólnorozwojowo. Nie bawi mnie sam wynik. Może zacznie mnie bawić, gdy powalczę o stypendium. Albo jak przestanę uprawiać [...]

[...] zadowolony. Suple przed treningiem kreatyna i preworkout po treningu berberyna, ALA, coleus, WPC w ciągu dnia omega3, gymnema, gotu, bacopa, wit d3+k2 po kolacji pójdzie zma + ashwa Dieta I. WPC 35g po treningu + banan II. 100g kaszy jaglanej + 250g kury + warzywa (zdjęcie) III. 100g owsianych + 35 WPC + 15g nerkowce IV. 100g ryżu + 250g kury [...]

wg mnie to zabardzo napalony jestes na te srodki. jezeli nie masz kasy a liczysz na jakies pokazne efekty to bedziesz bardzo rozczarowany. kase ktora masz przeznacz na diete albo kup zwykly monohydrat kreatyny i arganine na kopa lub jais stack i bedzie git. jezeli zalezy ci na konforcie snu i kup zwykle zma

Ja normalnie nie wiem, co mam powiedziec ... Twoj kumpel wzial na pierwszy cykl tyle "towaru" ile ja bym sie chyba w zyciu nie odwazyl wziasc. I do tego jeszcze popelnil "grzech glowny", czyli przerwal cykl w najgorszym momencie. Przeciez On sie chyba nie zdazyl odblokowac do dnia dzisiejszego - dlatego cokolwiek by teraz nie [...]

[...] nakładać większy nacisk na dany mięsień w takim razie najkorzystniejszym rozwiązaniem byłoby ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu z niezbędną suplementacja związana z regeneracja (zma,wit,krea) plaska(lub lekki skos) 15x__ 12x__ 10x__ 7x__ w zależności od predyspozycji 3x max wiekszy skos- analogicznie do plaskiej (stosujemy mniejszy ciężar w celu [...]

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wystarczająca aby cykl był dobry 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 19 [...]