zma

Powiedzmy , ze mam : ActivLab - Beta Alanine ActivLab - Bcaa Tested Nutrition - Tested ZMA Olimp - Żeń-szeń vita-complex Olimp - Garlicin jak to wszystko dawkować ?

Mam pytanie. Ma jakiś wpływ na działanie zma czy się je bierze codziennie czy można brać na przykład brać co drugi dzień bo chce brać tylko w dni treningowe bo po pompie mam problemy z zasypianiem.

beta 3g przed silownia, 3g po, dnt 3g zma przed snem porcja omega 2-3 rano i 2-3 wieczor

Mam do was następujące pytania. Myślę, że znam na nie odpowiedź, ale wolę się upewnić. 1. Od czerwca planuje redukcję. Będę stosował oprócz spalacza, także białko do uzupełniania diety oraz BCAA i ZMA. I tutaj mam pytanie. Po treningu siłowym lecę od razu kręcić aero i tutaj problem odnośnie dawkowania. Który sposób wybierzecie. a) Bcaa przed [...]

A ktoś na moje odpowie :) 1. Od czerwca planuje redukcję. Będę stosował oprócz spalacza, także białko do uzupełniania diety oraz BCAA i ZMA. I tutaj mam pytanie. Po treningu siłowym lecę od razu kręcić aero i tutaj problem odnośnie dawkowania. Który sposób wybierzecie. a) Bcaa przed Treningiem siłowym, Bcaa w czasie treningu siłowego, białko po [...]

Żadnych amino rozgałęzionych, zma, może vasobolan?. Chyba że przerwa może dać lepsze efekty jak suplementacja między cyklami.?.

Witam, mam prośbę do tych którzy, rzecz jasna, się znają. Trenuję sztuki walki i od 1,5 roku na siłowni. Regularnie, z planem od listopada. Kolega co ma sklep z odżywkami podrzucił mi co nie co i powiedział, że do mojego treningu się przyda. dodam że nie zależy mi na masie. Raczej redukcja i utrzymanie tego co jest jesli chodzi o mięśnie. Uraczył [...]

SAW 200g - tylko przed siłką 10g Whey 100 trec 2 x 900g - wg braków w diecie AAKG Trec 120 kapsów - zostaw na inny cyklon AMOK 60 kaspów - przed wysilkiem Glutamina 500 g - rano i wieczorem po 10g BCAA HITEC 500g - przed każdą aktywnością fizyczną 13-15g ISOfaster - mozesz popijac na treningu ZMA Activlab - porcja przed snem Recovery 2.0 Activlab [...]

panowie jak mam dawkować zma od scitecu gdy mam 18 lat ? 1 czy 2 kapsy ?

Jeżeli w ZMA jest 30mg cynku i w witaminach & minerałach 15mg, czyli łącznie 300% zapotrzebowania dziennego to nie jest to zbyt dużo? Ile można łącznie tego cynku spożyć i można go przedawkować?

Witam. Jestem szczęśliwym posiadaczem CM3 360 kaps z Treca, BCAA 500g HI-Teca, S.A.W 120 kaps, ZMA 120 kaps oraz Thermo Speeda Olmipu. Prosiłbym o rozpiskę dawkowania. Cel suchaaa masa. PZDR 600{{:-({{:-(

Łykam tylko witaminy gdzie jest 187mg magnezu. Może by rzucić ZMA na noc?. Co do treningów to aż takie tragiczne nie są ;)

Scitec nutrition - ZMA - 60kap opłaca się? Wychodzi o 1zł taniej od testeda :D

Carbo Leucine - 50g po treningu Beta Alanina SFD - 4g przed treningiem / 4g rano BCAA SFD - 10g po treningu Caffeine +4 - 1-2taby 30 min przed treningiem ZMA SciTec - 3 tab przed snem Mono SFD 10dt / 5dnt Pasuje, czy coś dodać , coś ująć ? %-)%-) Pure Power sobie daruje niestety bo w budżecie się nie zmieszczę %-)%-)

Znalazłem na alledrogo Melatoninę 3mg 240tab za 29zł%-) WTF? \-) Bo ZMA raczej w zasypianiu nie pomoże? Często po ciężkim MC nie mogę zasnąć i czasem w ogóle nie śpię :/

no zma raczej nie sprawdzi sie w tej roli,

Jest jakiś smak Power Bulka który da się wypić?. I które witaminy warto wziąć za punkty ? I czy ZMA sci-teca smaczne? \-)

Jednak za punkty biorę ZMA bo vitamin nie ma. Mógłbyś mi polecić jakieś TANIE i ekonomiczne witaminy? Na ogół Staram się szamać warzywa ale u mnie trochę monotonnie to wychodzi. Np co dzień sałata + pomidor. I chciałbym jakieś słabe delikatne witki aby się wspomóc. Cena 8-) http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html [...]

Tak zrobiłem. Dzięki ;) Ile tego ZMA sci-teca łykać? Cynk (asparginian cynku) 15 mg Magnez (asparginian magnezu) 225 mg Witamin B6 (pirydoksyna HCL) 5,5 mg 1 tab chyba powinien wystarczyć? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-06-19 23:48:51

Ja kiedyś stosowałem ZMA to sporo mi pomagało, chyba wrócę do tego. Dużo lepiej się wysypiałem i czułem się bardziej rześko. Jak masz dziewczynę to o libido się nie martw%-)