zma

b. dobra jest kreatyna z BIOgenixa, z tych ktore uzywałem mozna ja postawic obok tych całkowicie najlepszych. piszesz, że czasami wypada posilek, więc odzywka taka proporcjami jak twoje najczęstsze posiłki do tego można śmiało dodac jeszcze kilka innych rzeczy ale ograniczmy do malej "garstki"; mzb, warto brac lecytynę, argininę, hmb z [...]

mam Nutrend ZMA. Dane dla 1 kaps "ZMA mixture 510mg, Magnesium 95mg, Cynk 6,3mg, Vitamina B6 2,2mg". Ile kapsułek mam brać ? Wziąć półtorej godziny przed twarogiem z oliwą i snem tak ?

zma uzupelni braki cynku i magnezu, poprawi regeneracje, mozna brac, aakg przed treningiem tez ok, wplynie troche jakosc treningu, ale nic oprucz tego sie nie spodziewaj. ja osobiscie wole jablczan cytruliny.

Witam. Zamierzam zrobic niedlugo swoj drugi cykl kreatynowy. Pierwszy robilem na Megacapsach Olimpu i szczerze mowiac jestem nawet zadowolony, z tym, ze moja dieta w tamtym okresie byla nie do konca idealna ;) teraz po konsultacjach ze znajomym dietetykiem mam dosyc dobra diete ;) Tylko zastanawiam sie co takiego moglbym dokupic do tej kreatyny, [...]

tribulon + zma

Witam chcial bym sie dwiedziec czy oplaca sie brac TREC CM3+ZMA+Tauryna? czy Creatin-HMB synergy Mega Capsules i cos do tego? chodiz mi dokladnie o mase, bo o rzezbie chyba nie ma mowy z takim czyms? czy mogl by ktos pomoc i napisac czy mozna taki zestaw brac:> i czy beda efekty jest to moj pierwszy cykl.. Chcial bym przybyc na masie. Sa jakies [...]

X pand energizeg wystaczy jeżeli bedzie CP ZMA zamiast tribulusa Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 20:51:13

Czyli reasumując. 1. New DYMATIZE Xpand 925g x1 2. DYMATIZE X-Pand ENERGIZED 820g x1 3. BIOGENIX CELL PUMP 665g 4. Olimp Thermo Speed Extreme 180kaps lub scorch 5. Activlab Tribu Stallion lub ZMA/MZB 6. OLIMP VITA-MIN MULTUPLE SPORT 60cap

Tribulusa zamieniłbym na ZMA/MZB. dorzucił BCAA. X panda,CP,TSE i witaminy zostawił. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 20:38:15 Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-01 20:38:34

Dzieki panowiewybiore ktoras z tych co piszecie i moze tez to ZMA.

Mono na początek zupełnie starczy na 1 cykl, dokup ZMA i będzie si ;)

http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html Poczytaj to bedziesz wiedział nieco więcej o krecie.. Po kretce stosuj diete i gainerka wg braków w diecie, nie potrzeba Ci jakiś innych supli odpocznij od nich, możesz kupic witaminki, MZB/ZMA..

chcę konkretny produkt. nie interesują mnie żadne wynalazki typu lecytyna,glutamina, czy zma.Uważam, że od tego jest dieta.Kreatyna+Białko w zupelności by wystarczylo.

po zma nie ma zadnych leposzych efektow. chcesz brac jeden caps - bierz przed snem.

za krotko na suple. moze poza o-3, witaminami i MZB/ZMA z odzywek ew bialko i mct. gainery odpusc jak jestes endo

carbo po treningu 50g białko wg. braków w diecie kreatyna dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano storm przed treningiem zma na noc

[...] 2X1000g olimp prolongatum bialko 750 g 1 szt bialko matrix polowa opakowania ok.1.2 kg kreatyna 300 g ultimate nutrition 1 szt storm duzy polowa opakowania czyli 40 porcji zma universal cykl na 25 dni animal pak witaminy 28 szt l-glutamina universal 500 g 1 szt amino-tech aminokwasy 350 szt power guarana ultimate nutrition 50 porcji waga-80 [...]

Creatine: Universal Storm 1kg - 35e Dymatize Creatine 500g - 20e Higher Power Micronized Creatine 1000 Grams - 35e Gaspari Nutrition SizeOn, 1290g - 50e BSN CellMass, 60 servings - 50e Protein: Dymatize Elite Whey Isolate 2.2 kg - 45e Ultimate Nutrition Whey Supreme 2.2 kg - 40e Dymatize Elite Gourmet 2.2 kg - 40e Cytosport Muscle Milk Bar, 8 [...]

Modlitewnik 3 serie 12-10-8 w zupełności wystarczy. Barki: nie kombinuj tylko daj dwa ćwiczenia po trzy serie -Wyciskanie sztangi z klatki/ lub zza głowy. 3 s. 12-10-8 -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak [...]

Dzieki za szybka odpowiedz Mam jeszcze takie pytanie, "Zrób konkretny modlitewnik" czyli mam zrobic wiecej serji modlitewnika wywalajac hantle- ile bys proponowal to samo sie tyczy barkow, ktore cwiczenia bys polecil. A co do tych dziwnych nazw to postaram sie je znalesc p.s Umieszczam jeszcze raz suplementacjie bo tamta wyszla nie [...]