Ostatnie faza suplementacji przed Mistrzostwami Świata Zma: porcja 3caps przed samym snem Witaminy MT do śniadania 5 tabs plus Animalpak przed treningiem 1h Po treningach po 5g bcaa i 5g glutamina Białko porcja do śniadania i przed samym snem porcja Napalm Damian będzie testował przed spraingami-tym jestem trochę zaskoczony ale przemawia do niego [...]
to tym bardziej powinienes widziec zalety ZMA ja jak pochleje i nie zarzuce magnezem to cisnienie mam podwyzszone i czuje sie jak jakis wyploch magnez rulez a cynk to tak dla cynku
Posiedziałem nad tym i nigdzie nie znalazlem informacji, ktora przekonalaby mnie do w/w cudownego działania. Podniesienie naturalnego poziomu teścia-jesli faktycznie by tak bylo, zapewne napar z owsa i głogu byłby rewolucyjnym specyfikiem, jednakze informacji, badan etc brak (chyba, ze zle szukam). Natomiast znalazlem szereg innych ciekawych [...]
Nie chodzilo mi o mono cykl - trening w takim sensie. Na mono bede wskakiwal od stycznia po tym planie, dorzuce BCAA pewnie ZMA bo jak dotychczas jade na sucho sama dieta + mass xxl po treningu :]
[...] na dzien jakiekolwiek inne np prolongatum, sp80 etc. -gainer, zbedny -kreatyna, np. mono vitala albo universala -stack, horse power , clout , knockout -aminokwasy, bcaa jakies np. interactive albo activlaba xtra -może coś jeszcze??? jak masz duzo kasy to np. animal pak , animal flex , zma... Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-11-01 21:19:17
anabolic window był by tu chyba najlepszy do tego zadbać o regeneracje samą w sobie odpoczynek czułem sie wyspany po ZMA jeśli chodzi tez o poddanie organizmu większej aktywności co za tym idzie wysiłku proponował bym spożywanie tłuszczy jak i suplementacje o3 działa przeciw zapalnie hmm o korzysciach chyba nie trzeba pisać pzdr
moze dac jakas kasze do posilku przed silownia? z suplementow posiadam : BCAA , Nitrobolon ,Tribulon ,ZMA i L-Karnityne (przed KB tylko) luknij ktos bo nie wiem co zrobic z wieczornym treningiem KB - czy dac wegle czy nie.. Jesli tak to jakie? zeby nie zalalo zbytnio... Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 08:55:45
Ewentualnie mozesz dokupic jakies ZMA/MZB. I nad tym Carbo mozna by sie zastanowic, czy potrzebne. Zmieniony przez - Slamajama w dniu 2009-11-02 08:56:13
Nie lubie ciagle przywoływać Animale do porównania jak Stak czy Mstak ale tam jest coś więcej niż ZMA czy TT jak na booster teścia... wiem wiem amerykańskie przereklamowane drożyzny...
Ostatnie faza suplementacji przed Mistrzostwami Świata Zma: porcja 3caps przed samym snem Witaminy MT do śniadania 5 tabs plus Animalpak przed treningiem 1h Po treningach po 5g bcaa i 5g glutamina Białko porcja do śniadania i przed samym snem porcja Napalm Damian będzie testował przed spraingami-tym jestem trochę zaskoczony ale przemawia do niego [...]
w wieku 30 lat (sam mam 32) warto dorzucic ZMA i tribulon oraz potreningowo aminokwasy lub/i proteiny, ale to tak jak pisal Nitroman, "a jak tam z dieta u Ciebie"
[...] metabolizmu, wysiłku itp... to bowiem jest najważniejsze poem motor napędowy wszelkich przemian- redukcji tłuszczu przede wszytskim czyli trening; silowe, aerobowy, interwałowy... itp dopiero w tej kolejności suple czy odżywki. zestaw ogolnie ok.- ale tylko ogólnie bo każdy musi byc wpasowany w dietę dałbym np. bezwzględnie zma/wit, minerały
[...] NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Glutamina zma bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-11-03 19:27:46
Panowie dzięki wielkie za pomoc :), jak rozpisze dietę wrzucę w odpowiedni dział, do poprawki i oceny. apokalipsa, czy mógłbyś polecić jakieś zma/wit, mam teraz okazje kupić Animalpak od znajomego za 60 zł, czy warto w to zainwestować ?.
Dzialanie ZMA na poziom testosteronu - to gł działanie marketingowe. Cynk bierze udział w produkcji testosteronu, suplementacja cynkiem może podniesc poziommtego hormonu tylko wtedy jesli jest on obnizony z powodu niedostatecznej podaży cynku. O tej zaleznosci - zawsze czytalem w kontescie męskiego organizmu, przyznam iz nie wiem na pewno czy [...]
[...] jakiś stack + pojedyncza forma kreatyny i zrób cykl 6-8 tyg ze stacków może być noko, cp, nitro II i do tego np mono, jabłko, co do reszty to możesz ewentualnie zakupić o-3, zma przed snem i tyle, trzymaj michę i popracuj nad treningiem jeszcze bo słabo to wygląda, jak masz braki w diecie to możesz pomyśleć nad gainerem/białkiem, jeżeli nie udaje [...]
Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł
