zma

Co do odbloku to sprawa dyskusyjna. Pomysł z clomem podany wyżej lekko nie trafiony. Bardziej pomysł Nordland'a może być. Może wystarczy sam tt / zma - obserwuj. Jaką masz metkę? Najlepiej brać w co najmniej 3 dawkach/dzień.

[...] i jedz nastepujaco: dt: rano mono przed treningiem no-xplode po treningu xpand i w dnt rano mono po poludniu mono (xp w dnt nie widze sensu brac) i jedziesz tak 8 tygodniowy cykl. do zestawu dokup - witaminy np. olimp/maxivit/adam -omega 3 np. olimp/naturell -zma chela mzb olimp (2k. przed snem) Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-11-11 14:38:01

no wiadomo, ale w takim razie niech ktoś mądry się wypowie jak długo mozna brac zma, po jakim czasie odstawic np na miesiac albo cos pozdrawiam

Czytam te negatywne recenzje o Testosterolu i ręce mi opadają ilu mamy idotów w kraju. Testosterol i Biosterol działają na każdego w inny sposób, lub wogóle ale jest to jedynie zależne od organizmu. Dobrą opcją jest połączenie obu tych produktów wraz z ZMA. A co do Megabolu to naprawdę dobra firma, która współpracuje z uniwersytetem łódzkim i ma [...]

niekoniecznie;-) wiele osob przy niedoborach magnezu, po zma odczuwa poprawe glebokosci snu. racja to nie sa tabletki na sen, nie pomagaja zasnac. ale pomagaja w jakosci tego snu

Zma mozna raczej caly czas,hcg w 6tyg 5000 podzielone na dwa e3d i 3 dni po ost propie 2500 e3d i tak wybierz 10000 i do tego clom i nolva po tabl clom 3tyg nolva 4...tribulusy to mozeszbrac jak za duzo kasy masz i Ci nie szkoda wydawac na placebo Edit zacznij liczycww i tl i dajich wiecej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-03-04 14:19:18

[...] bo to chyba jakaś prowokacja jest... carbo/glukozę/dekstrozę - jak mnie pamięć nie myli to 0,6 g na kilogram ciała (umiesz mnożyć, prawda?) kreatyny 5 g rano na czczo i po treningu tyleż samo gram albo druga opcja 5 gram monowodzianu przed treningiem i 5 g monowodzianu po treningu jea?? dokup jeszcze omega-3 i zma apteczne i ułóż dietę

Wszytsko mozna na noc brac - kwestia opalcalnosci i sensownosci. Skoro izolat sie wchlonia bardzo szybko co pozniej i glownie o to chiodzi. Jak bym mial pieniadze kupowalbym sam izolat - niestety .... dlatego szukam alternatywnych rozwiazan. Jak na razie ( dieta ) rano: Glutamina 5g (Olimp) 20 min pozniej Matrix Olimp po treningu :Glutamina 10g [...]

dodam jeszcze, że stosuję BCAA i ZMA na regenerację.

ja tam bym nic nie dorzucał jeżeli masz lipo + bcaa+ zma no i witaminy, o3 to styka na początek spokojnie

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

[...] i nad redukcja bedziesz myslal za jakis czas. A wiec: 2. Trening skrocony FBW 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek) 3. Aeroby bezposrednio po treningu w dawce 20-40 min. Zacznij od 20, a z czasem stopniowo zwiekszaj ich ilosc. 4. Dieta na mase. 5. Z suplementacji jakies antykataboliki okolotreningowo + witaminy i zma apteczne. zdr.

a po co ci esseliv do propa i zamiast tego vigoru kup animal paka lub special two/adam z now. dorzuc zma na cyklu Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-24 13:59:28

Fajnie pomyślane, ale IMO troche mało praktyczne dla większości.. Mało kto trenuje 5 miechów bez przerwy (zawsze wypadną jakieś wakacje, ferie itp. rzeczy w których zazwyczaj gdzieś się wyjeżdza ) 3 miesięczne cykle sa dużo praktyczniejsze, przynajmniej mówie o sobie- ja jestem studentem i dłuższego cyklu nie da się pociągnąć (albo sesja, albo [...]

osia cyklu jest mono, hmb, 2xstack oraz w mniejszej czesci no2.. reszte mozna brac w w mniejszych dawkach np ZMA 2caps lub nawet apteczne brac omega3 4caps dziennie tez zrobi swoje a nawet bez niego efekty beda super tauryna wlasciwie moze zostac pominieta przy cieciu kosztow tak wiec mysle, ze w 800zl caly cykl mozna sie zmiescic.. daje to ~130zl [...]

Jutro trening pleców jak będe miał jeszcze siłe po treningu to wrzucę jakieś fajne fotki. Jak na chwilę obecną ważę 81,3kg treningi coraz lepiej idą a razem z nimi siła do przodu i coraz większe ciężary mogę stosować. Moja obecna suplementacja: Po przebudzeniu: 1.Omega 3 (1 kaps) 2.Wit.B6 (1kaps) 3.Cm3 (4kaps) 4.Dibencozide Force (1kaps) [...]

MOJA AKTUALNA DIETA: 1.Śniadanko: 6 placków z płatków nadziane migdałami i rodzynkami (w tym 5 jaj w tym 1 żółtko,120g płatków owsianych ) ale zjadam 4 -Przed śniadaniem : Gold Omega3 (1 kaps) ,Wit B12,B6, Nitroprogen 40g,Reactor Pro 4kaps,po śniadaniu Glukozamina (2 kaps).. 2.pierś kurza 120g + 130g makaronu(pełne ziarno)+ szpinak+ 15g oliwy [...]

1.Posiłek 8.00: przed śniadaniem Fat Treansporter1 kaps.+Clenburexin2 2 kaps+wit b6. 50mg,B12 1kaps.+Amino 5500 7kaps+ witC 2g+ Gold omega3 2 ksps ,,białko jaja kurzego 335g + Carbo50g+Nitroprogen50g + pośniadanku 2kaps glukozaminy. 2.Posiłek 11.10: Kurczak udziec 400g+Makaron pełne ziarno 60g+sałatka(warywna)+1 kaps F.Transporter 3.Posiłek [...]

Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]

[...] SizeOn 2 puszki, SuperPump 2 puszki i 1 puszkę Novedex XT pytanie brzmi, czy warto po cyklu saa zarzucić całość, powiedzmy na okres PCT SO+SP, a na kolejne 4 tygodnie SO+SP+NovXT, czy lepiej brać tylko w dni treningowe SO+SP, a w dni nietreningowe pojedynczą formę kreatyny ? Do tego będę brał aminy, bcaa, glutaminę, vit, o-3, zma, itd Pozdrawiam.