XPAND + XPLODE co do tego ? CELL PUMP + BIAŁKO lub GAINER ? POMOCY

Witam
moje dane
wiek; 21
staz : 4 lata
wzrost : 185
waga; obecnie 83kg
odzywki za soba: mass xxl, gainer mct, master mass , mono kreatyn (trec , vitalmax, olimp), nitro II, bialko wysoko % ostrowia.

Posiadam na stanie
Xpand 925g + no-XPLODE 820g

Zastanawiam sie co dokupic do posiadanego zestawu.
Celem mojego cyklu jest GŁÓWNIE MASA (ze wzrostem rowniez sily).

Jestem osoba szczupla ktorej trudno zlapac troche kg ;) dlatego tez moje wczesniejsze odzywki opieraly sie glownie na gainerach - ktore dodawaly troche "masy" do brakow w diecie.

Co proponujecie abym dokupil?

Myslalem brac xpand + xplode nastepujaco

DT : xpand rano + xplode przed tren
DNT: xpand rano


wystarczajacy bedzie taki cykl czy dokupic jeszcze moze CELL PUMP z biogenixa (tani) i brac nastepujaco

DT: xpand rano + xplode przed tren + cell pump po treningu
DNT: xpand rano + cell pump w porze treningu
??????

Myslalem aby dokupic do tego BIAŁKO Dymatize elite 2kg lub GAINERA OPTIMUM Serious Mass i brac nastepujaco:


1 opcja (xpand + xplode + bialko/gainer)

DT: xpand rano + xplode przed tren + bialko/gainer po treningu
DNT: xpand rano + bialko/gainer w czasie dnia (zalezne od brakow w diecie)


2 opcja (xpand + xplode + cell pump + bialko/gainer)
DT : xpand rano + xplode przed tren + cell pump po treningu + 30 min. po cell pump bialko/gainer)
DNT: xpand rano + cell pump w porze treningu + bialko/gainer (zalezne od braku w diecie)


PROSZE O POMOC!!!
z gory dziekiii

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 21

Waga: 83

Wzrost: 186

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : w temacie

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrowia

ilość dni wolnych od kreatyny: napewno ponad 5 miesiecy

przewidziane finanse na cykl: xpand + xplode juz jest a kasa na reszte to ok 200zł

uwagi i sugestie: zdobycie dosc dobrej masa

dokup mono - moze byc np dymatize, i jedz nastepujaco:
dt:

rano mono
przed treningiem no-xplode
po treningu xpand

i w dnt

rano mono
po poludniu mono (xp w dnt nie widze sensu brac)

i jedziesz tak 8 tygodniowy cykl.

do zestawu dokup - witaminy np. olimp/maxivit/adam
-omega 3 np. olimp/naturell
-zma chela mzb olimp (2k. przed snem)






Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-11-11 14:38:01

w cenie kreatyny mono z dymatize mam puszke cell pump z biogenixa - mysle ze lepszy wybor bx