Sądzę,że dawka 2,4 mg Cu jest wystarczająca - to w przeliczeniu na wodoroasparginian miedzi wynosi ok 14,3 mg. Ale to duża dawka trudno bedzie Ci dostac ją w postaci preparatu wielowitaminowego- dlatego możesz kupic sobie opakowanie Zincuprimu forte (ale Rp.)+Zincas po 1 tab.+1tab.Albo poszykać preparaty wielowitaminowego.Uwagę trzeba tu tez [...]
2Square a jak jest u Ciebie ze stresem? Może jest go za dużo. Sam wiem jak miałem "trudne dni" pojawiałiało sie zdenerwowanie i właśnie stres to miałem kłopoty z zasypianiem i z reguły mało spałem. A pozatym od kilku dni stosuje ZMA(apteczne) i jestem zadowolony: mój sen jest glebszy i dluzszy. Radze i Tobie zaopatrzyc się w ten [...]
[...] oddalem szwagrowi. A jesli chodzi o stres to odpada. Klada sie spac pelen pozytywnych mysli, a poza tym ostanio kiedy odstawilem odzywke moje zasypianie poprawilo sie tak jka juz mowilem, wiec wczoraj np. bylem pewien ze usne bardzo szybko, czulem sie uleczony, zadne zma, zadne ziolka nie dzilaja, nawet proszek nasenny wczoraj nic nie pomogl.
zeby nie spalic miesni musisz brac wiecej bialka i uzywac antykatabolikow np. BCAA .Odzywki tu masz duzy wybor podobno bardzo dobry jest suplement MRM meta burn xtp, thermo speed moze byc jeszcze HMB natomiast na regeneracje to ZMA moze byc apteczne
Miedź do preparatu Zincuprim, dodawana jest także z powodu zniejszenia wchaniania miedzi przy pzryjmowaniu dużych dawek cynku. Co do naukowych podstaw wspomagania wchłaniania cynku miedzią niestety nie mam dowodów,a powód lepszego wchłaniania przedstawiła mi osoba, która 2 lata zajmowała się cynkiem... co do wchłaniania duże znaczenie ma postać [...]
Fakt - "co za dużo.."- ale nie ma tak dużej obawy, pzredawkowanie wystepuje rzadko a to jest ilość odpoiwiadająca 5-6 tabletkom Zincas forte.Choć według mnie te całe "ZMA" jest lekko mówiąc przereklamowane..
Przereklamowane i to sporo. Jedna zincasa starczy, to chelat. 3 filomagu. Styka.Zma to sciema, nie mzoe byc tyle jonów magnezu w kapsie bo musiałaby kapsułka wazyć ponad 2.1 grama. Zdr.
Przecież nawet bez żadnego ZMA powinienem dobrze spać, a skoro nie śpię i wszystkie badania mam ok, to znaczy że ten trening jest dla mnie za mocny(chociaż na treningach aż takiego zmęczenia nie odczuwam). Zmiana treningu powiadasz- tylko na co? Na kolejny trening dzielony? pewnie znowu będzie tak samo. Może jest jakiś typ treningu, który dla [...]
Kolego czytaj dokladnie , nie napisalem nigdzie ,ze obowiązkowo masz brac ZMA czy inne suplementy. Poza tym teraz dopiero doczytalem ze masz za sobą dopiero ogólnorozwojówkę i ten powyzszy plan..więc sie nie dziw, dopiero zaczynasz przygode z ciężarami. Zrób jak napisalem teraz przerwa/okres regeracyjny, nastepnie zmiana planu na nowy split (moze [...]
Witaj lukas222. Maksymalny przyrost mięśni może wystąpić tylko wtedy, gdy organizm ma dosyć wypoczynku i snu. Potrzebne jest minimum osiem godzin dobrego spokojnego snu w nocy. Ponieważ organizm człowieka odnosi korzyści z regularności, dobrze jest chodzić spać o tej samej godzinie wieczorem, gdyż organizm przyzwyczaja się do tej samej pory [...]
Ja czytałem, że melatonina jest niezdrowa dla ludzi poniżej 40 roku życia. Jak nie ćwiczyłem siłowo to spałem bardzo dobrze, tzn. 8-9 godzin nieprzerwalnego snu bez żadnych ZMA i innych takich. Problemy zaczęły się dokładnie w momencie rozpoczęcia treningów. Tak sobie myślę, że może jakiś plan obwodowy byłby dla mnie dobry? Tylko że tam są bardzo [...]
jeszcze za wczas by cos napisać jade stanazolol 30mg + yohambina hcl +clen 2tyg on 2 tyg off czasami dorzucam tussi.Do tego bcaa,glutamina,hmb,zma,thermo speed i cała reszta łącznie z tym gorzkim citroseptem.Terza max wycinka ma byćOglnie przez 3,5 miecha ze 105 na 92 zjechałem.Co do treningu to powoli coś sie rozkręca.Myśle że przyszły tydzień [...]
A juz masz glucetyl?Bo ja sprawdzalem sam sie nad tym produktem zastanawialem i jednak chyba wybiore Glutamine Mega Caps ze wzgledu ekonomicznego!Zma wieczorem 3 tabsy!
