zma

po1 nie ten dzial, po2 za duzo tego nakupowales, po3 nie wytrzymasz i i tak wezmiesz wiec: 1) Nitrobolon II 700g porcja przed treningiem 2) AAKG 240kap 5-10g przed treningiem jak skonczy ci sie nitro 3) Tribulon 120 kap nie zadziala na bank-za mlody jestes 4) Zma 90kap przed snem 5) Witaminy 60 kap przed obiadem, lub w dwoch porcjach, rano i.. 6) [...]

zróżnicowane odżywianie, witaminki z minerałami, duuużo głębokiego snu (polecam ZMA przed snem), 0 alkoholu i fajek dużo ćwiczeń rozciągających dużo ćwiczeń na drążku mało ćwiczeń 'wciskajacych w ziemię' - czyli na stojąco jeszcze pewnie rośniesz .. popatrz na wzrost rodziców - to jakaś sugestia co do genetyki

Aha czy ze wzrostem ma cos wspolnego ZMA ???? co to w ogoule jest?? W innym poscie wyczytalem ze kuracja dziala na pobudzenie hormonow, a to skladniki do niej: OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - -

Ludzie!! Uzywki, tryb zycia, rozciaganie, uprawiane sporty, checi i dieta nie maja nic wspolnego ze wzrostem! Tez chcialbym byc wyzszy ale tu w 99 % decyduje genetyka, mamy to po prostu zakodowane! Ciezki wypadek albo jakies powiklania zdrowotne moga co najwyzej zahamowac wzrost, nic nie powoduje natomiast jego zwiekszenia. Mowie o czynnikach [...]

3 dni po ostatnim strzale propa przez 3 dni po 100mg (2 tabletki) i do końca po 50mg (2 listki cloma) Jeżeli chodzi o krete to możesz zacząć w ostatnim tyg propa/wina. Do tego przez cały cykl witaminy, zma, osłonki jeśli będzie wino. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-17 22:50:44

norbuss jak musisz to spróbuj taki cykl: 1-6 prop 75mg e2d 7-8 prop 50mg e2d 48h po ostatnim strzale 5dni po 100mg clomidu, dalej 10dni po 50mg(w sumie 20tab) mozna dodac jeszcze HCG w czasie 15dni odbloku po 1000mg e3d + dobry booster testosteronu w 8 tyg wchodzisz na kreatyne, najlepiej porządną dawkę np. 2x5g mono w nietreningowe i w treningowe [...]

Jak nie masz diety to nie bierz sie za suple - taka moja rada. A jak juz chcesz koniecznie cos kupic to bierz kreatyne (mono), polecam Vitalmaxa 250mesh (zielona pucha). Duzo cie nie wyjdzie. Do tego witaminy i zma.

Zrobię tak: 7.00- Płatki na mleku(50g +500ml mleka)- B:21g; W:55g; T:11g-375k - 2 jaja na twardo (~120g)- B:13g; W:0g; T:10g-142k - 100g sera białego(półtłusty)- B: 19g; W:3,7g; T:4,7g-133k 10:00 - Chleb(150g);wędlina(70g);gouda(80g)-B:45g;W:68g;T:29g-711k - Słonecznik(50g)- B:13g; W:10g; T:22g- 290k 13:00 - Gainer - B:19g; W:50g; [...]

tak, wszystko jest rozpisane jak nalezy:-) ja kwasy omega trzy laduje rano i przed snem, wiekszosc woli zaladowac wraz z zma prze snem czy z ashwa by nie odbijalo im sie ryba pol dnia%) ja nie naleze do tych osob i nie mamproblemow z o3, mam o3 stron od allnutrition, co do suplementacji d3/k2/ ewentualnie mozna by bylo jeszcze wlaczyc do kompletu [...]

Damixxx, mam kretkę, HMB i Carbo, myślałem też o glutaminie i ZMA. Może jak zacznę masę to jakieś białeczko :) Duramen wyżej wszystko opisałem w jakie dni co robiłem i ile serii, chyba że to nie było do mnie :D

kreatyna i carbo - ok hmb - szkoda kasy,ale jak juz masz to jako antykatabolik sie przyda glutamine odpusc zma jak najbardziej.jak dla mnie podstawowy suplement

Tak będzie dobrze. Witaminy za dużo nie pomogą. Kup sobie zma/omega 3, firma obojętnie patrz gdzie taniej. Nawet ze sklepu sfd możesz zamówić. Co do dawki jak będziesz czuł że słabo możesz dać 150 mg ale to na razie leć tak jak chłopaki piszą.

Wyposażyłem się w : vit C, d3+k2, omega 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez [...]

SWAT zamiast tribulusa kup zma, a reszta jeżeli wszystko dobrze policzyłeś, biorąc pod uwagę dietę to powinno być dobrze, co do glutaminy to zrezygnuj z niej na rzecz np. gainera czy białka jeżeli uznasz, że masz ich za mało wtedy rzeczywiście bardziej ci się one przydadzą, bo jeżeli nie to glutamina jest dobrym wyborem i to nie to samo co wpc jak [...]

Ok ok.. ale czegoś nie rozumiesz.. oczywiscie mozesz od razu sięgnąć po koks ale niestety nie tędy droga - aby organizm mógł przyjąć towar musi mieć wytworzoną pewną licznę receptorów, które będą w stanie go wykorzystać.. innymi słowy najpierw musisz poćwiczyć na sucho --> nie mówię, że waląc np. testa bez odpowiedniego stażu nie urośniesz [...]

Temat założyłem dosyć dawno, więc mam już za sobą przywrócenie do normy po tamtym "zalaniu" jak i stosunkowe przywrócenie do normy po Świętach Dietę mam dopracowaną, kalorie staram się dodawać w postaci zdrowych tłuszczy, a nie węgli (ew. jak trzeba, to nieco węgli w okolicach treningu). Aerobów w końcu nie robiłem (w sumie wykonałem [...]

Jak juz jest tutaj cos o cp to mam pytanie. Po jakim czasie czuliscie przyplyw sily poc cp ? Bo biore juz ponad 3 tyg z tautynka i zma i narazie bez rewelacji ?? Lepiej juz mi po tcm szlo !

chrom do posiłku z węglami zma dawałbym tylko rano albo tylko przed snem kreatyna bez znaczenia, ale dałbym osobiście do posiłku po treningu

[...] 3 dniach 1 150 clom 2-6 100 clom 7-30 50 clom 1-30 20 nolwa do tego dodalbym jeszcze prowiron po skonczonym odbloku wskoczyl na endotest z san po 3-4kaps przed snem i sporo zma do tego tribulusa np hitec 3 razy w ciagu dnia jeszcze rowno ze startem hcg zaczalbym shock terapy i storm z uniwersala tak bym to widzial a przede wszystkim duzo [...]

Osobiście używam ashwagandhe od jakiegoś czasu. Głównie używałem podczas redukcji jako wsparcie układu nerwowego i przez to metabolizmu (przy ujemnym bilansie kalorycznym). Ale czy jakoś szczególnie wpłynął na moje samopoczucie? Nie wiem, mam stresującą pracę, więc ciężko mi powiedzieć czy coś się zmieniło przez ten czas. U mnie na uspokojenie [...]