zmęczenie

Elo coś na temat supla.. smak do przełknięcia choć nie rewelacja... działanie super nie czuje sie samego pobudzenia ale w momemcie rozpoczęcia ćwiczeń działa elegancko... przy cięższym treningu zmęczenie wychodzi nastepnego dnia... łączę go z BSN nitrix..

Pewnie to wina źle dobranego treningu. zbyt ciężko ćwiczysz + organizm nie nadąża się regenerować + brak diety = zmęczenie i spadek siły

[...] skośne-dwie serie 30,40powt. unoszenie nóg z leżenia-20,20,20powt. koło-10,10,10powt. unoszenie nóg ze zwisu-10,15,10powt. generalnie czułem zmęczenie po niedzielnym biegu.więc byłem ostrożny,mimo to pod koniec dnia wiedziałem,że następny dzionek do świetnych nie będzie należał 27.01.09r. tętno spoczynkowe 53.-(to [...]

[...] 7. Wspięcia na palce stojąc 3 serie 10-8 " Nie rozumiem czemu wykroki są przed przysiadem, a uginanie przed martwym ciagiem... Przypuszczam ze cos ala "wstępne zmęczenie"? W sumie jak chce, ale ja bym zaczął od przysiadów i mc na prostych. "1. Arnoldki 4 serie 6-8 2. Zamaszysty wycisk 4 serie 10-6 3. Przyciąganie drążka [...]

[...] jajka 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 5x Clen 1x Plussssz wit c Trening : 1h biegania z rana na czczo. Jutro sobie solidniej siłkę walnę, i zrobię jeden dzień odpoczynku od aerobów, bo już zmęczenie odczuwam od biegania codziennie 1h. Nuta dnia : http://www.youtube.com/watch?v=N2danPxzSgU Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-31 14:29:29

po szkole szybki prysznic posilek ryz z piersia i warzywami. odpocznij chwile(mozesz sie przespac). potem mala kawa i na trening na tego rodzaju suplementy bedziesz mial jeszcze czas za kilka lat jak organizm przestanie reagowac na normaln bodzce. zma na noc jak najbardziej polecam. napewno bedziesz bardziej wypoczety. ale twoj problem bardziej [...]

[...] z wyciągami dolnymi w bramie - 3x10-12 krzyżowanie linek - 2 serie, ciężar na 15-25 ruchów, do 50 łącznie dropset z 10s przerwą. zaczynam od poręczy, żeby wejść lekko zmęczony na skos. zawsze zaczynałem od góry i nie ma szału, także wypróbuję wstępne zmęczenie. a i dół/środek klaty będzie zadowolony. 5 tygodni, jak będzie dobrze, to dam znać.

[...] 22-letni Hiszpan, który jest wzorem do naśladowania, jeśli chodzi o kondycję, nie zdążył się zregenerować, jednak gdyby doszło do kolejnej cztero albo pięciosetowej walki, zmęczenie po półfinałowym meczu może okazać się decydującym czynnikiem przemawiającym na korzyść Federera. „Jego mecz z Fernando Verdasco był fantastyczny, więc [...]

no teraz z tydzien juz jak mowiłem jade na mono i jabłku i czuje pobudzenie na treningu. pompa wieksza sie wkręca mono rano a jabłko przed treningiem wcinam a w dnt mono rano a niekiedy czapne sobie po południu poprzedni cykl na kreatynie to był żal. w skali 0-10 dałbym 3 bo tylko mniejsze zmeczenie dawało. a na samym jabłku ładnie wspominam [...]

[...] piątka) w czasie 40 sekund 100 uderzeń rękoma + 50 okrężnych w czasie 1:27 (dwie piątki) 150 uderzeń rękoma + 75 okrężnych w czasie 2:40 (trzy piątki) Polecam, hardcore kondycyjny - wiadomo szybkość kosztem siły. Dodatkowo mierzenie czasu sprawia, że leci się na maxa co potęguje zmęczenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-03 22:08:51

[...] i wizycie u ortopedy ktory przepisał tabletki na rozluznienie miesni sirdulad 4mg zaczął sie bol miesni prostych oprzec sie niemoglem plecami o nic bo przy ucisku bolały bardziej. Teraz ból jest bardziej punktowy czasami kłujacy a czasem, mrowiacy,dretwiejący, uciskajacy ogólnie odczuwam duzy dyskomfort a nawet zmęczenie spowodowane tym bolem

Jeżeli chodzi o zmęczenie barków po klacie to najprawdopodobniej zła technika zerknij na to http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_%C5%82awce_poziomej_le%C5%BC%C4%85c-t436691.html Też tak miałem że strasznie barki męczyłem, ale jak popracowałem nad techniką to przeszło. Ewentualnie barki zawsze na skosach bardziej męczysz - jeżeli przeszkadza to [...]

[...] dla mnie tego dnia 2. skłony siłowe - 8x60kg, 6,6,6x65kg Tu już szło gorzej, bo "dzień dobry" z takim ciężarem nie jest łatwe. Ogólnie jednak wielki pozytyw, bo zmęczenie ostre 3. wyciskanie na skośnej głową w górę - 8x70kg(miało być 10 powtórzeń, ale ciężar za duży), 6x70kg(nadal za dużo, bo miało być 8 powtórzeń), 6,6x65kg(tu już [...]

Hm...to nie rozumiem w takim razie sensu zakładania tego tematu. Piszesz, że nie możesz z uwagi na zmęczenie biegać, doradzamy Ci tutaj, na co Ty na koniec kwitujesz, że będzie tak samo jak było. Szukałaś współczucia ? ps. płatki owsiane na kolację (nawet po siłowni) to niezbyt dobry pomysł. Na śniadanie, owszem. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w [...]

Rene do mnie czy do IKSROJAP bo juz gubie się. Zmęczenie daje znać o sobie.

Ok THX. Szczerze myślałem ze FBW będzie trochę za "lekki" ale jak się okazało jest dobry. Nie czuć za bardzo pompy na poszczególnych partiach jak przy SPLICIE ale zmęczenie jest.

adzik123 to ze czuje zmeczenie miesni jak po wyciskaniu tych sztangielek, powinno tak byc?

PW nie pobudza...ja wiecej nie kupie bo po beta-alaninie dostaje szalu przez te swedzenie ja osobiscie nie czulem zbyt rewelacyjnego dzialania...przed jak bralem to byc moze ciutke lepsza pompa bo cytrulinie, a po moze troche lepsze regeneracja...chyba najlepiej bylo czuc jak sie bralo po treningu...przed w sumie tez jakby "mniejsze [...]

Czyli zwiekszyc obciazenie a zmniejszyc powtorzenia...W sumie to chcialem to zrobic ale nie mialem obciaznikow a teraz moge...Dzis zaczynam 5 tydz, czyli koncze ten koncze nastepny robie 2 tyg regeneracji(napisze na forum postepy z treningu, wlasciwie juz je czuje bo tak jakby lzej mi sie gra w siatke ale wyskok mam mniejszy ze wzgledy na [...]

a ja mysle ze purpulowy jest lepszy niz wszytkie no-bostery uzywam od trzech tygodni i dla mnie kozak....pobudzenia nie czuje ale nie potrzebne super regeneracja ostra pompa (ale pewnie od dobrego treningu) co sie na to składa fajnie sie cwiczy prawie zerowe zmeczenie dla mnie super produkt....