18.12.2018 Od 2 dni z nastrojem kiepsko. Sen o dziwo ok, ale zmęczenie na wysokim poziomie. Jeden z najgorszych i cięższych treningów jaki ostatnio miałam. Zero siły, zawroty głowy, mdłości (pewnie od zawrotów głowy}:-( ) W każdym razie, jak flak. Ciężar w dół, motywacja w dół. Po południu Trener kazał dowalić 100g ww, więc dodatkowo poszło 150g [...]
dokładnie miałem tak samo najpierw strach i obawa ale jak bez węgli przecież to sie nie uda a potem kurcze skad ja mam tyle Energii nie mówiąc ze znikła ospałość i zmęczenie w ciagu dnia
Zrób sobie może 2 dni weekend przerwy, zregeneruj się i od poniedziałku zacznij pełną parą. Czasami jest takie zmęczenie materiału jak ja to nazywam. Nic na siłę, to ma też sprawiać przyjemność. Czasami takie osłabienie demotywuje niestety.
ciężko jest jednoznacznie, ocenić wpływ środków silnie ingerujących w układ hormonalnych, jak chociażby deka, gdy ten układ się dopiero kształtuj w przypadku gdybyś bił to później obstawiałbym stres/psychikę/zmęczenie itp., ale jak tak szybko zacząłeś to ciężko stwierdzić..... a może poprostu partnerka Ci się znudziła??
[...] gdzieś pisałaś jakiejś dziewczynie, żeby odstawiła tabletki antykoncepcyjne, bo prezerwatywy są w miarę bezpieczne...może po prostu organizm zmęczony jest i przez jakiś czas @ nie będzie, chociaż dziwne, bo to niby "zmęczenie" na libido wpływa bardzo dobrze :-D Co będzie, to będzie\-) Zaraz idę robić ostatni z treningów z 5-tego tygodnia :-)
[...] to daje poziom wyżej Dzisiaj kolejna porcja interwałów została zapewniona, i muszę przyznać że czuję, iż nabieram coraz lepszej kondycji bo dzisiaj czułem ogólnie mniejsze zmęczenie mimo tego że przebiegłem więcej i lekko podkręciłem tempo truchtu;) No to w sumie na dzisiaj to chyba tyle;) Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2012-06-15 [...]
Cześć ! Dzis koncze 6 tydz. Redukcji waga po wczorajszym problemie zoladkowym pokazala 92.4kg czyli nie ma tragedii.:) Niedziela miala byc dniem wolnym od treningu silowego ale jakos poczulem checi i moc :)i postanowilem zaatakowac jutrzejszy trening czyli klatka biceps i lydki a wiec poszlo: Wstepne zmeczenie rozpietki w bramie 4x15 Wyciskanie [...]
Witam, dorwałam dodatkową prace od 17 do 21 co prawdo sprzatanie ale zawsze pare funtów wpadnie. Na szczesce moge tam miec oczywiscie przerwy zeby cos wszamac ale z ta godzina to duzo nie najem:)Troche mnie juz dopada zmeczenie tymi płatkami i musze poszukac jakiegos urozmaicenia. 1.posiłek Płatki owsiane 50 nasiona słonecznieka + orzech włoski [...]
Środa - 28.08.2013 Trening - Barki, Brzuch 3-ci dzień treningowy z rzędu na nowym systemie, pewne zmęczenie daje swoje znaki. Filmy z poprzedniego treningu barków: http://www.youtube.com/watch?v=81OkT2nz7jg http://www.youtube.com/watch?v=yEVVQM_xsEA http://www.youtube.com/watch?v=dfROq-OTcIE Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 75g owsianych, 10g [...]
Środa - 04.09.2013 Trening - Nogi Forma poprawia się w zabójczym tempie. Zaczynam także dotkliwie odczuwać zmęczenie. Rozważam jeden dzień przerwy od aktywności fizycznej, np. w niedzielę. Wprowadzę przerwę tylko jeśli będzie to konieczne. Dzisiaj zajechałem nogi! Najcięższe treningi przynoszą mi najwięcej satysfakcji! FTW! Filmy z poprzednich [...]
Jakość zdecydowanie się poprawiła w przeciągu 2ch ostatnich tygodni. Szczególnie wieczorem, tak jak teraz siedzę z daleka od treningu ładnie się wypełniam i kabelki wychodzą, a do nich gena nie mam, jak już było widać to chociażby na scenie. Ramiona delikatnie poprawione, tego kwestionować już nie można, jednak nadal odstają znacznie. Zmęczenie [...]
Widze, ze masz tak jak ja ze na treningu idzie wszystko ladnie, pompa itp a pozniej nagle lapie takie zmeczenie tak samo mam po wieczornych aerobach, nic pod prysznic posilek i spac.
Piątek - 11.10.2013 Trening - Brzuch Dzień na pełnej spinie, brak wolnej chwili i krótki sen przełożyły się na porządne zmęczenie. Krótki, szybki trening siłowy, raczej w celu rozpędzenia tętna przed aero, niż stymulacji mięśni. Jutro (sobota) zaatakuję ciężko moje najsłabsze ramiona. TRENING: 1. Unoszenia nóg wisząc 3s Max 2. Allahy 3s 20,15,10x [...]
Apokalipsa nie obraz sie ale w push odpuscilbym nogi poniewaz tak jak mowilem na nogach nie zalezy mi az tak bardzo i dalbym te sklony w lezeniu z obciazeniem bo sam piatek bedzie za malo dla brzucha tak samo z tricepsem i biccepsem, w piatek chodzilo mi o taki lzejszy trening w granicach 12 pow wyjatek drazek robiac max i brzuch w obiegu A [...]
Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]
witam :) mam pytanie odnośnie tego co napisałeś kermit ,a mianowicie kiedy należy zwiększyć, utrzymać lub zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń ; chodzi tu o pojedyńcze partie mięśni czy ogólnie całe ciało ( np. zakwasy na klacie czy ogólne zmęczenie i obolałość całego ciała ) ?? czekam na głos w tym temacie pozdrawiam
[...] jak idzie po jego myśli to może gościa rozj**ać a jak ktoś przetrwa/postawi się mu/trafi go to wp******. BTW nie wiem na ile mocny ten front był i czy to już takie w ch** zmęczenie było, ale mam WRAŻENIE, że głowa Overeema już się nie nadaje do HW w UFC, bo tylko się mu coś może stać mianowicie chyba 13 nokaut może zaliczyć w tym wiele było [...]