zmęczenie

jak bedziesz mocno czuła zmeczenie i brak regeneracji to zamiast treningu zrobisz aero musisz uwazac by nie skonczyc z kontuzją

23 Stycznia: 25 minut: 10 burpee box jump* 10 push press z odwaznikami 16 kg** 10 podciagniec na drazku 100 skakanek wykonałem: 5 obwodów Odczucia: ból głowy, zmęczenie po nieprzespanym tygodniu, jutro odeśpie w końcu !:D Trening męczący, wiem że te burpee z wyskokiem idealnie nie wyszły, wiem że mogło być lepiej.. na prawdę bardzo się starałem [...]

[...] owsiane/orzechy włoskie i laskowe/ whey 3 x jajko/ masło szynka wieprzowa surowa smażona na maśle + koncentrat pom./ olej lniany 28.01.2013 Senność mnie łapie i ogólne zmęczenie mimo iż się wysypiam. W weekend jakieś lekkie poddenerwowanie, teraz już wiem że to przez @. Nie wiem czy ta senność to niskie węglowodany. Coraz bardziej tęsknię [...]

mi się te zdjęcia jedzenia podobają :( ja po tym jak kolega rozwalił bark na 180 i drugi tez cos zrobił na 140 to powiedziałem też ,ze p******e płaska i wiecej niż 100kg.. a tak swoja drogą, to dla mięśnia jest duża różnica 160kg a np. 100kg i wstępne zmęczenie rozpiętkami ? i tu 8 ruchów ktoś temat zagłębiał ?

Jazda samochodem spala olej - niestety nie ten na którym nam zależy. Zmęczenie jest nawet większe niż po marszobiegu i trwa też dłużej (przynajmniej ja tak mam).

[...] pierwsze wskakują na luzie, a od 4 jednak robi się ciężko. No i dobrze, tak ma być Ad.3 Tu również muszę zmienić progresję na taką jak w siadach. Ostatnia seria to już spore zmęczenie pleców, nagrałem filmik i nie dość że z kotem, to jeszcze z małym garbem, wiec tak to być nie może. Musze pokombinować nad lżejszymi ale większymi talerzami, bo te [...]

Mam bardzo podobnie, zmeczenie juz od ok 6 lat, nigdy nie wyspany. Wszystkie badania ok a lekarze mówią ze tak musi byc. Czy Wy sobie już z tym problemem poradziliście? Opowiedz co sie teraz z Tobą dzieje?

[...] ergometr 3x12min po treningu Crossfitowym 8km 795m 1. 172watt 26 s/m 2. 174watt 26 s/m 3. 172watt 25 s/m Po treningu CF czułem już trochę zmęczenie :P starałem się jeździć na poziomie 180watt ale bywało różnie, generalnie zakres od 150-249. Skupiałem się na nogach, Starałem się wracać po nogach by pilnować tego [...]

Po treningu klatki, odczuwam ból/zmęczenie dolnej części kręgosłupa, czuję że mięśnie są tam zmęczone, ale w zły sposób. Jestem przekonany, że to przez wyciskanie na skosie górnym bo podczas tego ćwiczenia się to zaczyna. Czym to może być spowodowane? Jak ma wyglądać ułożenie ciała? Łopatki ściągnięte to oczywiste, ale lędźwiowy nad ławeczką? I [...]

[...] dla mnie to uczucie %-) Poza tym tak jak zawsze - trening na skupieniu, siły starczyło do końca treningu, mimo że pierwszy porządny trening nóg od bardzo dawnaaaaa. Czułem zmęczenie, ale jestem prawie pewny, że gdyby nie te dwa suple, to byłbym naprawdę wyYebany jak szmata do cna. Jutro to co tygrysy lubią najbardziej, czyli bic + tric 8-) to [...]

[...] walk 5x wznosy z opadu Laski to nie jest trening na czas, to najważniejsze żebyście tu nie szalały, róbcie to jakbyście robiły seria łączoną, pierwszy obwód tu dochodzi zmęczenie ze skoków i situpow wiec weźcie sobie odpowiednio czas na złapanie oddechu Waszym celem w MC i wyciskaniu jest osiągniecie 90% swojego max w ostatniej serii. Nie [...]

[...] ustepuje z początkiem wysiłku, gorszy sen i problemy z zasypianiem. Mimo tych objawów w geranium można sie zakochać. Treningi są bardziej wydajne, niesamowicie przesuwa zmęczenie i po odstawieniu treningi nie są juz takie same. Ja jednak zrezygnowałem bo dziewczyna nie była zadowolona :) Podumowując, 1,3 jest bardzo dobrym stymulanetem [...]

Dzień 40 (54) Kolano w pełni sprawne, chociaż po treningu odczuwam zmęczenie od kolan w dół. Następnym razem nie odpuszczę sobie rozgrzewki na bieżni przed grzaniem stawów }:-( Z tą przedtreningówką to lipa. Nic mnie nie kopnęło. Nie czułem żadnego dodatkowego powera. Kumpel mówił, że czuć mrowienie a tutaj zero czegoś takiego. TRENING -Przysiady [...]

[...] i micha nieliczona jadłam co było- makaron/ mięso/ sałatki. Treningu nie było. w ciągu tych dwóch dni odnotowałam bardzo silne bóle głowy, od tamtej pory odczuwam ogromne zmęczenie, ale o tym później, 07.06 (DT) skoczyłam na siłkę, na rozgrzewkę bieżnia na maxa 5min: 5min bieżnia na max (12km/h), max 187 1.przysiad: ćwiczyłam ze sztangą z [...]

[...] się nie czepiam, bo wiem skąd takie było. Dodatkowo lało się ze mnie jakbym spod prysznica wyszedł :-)) Dodam tez, że spałem z niedzieli na poniedziałek 2,5h, więc może też zmęczenie? Nie wiem. Dla przykładu dzisiaj już po siłowni jestem i ten sam zestaw wziąłem przed treningiem (4xVASO, 2xSpalacz, 1xWspomagacz spalacza plus tam te witaminki i [...]

No właśnie to zmęczenie też może. Dzisiaj pospałem prawie 5h, porcja supli wzięte idę biegać. Zobaczymy. Akurat duszności czy Twoich objawów nie miałem.

[...] już używałem ZMA i sen miałem wtedy podobny. - Lepiej czuję się ogólnie, tutaj stawiam na Vitaminki A-Z i Magnesium Citrate plus wiele składników w innych suplach. To zmęczenie, stres, ostatnio ciągle w trasie, trochę „wypłukuje” organizm. Ostatnie parę dni, jakoś lepiej fizycznie. Jedna uwaga – smak Magnesium Citrate, ma mój medal złoty [...]

[...] ciut za małe właśnie przez niemoc w tych pompkach. Ogólnie dobrze męczące ćwiczenie. Aeroby – Było ciężko. Nawet te 20 minut zrobić. Na początku skurcze w łydkach (ogólne zmęczenie oraz po wspięciach na palcach z czwartku) potem jakoś się rozchulało. Tempo Vśr – 11,52 km/h. Tętno 140-160. Trening bardzo mnie wykończył. Byłem mega słaby już po [...]

[...] się dzieje, mierzę cukier, znów nieprawidłowa glikemia na czczo przez ostatnie 3 dni 111-114. 1h po posiłku 118-120 więc niby norma, ale z jakiegoś powodu czuję to cholerne zmęczenie. Ludzie wokół mówią że to przez treningi, ale one przez ostatnie 3 tyg nie były ciężkie, teraz mam 4 dniową przerwę i wciąż nie mam siły wstać z łóżka. Zrobił mi [...]

Moje upodobania są podobne do upodobań Krewetki tj. uwielbiam trening siłowy, nie lubię "wytrzymek". Poza tym: - aero w porządku, ale w miarę krótkie i intensywne(zwykle ograniczam do ok. 20 minut), bo mi się zaczyna po prostu nudzić. - interwały też ok, zwłaszcza jak zaczynam z nimi, dopóki nie wyrobię sobie takiej kondycji, że się stają za [...]