zmęczenie

Hej Trening wykonany ale ława "odbębniona" bo nawet ból odczuwałem i zmęczenie po ostatnim treningu. Zrobiłem 4 serie na 80 kg ale było ciężkie. Szczerze to jest to najbardziej znienawidzona przeze mnie część ciała, zero postępu estetycznego od samego postępu treningów sprzed x lat, nawet jak to ostro robiłem. Co innego przysiad z pasem;-) tam [...]

ja wieczorem nie mam problemów z zasypianiem, o 21 potrafi mnie tak ściąć że nie kontaktuje zmęczenie wychodzi mocne wniosek - trzeba trenować jeszcze ciężej

Zmęczenie jest większe to na pewno. Nie zależnie od tego czy jest to okres przygotowawczy. Nie mam tendencji do podlewania. Stan fizyczny czy też psychiczny nie ma u mnie wpływu na pogorszenie formy. Jest raczej odwrotnie, im jestem bardziej zmęczona tym lepszą mam formę. Po nocnych zmianach jak wracam mam ją najlepszą iż w innej porze dnia.

Koncepcje to ja już mam na Arnolda i Olympie na przyszły rok. |-):));-D Jacieee to już za chwilę! Racja lepiej wszystko na przód szykować, i nie zostawiać na ostatnią chwilę, bo później ciężko. Zmęczenie, obowiązki, a do tego stres, bo coś tam nie gotowe. No to na debiutach, będę obserwować i trzymać kciuki. ;)

Ok. Kilka dni poszalałam z jedzeniem. %-) Metabolizm tak mi się podkręcił, że zdycham i trzęsie mnie na samą myśl o szamce. #-P Na treningach przy takim doładowaniu jest niezła moc. :-> Cardio kręcone jak wcześniej 60 min. Od dziś 19 dni do startu na MŚ. 88-O Koniec żartów i robimy formę. Zmęczenie coraz większe, ale muszę dać radę, ;-) Jak ktoś [...]

[...] :D Edit: A dzisiaj czuję jeszcze bardziej. Typowe domsy na dwójkach. W związku z tym zamiast treningu dołu zrobiłam górę, co by się nogi zregenerowały. Dopadło mnie jakieś zmęczenie. Wczoraj na rurkę nie dotarłam bo przed salą się zorientowałam, że nie mam karty multisport (brawo ja). Miałam zrobić coś w domu ale zakwasy+ zmęczenie i dałam [...]

Kleine- no rany, rany. :P Strumyk- fasola już wysysa a co dopiero będzie później jak dojdzie zmęczenie i brak snu to sobie mogę tylko wyobrazić :P Albo lepiej nie :P

No niestety - też mam podobnie jak wychodzi zmęczenie. Ale lepszy taki trening niż żaden. Gorszy okres się przetrzyma i będzie lepiej.

[...] zęby i cisnę. Do tego dzisiaj zrobiłam kompleks metaboliczny z ciężarem własnego ciała. Bardzo mi się podobało. Trening prawie do porzygu. Padłam na koniec i ciągle czuję zmęczenie. Ale tak sobie myślę, że jak mam trzy treningi siłowe i w jednym zrobię kompleks sztangowy, w jednym z cc a w trzecim coś innego to będę miała urozmaicenie i inny [...]

[...] nożyce 3x20 4b. Boczny plank 3*max 30 s + Przyciąganie prostych nóg w oparciu na przedramionach 10,9,9 1a. Chciałam spróbować metody którą stosuje dużo dziewczyn- wstępne zmęczenie mięśni przed głównymi seriami ale nie wiem czy to u mnie się sprawdza z tym ciężarem. Ostatnia seria jednak za dużo dołożyłam bo nie było ładnie ale już nie [...]

[...] na co będę miała ochotę to sobie będę wplatac w ten jeden wolny dzień. Logistycznie te treningi zajmują sporo czasu bo z dojazdem to trzy godziny i w dodatku czuję ostatnio zmęczenie mięśni (dzisiaj ani razu na głowie np. nie mogłam stanąc) więc zobaczę jak mi taka zmiana będzie służyc. Trening mam ochotę zmodyfikowac zwłaszcza w wersji C bo mi [...]

[...] od razu lepszy. Prawdopodobnie delikatny stresik się włączył z powodu organizacji imprezy, bo to już coraz bliżej a jeszcze masa do ogarnięcia :D No i urlopu mi trzeba więc zmęczenie związane z pracą się będzie kumulować. 29.06 DNT Aktywność: DNT, mam zamiar robić nic Miska: 1600 150/65/100 oj namęczyłam się. Tak do 130 białko ustawiam [...]

[...] brzuch mnie wkurza. Jak się wkurzę to podsumowania nie będzie :)) Nawet jakbym myślała o dalszej walce z tłuszczem, to wiem ze to nie jest dobry pomysł bo czuję już niestety zmęczenie i brak energii. Mam nadzieję, że co się owlecze to nie uciecze. W najbliższe dwa dni jestem skazana na jedzenie, które będzie podane na szkoleniu. Oby było w czym [...]

[...] sytuacja u konkurenta. Mnie cieszy jak coś widzę, chociaż są to raczej zmiany niewidoczne dla innych :-P 22.09 DT Aktywność: Brak, miał być pole dance, ale rano poczułam zmęczenie po wczoraj i stwierdziłam, że potrzebuje regeneracji. Zakwasy na bickach, barkach i plecach więc też nie poszalałabym. A jeszcze spakować się trzeba na wyjazd, a [...]

To moja żona pije RedBula z alkoholem. Ja nie piję RedBula - szkoda mi kasy na takie napitki. Piję własne wino i kompoty. tak troche pół zaretm pół serio pisalem o tym Red Bullu. Ja rzadko, bo rzadko, ale czasami sie skusze (1-2 w mieisacu, przewaznie jak tankuje auto) A teraz dzien dzisiejszy: Dieta: DOSTARCZONO: 2 695,9 kcal B: 182,5 g [...]

Czwartek zakonczy sie tak: Dieta: DOSTARCZONO: 2 531,6 kcal B 222,0 g W 246,9 g T 72,9 g Aktywnosc: Trening pilki noznej (duzo krotkich startow, 30min gierka) Endomondo pokazał 3,9km w 65minut i ponad 800kcal spalonych Suplementy: Olimp Vitamin Plus, ProOn Complex, Aspargin i dzis znowu organizm zaskoczyl. Po wczorajszej girece, gdzie nie bylo [...]

Haha 3x15 min miało byc To na wydłużanie męskości i potencjał? W Afryce tak mają :-) ale Europejczykom to może obniżać potencjał :-( hehe, problemow z libido nigdy nie mialem, chcociaz wiem, ze pewno jeszcze wszystko przede mna. Biorac pod uwage plusy i minusy, to sauna nieweluje u mnie swietnie zmeczenie po pracy umyslowej. Sauna po tym skok do [...]

[...] NO JAK BYŁO?!?! Start, pomimo wyniku, który jest słaby, uważam za udany :-) Ale lecimy po kolei: Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we Wrocku szybki "relaks" w domu, żeby [...]

[...] o wiele wyższe podbicie pięty i sprawdzały się w przysiadzie high bar, który w tym czasie katowałam na potęgę (razem z przysiadem przednim #-P ) Wisienką na torcie było duże zmęczenie: powrót do treningów po 10-cio dniowym urlopie, wczorajsze 20km szybkim tempem z psem i niestety słabo przespana noc a do roboty na 7:00 %-) Koniec biadolenia. [...]

[...] dość mocno fatyguje układ nerwowy na dłuższą metę. Więc w moich planach zazwyczaj okresowo wprowadzam sobie maksymalnie eksplozywne ruchy i jak czuję poprawę i jednocześnie zmęczenie materiału to z tego rezygnuję. Ważne też żeby zakresy powtórzeń nie były jakieś kosmiczne. No i ja na raz nigdy we wszystkich bojach nie robiłem i raczej jak komuś [...]