zle

Panowie pytanko jestem w 3tyg brania tescia 250e5d i deki 150-200e7d i tu pytanko bo od konca pierwszego tyg mialem zaj**iste libido a od trzeciego tyg lekko spadlo tz nie jest zle ale juz nie tak samo jak odrazu po tesciu czy to mozliwe ze deka juz sie wkreca czy zwiekszyc dawke tescia ?

Kolejny trening za mną. Gdzie się dało to dołożyłem ciężaru lub choć po 1 powtórzeniu. Dochodzę do wniosku, że 4 serie robocze ze stałym ciężarem na mocnej redukcji to może nie być najlepszy pomysł. Może wystarczyłaby 1-2 robocze na 6 powtórzeń, a potem kilka z mniejszym ciężarem w hipertroficznym zakresie 10-12 powtórzeń. Sam nie wiem. Co do [...]

Ogólnie ciężarowo nie jest źle, jak w bułgarach weźmiesz 40kg to całkiem dużo jak na takie ćwiczenie:-))

[...] trening (na tym treningu pomimo bardzo dobrego samopoczuciaw dniu cwiczylo mi sie bardzo ciezko ale zrobilem caly trening) następnego dnia (czyli dziś) czulem sie fatalnie zle samopoczucie, brak energi lekki bol glowy. wszystko ustąpiło po wzięciu ibupromu 400mg. Czy to oznacza ze za krótko odpoczywalem? Jestem przetrenowany? Do przetrenowania [...]

Jak źle obcięto to się będzie szarpało, mam taką samą, trzyma się bardzo dobrze, fakt że się strzępi. Podpytaj w dziale zdrowie BPL-g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-09 22:59:40

Źle rozumiesz. Warto wprowadzać ćwiczenia, w których angażujesz każde ramie osobno. Czyli np. wyciskanie żołnierskie hantlami a nie sztangą.

[...] nich zrobiłem ciezki trening (na tym treningu pomimo bardzo dobrego samopoczuciaw dniu cwiczylo mi sie bardzo ciezko ale zrobilem caly trening) następnego dnia (czyli dziś) czulem sie fatalnie zle samopoczucie, brak energi lekki bol glowy. wszystko ustąpiło po wzięciu ibupromu 400mg. Czy to oznacza ze za krótko odpoczywalem? Jestem przetrenowany?

Wczoraj był dzień z ciężkim bieganiem i wyszło mi 120g B, 60g T, 350g W. Trochę byłam głodna wieczorem, ale da sie zyć. Zostaje tak w te ciężkie dni, które zwykle wypadają 2x w tygodniu. W pozostałe 110-120B, 50-60g T i 300g W i zobaczymy jak będzie. 9.05 środa dzień 5 Bieganie lekko + trening w domu Wczoraj rozpuściłam Iron Flex w wodzie lekko [...]

Ghorta dzięki :-) Wczoraj zrobiłam próbe brzuszków. Niestety źle sie nagrało, bo nie zmieściłam sie w kadr :-( Pewnie to powtórzę, ale raz, może max dwa bo starsznie mnie bolała szyja przez cały dzień. https://youtu.be/yDHc9dJG4yg I jeszcze marne l-sit. Jak pisałam w drugim dzienniku, skurcz mnie złapał, bo robiłam próbe po bieganiu: [...]

Mati źle nie ma, jestem zadowolony bo jakby mi ktoś rok temu powiedział że będę trzymał w opadzie 200kg to powiedziałbym mu że go poyebało %-) A Ty ciśnij, nie ważne czy 130 czy 200, byle na 100% Twoich możliwości i powoli dokładać ;-)

Jak w każdej innej dziedzinie życia, również i w redukcji tkanki tłuszczowej, jeśli chcesz osiągnąć sukces, musisz planować z wyprzedzeniem swoje działania, a potem przestrzegać określonego planu. W dzisiejszy artykule poznasz 10 przykazań udanego spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli sumiennie się do nich zastosujesz, z pewnością zobaczysz [...]

Chyba zle zrozumieliscie mojego posta - pierwszy raz wzialem antybiotyki na prostate, podkreslam PIERWSZY. Inne infekcje przeziebienia itd - bardzoo sporadycznie uzywalem w moim zyciu antybiotykow, zazwyczaj sie lecze naturalnie i zawsze jest ok. No ale z prostata widac to nie taka prosta sprawa :( Zmieniony przez - Luki99 w dniu 2018-05-09 [...]

Kategoria raw powerlifting to jest jakaś masakra. Czterech zawodników w kat wag 82,5 kg open. Oby startujacych się dopisało bo aż źle się na to patrzy. Widywałem już sporo razy takie sytuacje i pomimo małej ilości zawodników , walka była zażarta.... Jeszcze jest trochę czasu do końca zgłoszeń , może jeszcze ktoś dojdzie ?

Dla zasady i zeby inni nie wzorowali sie na nim skoro nie napisales ze zle.W module majowym nie jest oceniana ilość wejść na wątek uczestnika. Każdemu uczestnikowi zwracam uwagę na złamanie zasad obowiązujących w module majowym KNL. Nie jestem trenerem i nie koryguję, wg swojego widzimisię, tego jak kto wykonuje ćwiczenia gdy nie bierze udziału [...]

Kategoria raw powerlifting to jest jakaś masakra. Czterech zawodników w kat wag 82,5 kg open. Oby startujacych się dopisało bo aż źle się na to patrzy.

Dla zasady i zeby inni nie wzorowali sie na nim skoro nie napisales ze zle. Widzisz i juz wprowadzasz w bląd Masti nie robil wznosow do siadu,ani razu nie usiadl tylko brzuszki,ja Go za to nie podziwiam,podziwialbym gdyby dal przyklad i robil prawidlowo. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-09 10:59:55

Witajcie. Tutaj stary "Rybas", zeszło mi się trochę na wspomnienia jako że tak naprawdę nie zakończyłem tego dziennika, a tylko przestałem pisać. A ja zawsze lubię wszystko doprowadzić do końca. Więc wydaje mi się że należą się wyjaśnienia, może kogoś to interesuje. :-) Kulturystyka mimo wszystko jest mi bliska, cały czas tu zaglądam i śledzę [...]

08.05.2018 ROWER Rowerowania cd. Źle sie ubrałam - cały dzień byłą piękna pogoda, a jak wieczorem zjechałam na ten rower to 14C sie zrobiło. Na szczęście miałam długi rękaw ale i tak mnie przewiało, zmarzłam i z sinymi rekami wróciłam. Ale zadowolona, ze się zmobilizowałam po rosyjskim i pojechałam. Po powrocie wypiek ciasteczek jaglanych na [...]

Może :). To chyba ten wiek już, gdzie warto pomóc samopoczuciu. Dodatkowo ja przy takim estro się czułem źle. I w wieku 27 lat bez pracy fizycznej 3 lata off test był tylko dwa razy wyższy niż Twój. Też ochoty było mało na wszystko. I poranny twardziel rzadkością.

Kiran Bassan w swoim najgorszym okresie ważył ponad 120 kg. W tej chwili po tamtej sylwetce nie ma już ani śladu. Stracił prawie 45 kg i jest już bardzo blisko osiągnięcia tej wymarzonej. Jego niesamowita przemiana swój szczyt osiągnęła w kwietniu 2018 roku, kiedy wziął udział w swoich pierwszych zawodach, na których zdobył trzecie miejsce. Kiran [...]