zle

A ja brzuch zaniedbuje od samego początku, ostatnio próbuję go katować, ale zaczynam czuć dopiero przy trzecim ćwiczeniu. Za każdym razem robię inne, może wszystkie robię źle %-)

eeee nie bedzie tak źle z tą żelatyna dasz rade hehehe jak ktos jest głodny to zapach tutaj bedzie miec najmniejsze znaczenie :D

Też się bałem, ale nie jest źle \-) Dobra, już nie spamuję, proszę wybaczyć. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-02 19:40:31

Jak tam z samopoczuciem dalej zle?

Laura - najbardziej po jajecznicy na masełku miałam takie jazdy, aż dziwne %-) Cielu- nie każdemu służą, może i mnie po prostu dłuższym czasie przestały Kacper - już jest ok - podbiłam węgle, a obcięłam tłuszcze i jest w porządku. Cielu - już jest Ok, ale nie miałam czasu wrzucać wypisek, ani odpisać, bo mam straszny sajgon :p Witam po [...]

Widzisz ile tu widzów w dzienniku czekało na wypiske powrotną };-) Ciesze sie że wracasz do założeń , trzeba lecieć z tematem a nie sie załamywać , powodzenia w dalszych działaniach :-) Ps: wcale nie wyglądasz źle ;-)

i bardzo dobrze że nie masz zamiaru się godzić, najgorsze czym może być to poddanie sie i pogodzenie ze wszystkim. A potem płacz jak źle jak nie dobrze. trochę siły u ciebie w tych nogach siedzi :)

Klaudia i Gienus nie chodziło mi o to , źle zinterpetowaliście moją wypowiedź . Niechodzi mi o to żeby płakać godzić sie z kontuzją czy czymś podobnym , chodzi mi o to że cały czas nie będzie idealnie i trzeba sie pogodzić z tym że trzeba czasem podjechać " do mechanika " czy wymienić " olej " %-)

Dupke bliżej ławki i wolniej kobieto ;d co w tej technice jest źle wg Ciebie? mozesz to jakos sensownie uzasadnic ?

A jak tak robi to triceps nie pracuje? Jak tak to ćwiczenie dobrze czuję itp to technicznie jest dobrze, ja tam.nie widze nic by zle było a trzymanie sie sztywnych "zasad" odnośnie technik.ćwiczeń itp jest troche śmieszno-zalosne, świadczy tylko i wylacznie o braku samodzielnego myslenia

Lecimy dalej,wczoraj dzień wolny od siłowni więc trochę techniki pod sportu walki i troszkę ruchu. Tak wiem... gruby jestem ale jak często słyszę i co ,ze silny jak przebiegniesz 500m i zawał,haha a tu jednak niespodzianka nawet trójboista może biegać,wolno bo wolno ale jak na grubo ponad 100kg nie było źle [...]

Dzisiejszy trening odopuszczony ,źle się czuje. Chyba zjadłem coś nie tak. Do tego późna godzina. Generalnie miękki się po tych świętach zrobiłem. Będzie trzeba w środę zacząć Nadrabianie.

Oszczędzam ręce wiec dzisiaj tylko Wiosłowanie sztanga,ostatnio była polsztanga ale nie miałem wiec. Ostatnia seria na 141.5x5 siłowo wiec nie wrzucam bo nie mam chęci na tłumaczenie. Potem hipertroficznie 4x12 wyciąg dob karku ostatnia seria na 77.5kg genea lnie lekko z 35 minut zeszło. Teraz wracam z K1 niestety skręciłem lewe kolano. Skrecenie [...]

Haha nie jest źle. Mieli za zadanie sztangę rzucić dob tylu w razie strzelenia kolana. Siady niestety nie takie zacne ale biorąc pod uwagę okoliczności jest ok. Co do OHP jestem zadowolony bo na prawdę fajna walka była na 100.

Haha nie jest źle. Mieli za zadanie sztangę rzucić dob tylu w razie strzelenia kolana. ale że na tego z tyłu mieli zrzucić z Ciebie - chytry plan, gorzej jakby uskoczył %-) a tak serio to jest moc, podziwiam

Haha nie jest źle. Mieli za zadanie sztangę rzucić dob tylu w razie strzelenia kolana. ale że na tego z tyłu mieli zrzucić z Ciebie - chytry plan, gorzej jakby uskoczył %-) Jakbys tam byl. Ten z tylu czekal na wolne stanowisku a ohp i tak mial robic z tym samym ciezarem %-)

Ostatni lekki trening wyciskania w sobotę i dzisiaj miałem się bawić z Michałem Tyborą w Łodzi. Plan był zacny P 290 Jak pójdzie to 300. W 190,195 i mc 310 315. Kolano niestety nadal źle choć wczoraj pp południu poczułem lekka poprawę. Niestety choroba w rodzinie spowodowało,że "mój jest ten kawałek podłogi" w szpitalu. I opiekuje się potomkiem. [...]

Nie wiem jak to wyłączyć ale sprawdzę z raz przed wysłaniem to może bez enigmy się obejdzie. Generalnie historia jest taka, że kilka kg w dół i brak snu kilka dni co odbiło się na innych ćwiczeniach. Wątpiłem,że 190 pójdzie a poszło, dalej 195, 200 i 202.5. Mc robiłem 305 ale szło opornie to już odpuściłem bo myślałem,że się źle ustawiłem i [...]

to teraz utnij w te treningowe 300, wszędzie to za dużo może być, bo być może te 300 w nietreningowy to był deficyt, ale zbyt mały zastanawia mnie jeszcze to co pisałeś W skali tygodnia byłoby wtedy 3300kcal x 7 = 23 100kcal W skali tygodnia wyszłoby (3600kcal x 4 dni) + (3300kcal x 3 dni) = 24 300kcal deficyt miałeś mieć przy 23100kcal [...]

"zastanawia mnie jeszcze to co pisałeś W skali tygodnia byłoby wtedy 3300kcal x 7 = 23 100kcal W skali tygodnia wyszłoby (3600kcal x 4 dni) + (3300kcal x 3 dni) = 24 300kcal deficyt miałeś mieć przy 23100kcal tygodniowo, a jadłeś 24300kcal - coś tu nie gra" No bo ustaliliśmy żebym na zerowym (3600kcal) "siedział" w dni treningowe a w nietreningowe [...]