tak jak pog pisze, gej4pej kazdy bedzie pamietam jako zle - nawet jak zamiary jego byly dobre, dorabial na bramce i takich wlasnie 'aktywnosciach' zeby miec mies $$ na kulturystyke(kazdy orze jak moze), ale smrod bedzie zawsze, no i obrazony jest na zarzad ifbb, ze kazal mu placic(jak kazdemu) za bude na expo, zeby wstawil swoje suple... watpie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jesli do marca nie bede widzial poprawy to musze tego gastrologa i niech robi gastroskopie wycinki pobiera i wgl bo tak zyc sie nie da nawet nie macir pojecia jak to na łeb zle dziala wyobraz sobie jak bym mial pracowac w biurze... nie da sie... Tez moze byc to od kregoslupa nacisk na flaki itd dla tego musze serio sie zabrac za zdrowie, juz [...]
Dzisiaj bardzo pozytywny dzień, jakby nie patrzeć dawno już takiego nie było... Wpadł Łukasz z Kondziem na trening i ocenę formy ;-) Z Łukaszem dopiero ruszamy w sumie po przerwie, ale i tak efekty są z tygodnia na tydzień. A Kondziu niecałe 4 tygodnie przed Debiutami. Forma jest może jeszcze nie taka jak na ten czas przed Sopotem, ale i tak [...]
Witam wszystkich. Chciałbym ostrzec przed tym produktem.Zakupiłem go w zeszłym roku , brałem 2 tabletki dziennie rano i wieczorem ,po nie całym miesiącu go odstawiłem zacząłem się żle czuć. Na początku zgaga.Dwa tygodnie póżniej pojawiły się wymioty po posiłku,następnie sikałem już na prawie ze brązowo.Kilka dni póżniej miałem już zażółconą skórę [...]
Małżonce to pokaz z tym komentarzem. Post na tydzień minimum zapewniony. Od razu progres w garażu będzie bo póki co się lenisz i zle to na brain wpływa:)
Panteon czasami trzeba podciągnąć pod rozpiskę żeby później mieć z czego uciąć. Jak będziesz ciągle na niskim makro bo dla mnie to jest niskie i tylko ucinał bo będziesz coraz mniej głodny to będzie odwrotny efekt, a w najlepszym wypadku zastój. Nie wiem kto Ci rozpisywał to makro ale mi się wydaje źle dobrane .... sam jednak wiesz jak reaguje [...]
odstajesz czy nie swoją wartość znasz , poza tym czym tym sobie głowę zawracasz Mariusz ? ;-) Ty cały czas póki co to klasyk a kiedy ktoś z ciężkiej koło Ciebie staje to on powinien się zastanawiać jak to jest że ten Żaba taki doj**.... :-)) (jeżeli o gabaryty Ci w tym wszystkim chodziło) Ja nie zawracam sobie tym głowy tylko swoje odczucie [...]
Robię troszkę ;-) ale bez tragedii :-P za każdym razem jest lepiej - to czuję :-) W 8 tygodniu treningu po prawie 2 miesiącach przerwy od siłowego nie jest źle :-) także mam rękę na pulsie.
Tak więc mój prawie tygodniowy "eksperyment" dot. liczenia ile tak naprawdę jem, a nie ile mi się wydaje dobiegł końca %-) Tak jak pisałem strzelam że jem ok 150 białka 300-400 węgli, 70-100 tłuszczu jak to się miało w praktyce? Po kolei... 22.01.2019 Mój blue monday, chyba mi się przeniósł na wtorek, bo to nie był mój dzień za bardzo %-) Tzn. [...]
Z tego wynika, że w odc. lędźwiowym nie jest wcale tak źle, tego typu zmiany tak na prawdę potrafi mieć większość osób siedzących na przysłowiowej dupie. Ja sam miałem na L5-S1 duże uwypuklenie jądra tylno-bocznie, które po części samoistnie a po części małemu rehabowi wróciło mi do normy ale został ślad w postaci delikatnej stenozy 6mm (stenoza [...]
Nic u siebnie nei stwierdzaj, chcesz pewnej diagnozy co to za wada i jaki jest stopien to udaj sie do lekarza. Każde cwiczenie źle wykoanne może powodować problemy, nawet i uginanie na biceps
Dzisiaj na 99% będzie off. Tylko wieczorem zrobie cardio w terenie. Mam za dużo pracy i nie wyrobie sie za cholere , chyba że się dobre kursy trafią . ale zakładam że off. Także sniadanie zaczynam od b+T i to jedyne tłuszcze, ww moze coś po cardio wrzucę. Waga dziś 87 kg sylwetka się poprawia bardzo fajnie. Także po spadku niby 2kg ,wzroslo [...]
A widzisz, bo z kim przestajesz taką się stajesz. %-) Tylko wiesz Paawo... to działa w dwie strony}:-( Zauważyłem, bo tyłek mi się piękny zrobił. Byłem na siłowni ale ja chyba coś źle robię. Wszyscy są tam dwa razy bardziej napakowanii. I ci przypakowani ćwiczą w kółko sztangielkami do 20 kg, i jakieś ćwierć ruchy na drążku bez ciężaru a ja [...]
Przede wszystkim zachowaj spokój, nikt Ci tu wprost hipochondrii nie zarzuci, ale nie staraj się doszukiwać negatywnych objawów wszędzie, bo zwariujesz. Zdroworozsądkowo, jeżeli czujesz że glut Ci nie odpowiada, masz jakieś złe reakcje, to odstaw, zrób testy A-B. Może jesteś promilem, który nie toleruje. Cholera wie, ale niech nie przysłania Ci [...]
Witam. Pytanie takie właśnie. Od 4 miesięcy chodzę na bodypump 3 razy w tygodniu. Poprzednie miesiące to była ciąża, totalnie 0 ruchu, samo łóżko. Od miesiąca zauważyłam pogorszenie ruchowe, problemy z wykonywaniem przysiadów ze sztangą, czego nie było od początku mojego treningu. Ciężar zwiększyłam już jakiś czas temu do 6,25 x 2 + sztanga przy [...]
Oczywiście należy korzystać głównie z węglowodanów złożonych. Nie oznacza to jednak , że wszystkie węglowodany proste czy ich źródła są jednoznacznie złe. Podstawa redukcji to ujemny bilans kaloryczny, jeśli to założenie zostanie spełnione to umiarkowany udział węglowodanów prostych np z owoców na pewno nie zaszkodzi. a jakie źródła węglowodanów [...]
Tsu, trzeba trenera, samemu ciężko. A robisz wszystko źle. Zabawa jako dynamiczny element ok ale dwubój to nie jest. polecam cały kanał.Wiem Paawo, że do dwuboju temu daleko i sama tego nie ogarnę, ale pochodzę sobie na ten crossfit, to może z grubsza coś tam załapię.. a jak się skończy ta przygoda i co z tym dalej zrobię, czas pokaże.. a póki co [...]
Tsu, trzeba trenera, samemu ciężko. A robisz wszystko źle. Zabawa jako dynamiczny element ok ale dwubój to nie jest. polecam cały kanał. Wiem Paawo, że do dwuboju temu daleko i sama tego nie ogarnę, ale pochodzę sobie na ten crossfit, to może z grubsza coś tam załapię.. a jak się skończy ta przygoda i co z tym dalej zrobię, czas pokaże.. a póki co [...]
Wielkie dzięki za sugestie i pomoc w rozwiązaniu problemu! :) No u mnie dieta ketogeniczna sprawdziła się mega dobrze, nie czułem głodu, oszczędzałem sporo czasu na gotowaniu, a i nawet z kasą wyszedłem trochę do przodu wbrew pozorom, a jadałem nie tylko udka z kurczaka, czy skrzydełka, ale i łosoś, czy wołowinka wpadła :) Więc chyba faktycznie [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
