Taka sytuacja w metce, że kryształek się zrobił. Po podgrzaniu będzie ok-czy raczej lipa? /SFD/2020/2/22/370332891ae4462dacb14b838c911690.jpg Ciężko powiedziec na dwoje babka wróżyła, jak się wytraca źle ugotowany Moze być ok może dupe urywac sam się przekonasz jak wbijesz Bez obawe nie urywa dupy, ugotowane jest dobrze. Widocznie przesadzili z [...]
22.02 Owsianka z białkiem , izolatem , bananem , masłem orzechowym , kakao 2) kanapki z wędzonym kurczakiem , warzywa 3) domowy burger 4)bułka twarogowa z dżemem , dwa cukierki ,dwie żelki (musiałam pod ten ciężki dzień pracy żeby nikogo nie zabic.:p) Bułki twarogowe z serkiem wiejskim i masłem orzechowym W sumie jednak później jeszcze wpadło [...]
Widziałem go jak wychodził z hali. Wyglądał bardzo źle, tzn jakby miał się zaraz przewrócić. Ledwo szedł. Nawet zamieniliśmy parę słów to ledwo co mówił. Szczerze to nie mam pojęcia jak to zrobił że wyszedł na scenę, ale prezentował się tam na prawdę bdb. Ogólnie całe te zawody to trochę parodia miało być wszystko na super poziomie a skończyło się [...]
Witam. Od dłuższego czasu przeglądałem i czytałem forum aż nadszedł dzień na mój pierwszy post . W skrócie może opisze swoją sytuacje . Jakieś 3 lata temu byłem dosyć chudy ~ 70 kg 192 cm wzrostu . Duża aktywność fizyczna ( boks , piłka nożna, bieganie , basen ) aż do feralnego dnia gdzie rozwaliłem sobie bark. Od dwóch lat zero aktywności [...]
[...] wypowiedziec wiecej co tam moze sie dziac a w dziale w sumie niejedna osoba walila slin z gh i takich sytuacji sie nie widzi, chyba ze dawka kosmos. No ok ale ja tak porownuje do lat 00, gdzie tez byly konie po 110+ i nie bylo takiej sieczki z tymi bebzami. Mysle ze to jakosc jedzenia. Sam sie z tym borykam jak zle pojem to brzuszek jak balon.
Dietetyka jest pełna mitów, a ich źródłem są często bywalcy klubów. Dlaczego tak się dzieje? Bo nie mają oni odpowiedniego wykształcenia ani wiedzy, nie czytają książek, bazują na śmieciowych źródłach informacji. Dave Palumbo (słynny masowy potwór z lat 90. XX wieku) wspominał, że gdy startował w zawodach kulturystycznych, codziennie jadł solidny [...]
To nic nie znaczy, że trenujesz źle. Nie napisałeś nic o tym jak się odżywiasz bo jeśli trenujesz dobrze, ciężko, a dieta jest dopięta jak należy, odpowiednia ilość snu to te mikrouszkodzenia nie muszą być odczuwalne. Druga strona jest taka, że najczęściej ludzie trenują za lekko, ale na odczuwalność mikrouszkodzeń ma wpływ bardzo dużo czynników, [...]
Tez to mzoe być oznaką , ale nie zawsze musi się pojawić obolałość mięśniowa, ale nawet u osoby poczatkującej jak nawet źle trenuje to powinny wystąpić
Jak wyżej - bardzo słabo ( wszystko źle jak chodzi o kalorie , rozkład makro i dobór produktów ) , zastosuj się do powyższych wskazówek i zrób wszystko jak należy jeszcze raz. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-23 08:29:14
Zastanów się lepiej jak odstawić słodycze , złe nawyki można stopniowo zmieniać i zastąpić dobrymi . Każdego dnia staraj się jeść coraz mniej słodyczy , a np jeść coś w zdrowszej wersji. Z czasem po prostu przestaniesz ich potrzebować . Ten problem siedzi w Twojej głowie , a Ty zamiast szukać rozwiązania głównej przyczyny problemu, chcesz hamować [...]
Niestety źle. Jaki sens mają Twoje obliczenia ilości kalorii i składników odżywczych, skoro we wrzuconej diecie masz zupełnie inne wartości? Sugeruję zacząć od początku, tak jak należy to zrobić. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie ankiety działu, która znajdziesz w artykule poniżej: [...]
Taka sytuacja w metce, że kryształek się zrobił. Po podgrzaniu będzie ok-czy raczej lipa? /SFD/2020/2/22/370332891ae4462dacb14b838c911690.jpg Ciężko powiedziec na dwoje babka wróżyła, jak się wytraca źle ugotowany Moze być ok może dupe urywac sam się przekonasz jak wbijesz
Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]
[...] juz byla afera z jakims chinolem, co sprzedal nerke zeby najnowszego ajfona na premiere kupic, nerke mu w undergroundzie wycieli, ajfona kupil i mial jakies powiklania, bo zle mu bebechy pozszywali, to nie wiem czy warto ryzykowac dla jakiejs beemki %-) [...]
Daje takie zdj ze tak powiem z najgorszego światła bo mam i takie w których wyglądam lepiej z innym światłem sorry ze bez nóg ale nie mam jak ich objąć na zdj ani nie ma mi kto zrobić zdj co do rąk nie są dociete ale tam naprawdę trudno już tak znaleźć przy napięciu jakaś fałdkę straszna a jeszcze przed redukcja był to taki placek prawie prosty w [...]
Szajba W stójce rośnie, ale nieznacznie. Zmieniło mi się to, ale w plenerze, że często staję w korbach i potrafię jechać tak dobre 10-15min odpoczywając w trakcie. Nie wiem czy to nie kwestia geometrii roweru, bo zmieniło się to od kiedy przesiadłem się na emonde. Śr tętno z tego wyścigu to było 181 ud.. Koniec 190 ud... %-) Łukasz No źle [...]
Widzisz, mówiłem, że Outsider kozak :-D. Trochę tam potem wchodzi fantazji, a mówiłeś, że nie lubicie, ale myślę, że i tak w granicach tolerancji. Ja zacząłem teraz True Detective. Co do testów gratki. Czemu 1’’ źle rozplanowałeś? Ja założyłem ile wykręcę i tego się trzymałem od początku i w sumie dobrze wyszło. Szajba, co do chwytu, to ja nie [...]
[...] redukcja na już i mam w planie zrobić 8tyg lub 12 tyg redukcji jestem już po 2,5 tygodnia i powiem tak waga spadła 4 kg wiem ze trochę za dużo ale w pierwszym tygodniu dużo zleciało Woda i te sprawy podejrzewam. Teraz tak leci 1kg na tydzień. Problem w tym ze po tych ponad 2 tygodniach nie widzę za dużej różnicy wizualnej pas praktycznie nie [...]
https://i.imgur.com/VozvcCj.png Pobudka o 8. Śniadanko z Żonką, druga połówka pojechała do rodziców, ja zostałem celem zrobienia testów mocy. Po testach posiłek, potem kolarstwo na Eurosport. Trochę się porozciągałem, Żonka właśnie wróciła.. i już wspólny wieczór. :-) Wkręciliśmy się w „Outsider” na HBO GO, polecam ;-) Mroczny ;-) [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
