zle

Jak ma wadę postawy to trzeba zacząć od podstaw, a nie zamieniać MC na przysiad czy odwrotnie. Nie ma sensu wykonywać bardziej złożonych ćwiczeń, bo mięśnie są osłabione i pewnie zrobi je źle, bo nie ma prawidłowego wzorca ruchowego, i samemu się tego nie nauczy. Tu już lepiej przydadzą się wyprostu tułowia, bo przy przysiadzie pewnie i tak będzie [...]

Nieeee ! Zle mnie zrozumiales !! :( 15 sekund biegne sprintem i 10 sekund truchtem i znow 15 sekund sprintem i zas truchcik 10 sek. i tak w kolko az bedzie 2 minutki :) iii.. Minuta przerwy. I tak 3 razy. ;)

Przeładowany, za dużo izolacji, złe ćwiczenia na początek przygody z siłownią, za mały bodziec dla mięśni na jeden trening i paradoksalnie mięśnie nie mogą odpocząć i "nauczyć" się koordynacji ze sobą, bo potem je katujesz jeszcze złymi ćwiczeniami.

BurN', wcale aż tak źle nie napisałeś, gainer nie ma prawa zastąpić komukolwiek całej diety, jesli miał by zastąpić jeden posiłek, czemu by nie 5? Gainer jest dobrym rozwiązaniem po treningu kiedy nie ma jak upichcić kurczaka w autobusie... Dobra opcja jest też sniadanie: wielu z nas ma problemy z jedzeniem z rana, więc fundujemy sobie z 2 [...]

[...] powoduje, ze miesnie sa fajne nabite, skora jędrna. Może się mylę, ale czuje jakbym tym treningiem nie cwiczyl konkretnie miesni, tylko uklad nerwowy. Może to wina rampy, zle na mnie działa. Dietę mam dopiętą, wysypiam się, nawet ostatnio wziałem porcję Napalmu, który mnie niesamowicie pobudził, ale trening był mizerny i zniechęciłem się [...]

No normalny skoro wbijasz testa i nic nie dziala to jest tam sam olej,bez substancji aktywnej.Skoro go wbijasz w cialo i nie powstaja zadne ropnie ani stany zapalne czyli ze ten olej jest czysty. Z wbitym olejem organizm poradzi sobie bo go poprostu wchlonie po czasie , co tu jest zle napisane i jaki zly tok rozumowania? %-)

[...] roznych producentow wiem co to jest , omfg... Napisalem gdzies ze mam cos poza meta i testa? nie ? no wlasnie...Brawo.... Widac ze uwaznie czytasz ze zrozumieniem :) podro ^^ Prosilbym o powazne odpowiedzi bo nie chce zrobic czegos zle. Hepatil brac od poczatku cyklu czy na koniec mety ? pzdr Zmieniony przez - Genzor w dniu 2013-02-22 00:09:02

Na pewno zle to wpływa na organizm człowieka co ma 18-20 lat , wiadomo wtedy wszystko sie ksztaltuje itp.Sam zaczalem za młodu i gdybym miał okazje sie coifnac innaczej troszke by to wygladalo,ale jak ktos ma ambicje by chulac w startach itp to wiadomo ze trzeba wczesnie zaczac.Moim zdaniem lepiej tak kolo 30 (25-27) wtedy wszystko jest [...]

f*** skasowalo mi sie. Zle powrzucales bo nie wpisales ilosci wiec jakbys mogl jeszcze raz i gramy pouzupelniac

To, że chce dokupić 1 flakon, załóżmy nie z prop medica bo teraz chce kupić z innego labu, działającego a zostały mu jeszcze 2 lipnego z pro medica więc jeżeli zacznie cykl innym labem to cyklu nie skończy a jeżeli pro medicą to cykl dopiero zacznie po 2 flakonach bijąc trzeci z innego labu, działający. Tyle w temacie, bo wątpię że nowy lab i od [...]

nie ma sensu dawać BCAA po, olej lniany ma omege 3 ale to nie ta sama co kwas z ryb, wyby zawierają EPA i DHA a lniany kwasy tłuszczowe ALA. Jak lniany to wybieraj budwingowy. hmm czyli omega 3 z oleju lnianego nie jest tak wartościowa jak z ryb ? tylko bcaa wystepuje w formie wolnej, a w bialku masz w czasteczce bialka (bialko=kilkanascie amin [...]

Cynik, może źle się wyraziłam. I na pewno podchodzę do tego zbyt idealistycznie%-) ;-) Ale dla mnie IO to nie tylko pogoń za kasą/sponsorami/oglądalnością, ale przede wszystkim kultywowanie tradycji, przekazywanie pewnych wartości itp. Dlatego jestem przeciwko wyrzuceniu zapasów z igrzysk. Zresztą... jaką oglądalność mogą mieć jakieś wrotki [...]

To kakao z mlekiem przed snem nie za dobry pomysl daj o innej porze. Tak to nie wiem jak to kalorycznie wyglada. Jakosciowo nie jest zle.

Wale po 1 kielonie do kazdego posilku i nie ma zle :)

może to jest jakaś opcja, na razie przerzucić się na boks i powolutku wracać a może boks Cię wciągnie? ja po kontuzji na VVD tak zrobiłam. najwazniejsze, żebyś wyleczyła kręgosłup! dobrze, że nie jest z nim tak źle, żeby w ogole nie moc trenować:) będzie dobrze, głowa do góry!

Ziutek a możesz dać mi link z ćwiczeniami które moge zrobić w domu z hantlami ? może ja coś źle robie?

ok poczytałam tu i tam, przejrzałam parę dzienników i info z podwieszanych linków. Już chyba mniej więcej wiem co robię źle. Faktycznie nabiału to tam sporo. Czytałam, że max 150g dziennie, najlepiej wieczorem. Powiedzcie mi tylko dlaczego tylko tyle nabiały można jeść? Myślałam, że dostarcza on białka i węgli więc się nim posiłkowałam na każdym [...]

No to co proponujesz w takim razie robić ;> jak jest stanie bokiem żadnej oponki nie widać wiem uważam że nie jest źle :)

21.02.13 PLECY, TRICEPS Wczoraj doczłapałem ledwo na trening, ale jak to zwykle ostatnio bywa, jak już zacząłem tyrać to nie było źle. Tak jakby ciężary dodawały mi mocy hehe. Co prawda po każdej serii ciemno przed oczyma sie robi, ale kilka chwil i mija ;-) Szybko, konkretnie i na temat, nie ma czasu na rozmowy i opierdzielanie się. Plecy 4 [...]

wiecie czasami zjem tez sporo na sniadanie albo kolacje bo o obiedzie to nie mowie bo stwierdziłem ze dobrego obiadu sobie nie będe zabierał. Może źle to napisałem zależy mi nie na redukcji tkanki ale na przybraniu masy mięśniowej i dobrej kondycji.