zle

[...] cuda w kreatynie -.- Zastanow sie nad swoim pytaniem. Czego oczekiwales po tygodniu? to jes proste pytanie. Nie czeka sie 6 tygodni, kreatyna organizm sie nasyca do pewnego momentu (okolo 6-8 tydzien). Efekty sa caly czas - jesi jest dieta oczywiscie. Co do wypowiedzi Tomq - to jesli zle "trafisz" to moze zagrozic zdrowiu. Lepiej odsprzedaj.

Więc co w tym przypadku? Ja źle wyliczyłem? Czy to może nie jest na schudnięcie, tylko jak peepeek powiedział na mase? ;/

@Kapitan Wódka Żle mnie zrozumiałeś, mniej węgli od tłuszczy? ;o chodziło mi, że lepiej dać np zamiast 1g na kg masy ciała dać 1,3g tłuszczy niż np z 6 na 7g węgli wskoczyć. I insulina tak jest ważna, więcej powiem jest nawet bardzo ważna, ale dałem tylko przykład dlaczego po węglach się tyje, bo taki był wcześniej poruszony temat.

mozesz sprobowac, po dymie sporo osob narzekkalo na zle samopoczucie u nas na sfd

Federacja KSW ogłosiła nazwisko rywala dla Karola Bedorfa (8-2). Zawodnik Berserkers Team Szczecin na gali KSW 22 (16.03.) zmierzy się z byłym strongmanem i zawodnikiem UFC Olim Thompsonem (10-4)! A co z rywalem dla Jana Błachowicza (16-3), który również będzie jednym z bohaterów gali KSW 22? Federacja oficjalnie żadnych nazwisk nie podaje, ale [...]

Wszystko nie źle,tylko trzeba by było wiedzieć ile % tej mąki pszennej jest. Jak mało to może być jak wiecej niż reszty skladników to lipa.

Chodzi o manufakturę której się nie da podrobić, jakiś znak wodny. Jeszcze druk na tym białku wydaje się słaby, nie wiem właśnie czy to fake czy orginał a fabryka źle wydrukowała.

900 gr węgli zjeść to jest wyczyn;-)ile czasu już ćwiczysz?jak z dietą?suple jakieś stosowałeś?bo wyglądasz jak byś dopiero się na siłke wybierał zapisać.coś jest źle robione.

toster pt "opiekacz" wkłada się piętrowe kanapki ze wszystkimi składnikami. Chleb oczywiście razowy, dodatkowe składniki to: pieczona pierś z indyka, mozarella, pomidor, przyprawy i jajko. Same w sobie składniki nie są złe, ale jednak mam taki stop, bo z tosterem to się niezdrowe żarcie kojarzy :P Jak to jest?

patrząc na staż i doświadczenie z saa to zupełnie źle celujesz z doborem środka.Z trenem bym się wstrzymał a pomyślał o teście z winem/masterem/npp/ coś z tego.

Niestety już sam surowiec bazowy używany do produkcji masła orzechowego wydaje się być przecenianym składnikiem zdrowej diety. Orzeszki ziemne, czyli fistaszki to tak naprawdę rodzaj fasoli (Leguminosae), będący podobnie jak inne rośliny motylkowate źródłem substancji antyodżywczych, takich jak lektyna orzeszków ziemnych (PNA - peanut aglutynin). [...]

I po treningu :) nie bylo zle teraz czuje porzadne zmeczenie:) mile uczucie:) ehh cwiczylam mc ale sama nie wiem czy w koncy dobrze mi to idzie czy nie bo jakies inne miesnie czulam niz zazwyczaj bo przewaznie czulam nogi a nie plecy przed kolejnym treningiem z mc przejrze jeszcze raz filmiki :) Miska dzisiaj czysta jeszcze zostaly mi 2 jajeczka [...]

Dzięki. Z tym formatowaniem to jest jakaś masakra :( Dziś mój pierwszy trening na siłowni... Wyszło inaczej niż miało być, ale chyba nie było tak źle. W związku z tym, że jeszcze się nie zdecydowałam na konkretną siłownię i z tym, że można pierwszy raz wejść za darmo, skorzystałam z tego ponownie. Okazało się, że można było mieć bezpłatny [...]

to nie są "harnole" tyko "hornole" %-)widzę ze sobie źle zakodowaliście haha

[...] +omega3, zenszen, wit C pomiary na szybko 04-01/25-01 talia 68 68.5 brzuch 73 74 biodra 87 87 uda 50.7 51 waga tak na oko z 1kg na plus nie jest chyba tak zle, gorzej na pewno bedzie po powrocie z Polski @@-) ale tym sie bede martwic pozniej poki co postaram sie nie zamarznac po drodze...ma byc -20C ajajaj %-) Zmieniony przez [...]

Kolega wyżej miał na myśli split'a. FBW dobry na poczatek. Najpierw duże partie Nogi-plecy-klatka- barki- triceps-biceps. Na plecy polecał bym martwy ciąg. Ogólnie nie jest żle:) Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-25 21:37:33

Dawidzie };-) Tak wiem. We wcześniejszych seriach to inaczej wyglądało. Aczkolwiek nie ukrywam, że źle to tu wygląda. Nagram za tydzień inaczej to będzie lepiej ;-) Dobra, ale już nie ciśnijcie mnie po technice, wróciłem po przerwie to nie psujcie radosnej atmosfery };-)

Jak zaczynasz, zawsze jest spoko. Pół roku później wszystko będzie inaczej wyglądało. Skoro już wybierasz taki plan, to pamiętaj o co najmniej 8 godzinach snu i diecie. Źle się wyraziłem - masa może być, ale jaka? Kolega ma staż 3 tyg., a nie rok np. Dla mnie plan jest grubo przeładowany, nie rozumiem też po co mówisz, że się mylę, jak potem [...]

25 stycznia, 16 dzień 3 tydzień trening: nogi 1. Fronty 6p x 55/6p x 65/10p x 75 (+5kg) 2. żuraw 4 x 6 3. suwnica 100 x 8/140 x 8/180 x 8/220 x 0 %-) 4. mc na prostych rampa do 35 kg (+5kg) 5. unoszenie +uginanie 15p x 25 + 15p x 45/15p x 30 + 15p x 50/18p x 35/17p x 55 (w jednym i drugim + 5kg) 6. łydy stojąc na maszynie + łydy siedząc 3 ss [...]

25.01.2013 – Klatka+przód naramiennych Szybki, półgodzinny, acz nie do końca udany trening. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 st. rampa 8 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/5x24 12x11/8x16/8x18/8x20/8x22/7x24 12x11/8x16/8x18/8x20/8x22/3x25+5x20 Nie wiem, co robię źle, ale coś musi być na rzeczy, skoro progres ciężarowy w jedynym ćwiczeniu nań [...]