zle

kristek jeżeli podczas podciagania sztangi angażujesz mięsień czworoboczny to poprostu to ćwiczenie żle wykonujesz.Bo oczywiście wykonujesz to ćwiczenie z myslą o barkach....A na kaptury są inne ćwiczenia.

Może źle zadałem pytanie, chodziło mi po prostu czy będziesz robił redukcje Co do zdjęć, to za***ista jakość i jak sam nick wskazuje DEFINICJA mięśni powala... konkurencję A i na tych ostatnich fotkach nogi prezentują się wg mnie lepiej niż na fotce sprzed 3 lat. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-02 13:41:40

Dzisiaj wykonywałem trening ud , dokładnie jednym z ćwiczeń były przysiady(sztanga na klatce).Chyba wykonałem żle oddech , tak przepona mnie boli nie mogę wykonac głebokiego wdechu. Kiedys miałem podobny przypadek , ale wtedy robiłem siłę pamiętam udałem sie do lekarza dał mi zastrzyk roskurczowy i przeszło . No ,ale mam nadzieję ,że się bez [...]

Dzisiaj wolne od ciezarów ,samopoczucie dobre, waga rano 81.700.Biceps powyżej 45 .Pas poniżej 80 cm nie jest żle.pozdrawiam.

Bulek to samo mówiły pielęgniarki w szpitalu.Blizn mam dosyć na twrzy. gigantmasx haha wesele juz było.A co do ćwiczen ja wykonuje zginanie nadgarstków grzbietowo i dłoniowo oczywiscie sztangą.Kiedys wykonywałem zwijanie linki na cieńki drążek, stawałem na ławce,do drązka przywiązywałem sznurek ,krążek od 2,5 do 5 kg i jazda wolno zwijałem i [...]

ciekawy jestem jak ten twój biceps wygląda... mięsień dwugłowy ramienia składa się z dwóch głów długiej i krótkiej... podstawowe ćwiczenia na biceps często brak wyrazistych mięśni to efekt nieodpowiedniej diety lub źle dobranych suplementów

Witam. Poraz kolejny potrzebuje porady :) Mianowicie sprawa wyglada tak od wrzesnia jade na suplach i był progres, siły i masy jak marzenie lecz niestety zachorowałem ! :< od wczoraj i w tym tyg siłke musze odpuścić i tutaj moje pytanie a mianowicie nie wiem czy mam brać suple jak w dni nietreningowe czy odstawić aż będę zdrów(2-3 dni i bede [...]

co do tych aerobow Przemku to np. biegasz 12godzin na bieżni %-)?? Czy coś złe zrozumiałem? Co do Papaja to 3-mam kciuki za jego pierwsze miejsce i nawed mu kibicuje telepatycznie hehe;-)

Przemku powiedz mi taka rzecz..jesli dobrze kojarze to przez jakis okres robiles redukcje na weglach na noc..zdaje sie ze od jakiegos czasu zmieniles to jedzac na noc bialko..jesli zle mowie to mnie popraw:)powiedz mi czy czules roznice miedzy jedzeniem na noc wegli a jedzeniem bialka w okresie redukcji??

[...] miesnie maja czas na regeneracje i odbudowe. nie doprowadzasz do przetrenowania. w jakim sensie czujesz niedosyt po klatce? jak nie czujesz napompowania miesni to znaczy ze zle wykonujesz cwiczenia. za duzy ciezar i nie skupiasz sie na technice. dobrze ci radze bo przy twoich pomyslach niedlugo bedziesz szukal w wyszukiwarce tematow o zastoju i [...]

Nie jest źle Chuck z sylwetką, to co dopiero ja mam powiedzieć zdr

Z biegiem czasu nauczysz się poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczena - na filmiku bicepsa nie jest aż tak źle tylko asekurant troszeczkę się spóźnił Pamiętaj aby trenując daną partię mięśniową "czuł ją" a nie kilka innych dodatkowo

14,09,2008 Trening siłowy Plecy Podciąganie na drążku 8 10 8 Wiosłowanie sztangielką 12x25 kg 10x25 kg 10x30 kg 10x30 kg Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 10x50 kg 12x50 kg 8x60 kg Martwy ciąg 12x85 kg 10x95 10x115 kg 6x120 kg Fak zrobiłem zdjęcie posiłków i telefon odmówil posłuszeństwa wkurzyłem się na maxa bo druga seria w mc wyszła mi [...]

Weronika to czuwał brat czasem źle jest mi pas ściągnąć a chirliderki mi brakuje więc możesz na prv cv i będe miał osobistą chirliderke Arek dzięki zgłosze się jeszcze po obciążenie jakbyś coś miał Wuchta dzięki fakt dupa za wysoko ale mam niską sztangę i schodząc niżej ręce nie były by proste. Zeby utzrzymać je prosto musiałbym odchylić się do [...]

14,10,2008 Trening siłowy wspięcia jednonóż 25 25 25 25 wspięcia ze sztangą 20x50 kg 20x50 kg 20x50 kg Przysiady ze sztangą na plecach 12x60 kg 12x65 kg 10x70 kg 8x75 kg 5x85 kg hack przysiady 10x50 kg 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg wykroki 12(jedna noga)x30 kg 12x30 kg 6x50 kg Front squat 10x50 kg 8x60 kg 8x65 kg 5x76 kg No pierwszy trening ze [...]

21,10,2008 Trening siłowy Barki wyciskanie sztangi 12x40 kg 10x40 kg 8x50 kg unoszenie sztangielek bokiem 10x8 kg 12x8 kg 10x10 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x30 kg 12x30 kg 10x35 kg Biceps uginanie ramion ze sztangą 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg uginanie ramion na modlitewniku 12x25 kg 12x25 kg 8x30 kg Dzięki Wuchta za rady chłopaki [...]

PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]

[...] powinno byc roznorodne, wtedy dostarczasz tego co trzeba i nie ma zagrozenia ze w pewnym momencie przestaniesz tolerowac dane bialko. Staczkowe polecam (wiem ze czesto zle ludzie je trawia) sprobowanie takiego sposobu przygotowania, pierw moczysz przez noc, pozniej zlewasz pluczesz i zostawiasz pod przykryciem pluczac 2x dziennie poki nie [...]

[...] figura, bo czasami po prostu tłuszcz odklada sie w brzuchu bo tak juz jest, ale czasami jest to wlasnie związane z pewnymi dolegliwościami zdrowotnymi (czy to ze wzglednu na zle żywienie czy ze względu na problemy hormonalne) i wystarczy je zaleczyć i łatwiej sie wtedy w brzuchu chudnie. czasami nnei trzeba duzo, na prawde, my kobiety mamy zasze [...]

O tej porze wolę nie ryzykować z jedzeniem.. Słyszałam, że to złe. A generalnie jak patrzy się na mój dziennik, to idę w dobrą stronę czy niekoniecznie jest dobrze? :)