zle

nie laczyc bo? bo bcaa gryzie sie z bialkiem? pewnie jeszcze leucyny samej tez nie wolno dodawac ....czego to nie wymysla, pewnie przeczyta jeden z drugim gdzies,zle wyciagnie wnioski potem napisze ze to gdzies widzial ze ktos niby napisal i tak przechodzi od 1-ego do 2-iego mozna pisac ze bcaa - samo bcaa - nie koniecznie bedzie optymalne po [...]

co mam zrobic zeby przytyc urodzilam 3ke dzieci i ciagle chudne a winiki mam wporzasdku jaka powinam miec diete jesli wszystko jem ponad swoje sily i to mi nic nie pomaga waze 45kg a zwros mam 172cm bardzo zle sie ztym czuje prosze panstwa o pomoc.

Jest napisane podjadanie w nawiasie, zle napisalem ze to posilek a te herbatniki mam za darmo bo starsza moze je z pracy przynosic wiec sobie jem, chyba to nic nie przeszkadza ze podjem herbatniki pomiedzy posilkami? I tak jestem chudy wiec mysle ze to mi nie zaszkodzi... Teraz bd miec wiecej kasy wiec lepiej bd jesc.

[...] i gips bedzie wtedy sciagniety po 45 dniach od ponownego nastawienia, w momencie sciagniecia gipsu wykonaja mi znowu przeswietlenie i powiedza jak kosc sie zrosla , jezeli zle czeka mnie operacja. moje pytanie brzmi ,po jakim czasie bede mogl wznowic treningi na silowni? jak dluga rehabilitacja mnie czeka w obu przypadkach? po 45 dniach [...]

Mayu, na stronie ileważy.pl sprawdziłem kcal orzechów laskowych. W 15 gramach jest jakieś 12 sztuk - więc taką ilość bym spożył rano do płatków owsianych i również 12 sztuk do twarogu na wieczór ? Oczywiście najpierw poobliczam co i jak wychodzi, jak będzie za dużo wychodziło b/t/w to zostawić, a jak za mało to dodać ? :) Jasne, pogadam z mamą o [...]

miska z 29.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -ser żółty, moja wątrobianka -orzechy braz. warzywa -gulasz: wieprzowina soczewica, warzywa -migdały, białko, -grill: 2 skrzydełka, 3 male hamburgerki wołowo-wieprzowe, kromka pełnoziarnistego chleba, dużo warzyw i sosy do nich na bazie nabiału +3 kawy białe +whisky z lodem x3 +cytrynówka homemade x? [...]

Trojka91 - http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html popatrz po prawej stronie na nazwy, wybierz to co Cię interesuje, przeczytaj dokładnie. Później poczytaj o układaniu diety. Skomponuj coś z głową, posłuż się dziennikami i kalkulatorami (vitalmax, sfd?). Wklej do oceny i można wtedy doradzić. Przede wszystkim, wypełnij [...]

Antos Tak, troche zle to nazwałem, ale cały czas myslałem dokłądnie to co pozniej napisałes :) Zrozumiałem ,,prawie wszystko" oprócz ,,Ramiona traktujesz w kosmetyce, wiec ich tu nie umieszczam" Z tego wnioskuje że w planie głównym trenuje nogi- plecy- klatka piersiowa- barki, a bicepsy i tricepsy tylko w kosmetyce, troche mi to dziwnie [...]

[...] ma problemy z dyskiem, rozumiem przeciazenia stawów i ich nastepstwa, ale wypad dysku w głownej roli zalezy od nie równomiernie rozwinietych miesni głownie PROSTOWNIKA, albo zle wykonywanych cwiczen. 3.Z tym lekarzem nawet sie nie wygupiaj - nie wierze że jest lekarz który sadzi że sport jest nie potrzebny dla zdrowia , jezeli byłes u kogos [...]

aha, a jak wpisujesz produkty do wypiski to ich nie powtarzaj tylko zmien ilosc (zamiast jedno jajko wpisz dwa) bo to sie bardzo zle czyta

W 21 wieku prowadzenie szkoły sztuki walki jest tylko i wyłącznie szczytnym i czystym celem przeważnie przybiera formę stowarzyszeń a nie sp. z o.o. trener nie powinien zarabiać na stowarzyszeniu, salę wynajmuje stowarzyszenie nie trener, mistrza zaprasza stowarzyszenie nie trener/nauczyciel, oznacza to że nie ma procentu, górki etc.. dla trenera [...]

kyoiku dla jednej osoby będzie to mało dla drugiej odpowiednia ilość kcal. Możemy mu podać 3500kcla ale może rónie dobrze co tydzień zwiększać kcal jak bedzie źle.... Stąd taki wynik.

Hubert biorąc pod uwagę że orzechy i oliwa są wysokoenergetycznymi produktami może nie bedzie tak źle

ale ta "baba" z filmiku co wstawiłem jest najgorsza! nie da się z wyglądu stwierdzić, że jest to kobieta, poprostu sie nie da, ja myślałem, że źle podpisali filmik, no ale ten biustonosz wskazuje, że jednak nie :/

w kosmetyce pelna dowolnosc - masz sie tym bawic, jednakze na pelnym mind-muscle, czyli ciezary na 2 plan ambicja do kieszeni i bazujesz na pelnym czuciu miesniowym. Zle to rozumujesz - FBW, cwiczysz kazda partie cw. calosciowymi: Przysiad, push press,drazek,porecze (kazde z tych cwiczen angazuje cale cialo do pracy, wyjatkiem dla lower body sa [...]

Witajcie, Dieta jak widać na zrzutach plus warzywka których nie wliczam (pomidory, brokuły, zielona fasolka, natka, sałata....) Dzień 28 lipca mi się nie zapisał...wiec wklejam 27 i 29. Treningi w ciągu ostatnich 3 dni: środa - 20 km na rowerze (w strugach deszczu niestety, w drogę powrotną mąż zabrał mnie i rower do autka) czwartek - 20 km na [...]

zle zmierzyłem obwód w pasie, teraz wiem ze powinno sie go mierzyc powyzej pepka mam tam 88 cm własnie zmierzylem, ogolnie ekto ze mnie ale przez 2 lata na silce udało mi sie z 75 na 95 dobic teraz niestety schudlem i na jesien mam zamiar wziasc sie za siebie, cel wylacznie masa, tylko problem z dieta

Witam! Panowie, czy jesli dodam w celu uzupelnienia kcal orzeszkow ziemnych, majac zachowany stosunek tluszczy 2:1:1, bedzie az tak zle? Pytam, bo w natloku mysli zezarlem ze 100 gr. teraz :) Pozdrawiam! P. S p. Guran w ostatnim MD pisal ze nie sa wcale zle!

kawa może być, jedyny - to taki że kofeina przyśpiesza lekko metabolizm regenat, jesteś ciekaw CZY CHCESZ?! nie powiedziałem że podliczanie jest złe, powiedziałem że robisz to wszystko w złej kolejności jeszcze raz zapytam, rozważałeś moją propozycję z dietą? zalety -z upływem czasu więcej będziesz jadł -poprawisz sylwetkę, zregenerujesz organizm [...]

Czekaj, czekaj czy ja dobrze zrozumiałem, po prostu polać patelnię wodą rozbić jajka i robić jajecznice? Mam takie pytanie z dziedziny SW, byłem na treningu dzisiaj MMA, ja mając 16 lat, staż treningowy jakieś 2-3 miesiące, przypadło mi żebym walczył z takim Konradem, który jest zawodnikiem ma ok 23 lat, trenuję już latami, no i trener tam kazał [...]