produkty z biedronki

Niby w czym problem?
Ustalasz 2-2,5 g białka, 1,5 g tłuszczu i 4 do 5 g węgli i jedziesz. po dwóch tygodniach sprawdzasz wagę i obwody. Idzie - zostawiasz. Nie idzie - dodajesz 50 g ww i ewentualnie odrobinę białka.
Zalewa - lekko przycinasz ww i/lub dodajesz aero.

Proste jak konstrukcja cepa.

lepiej zwiększać aktywonośc fizyczną niż obniżać kcal oczywiście pod warunkiem że nie wrzucisz na poczatek kosmicznych ilośco. Jak kolega wyżej zrób

aeroby to mam w pracy takie ze mnie pot zalewa az czuje sol w oczach wiec z zalaniem nie bedzie chyba problemu zrobie tak jak mowisz bo widze ze masz sporo doswiadczeniaw tych sprawach
a powiedz mi jeszcze czy sniadanie
500ml mleka 4% + 70g musli
5 jajka na twardo lub zamiennik omlet z 5 jajek
to bedzie dobre dla mnie czy za duzo białka i go nie przyswoje w jednym posiłku

Przyswajanie jakiejś tam ilości białka w posiłku to kolejny mit, który można włożyć między bajkę o Smerfach a opowieści 1000 i jednej nocy

Jedz śmiało.

mloeka daj mniej ok 300g daj musli dodaj włoskich orzechów od siebie
z jaja zrób jajecznice z oliwą i warzywami 4 wystarczą

Małe to będzie śniadanko co mu proponujesz

Hubert biorąc pod uwagę że orzechy i oliwa są wysokoenergetycznymi produktami może nie bedzie tak źle

z biedrony to : oliwa najlpesza i najtańsza jak dla mnie , ryż brązowy po 2 zł :D , ryż biały - 1,35 , warzywa i owoce tanie , do tego czasem biały ser , mięsa nigdy tam nie kupuje , kiedyś się na tym przejechałem - kurczak smakował jakby był ze 2 tygodnie po terminie;/

Ostatnio nawet basmati byl/jest w cenie 1,99zl. Nigdy nie stwierdzilem slabej jakosci piersi z kurczaka czy indyka.

Pytanko. W biedrze są batoniki bez cukru z większa ilością wegli lub białka ?