zle

Jak się nie potrafi z głowa ćwiczyć, to ja się nie dziwie, że łamie Cię 100 kg. Zasada jest prosta, na masie ćwiczysz na 100 %, a na redukcji fitness. Zaczepiasz?? heh Ja nie pisałem że tyle ćwiczę, pisałem że tyle ostatnio zarzuciłem. Więc dla spokoju przestań się wymądrzać. Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby [...]

Czytałam artykuł jak obcokrajowiec się wypowiadał, że nasze społęczeństwo kocha narzekać na ciśnienie :P I dopiero go przyjęli jako swego jak przyszedł do pracy i powiedział, że źle się czuje bo ciśnienie :D A zgagi miewam, nie wiem po czym tak naprawdę O_o wczoraj to ewidentnie po tej kawie, bo nie piję na co dzień.

albo do mp3;) moje maja juz jakies 4 lata. narazie nie zmieniam. nie sa zle. filmy sie fajnie na nich oglada

Czy wiesz że tłuszcze na sen (zdrowe) mogą być traktowane jak ww przed snem czyli mogą cię delikatnie podlewać (są traktowane jak te złe tłuszcze). Ciekawe, skąd to wziąłeś. Posilek typu banan+mleko bym wywalił, bo nic nie wnosi w sumie. Nie ma koniecznosci wrzucania tluszczu do kolacji, to glupi wymysł. Poza tym, wprowadziłbym różnorodność, bo [...]

Dziękuje Tomasz1405 za odpowiedź, jakby coś poważniejszego mi się nasunęło to napisze tu w czwartek, bo dopiero wtedy następny trening. Dziś muszę oddychnąć, lekkie zakwasy w nogach, rękach i kapturach się pojawiły ale nie jest źle. Głównie jak ćwiczyłem to zauważyłem że najszybciej męczyły mi się ręce, przez to nie we wszystkich ćwiczeniach byłem [...]

Dzięki wielkie Remik ;) sog będzie :) Wiem że by wystarczyło, zle 6g się też nie zmarnuje ^^

bo to syf? narkotyk? i zle sie po tym czuje dzieki Remik! pierwsza konkretna propozycja :-)

lapson2, może trochę się źle wyraziłęm z tą redukcją bo się nie znam znowu, chcę tylko trochę zrzucić bo mam bęben na brzuchu ale głownie to siła. W 1 poście się pomyliłem przy 1 treningu ćwiczenie K2, ma być 11/6 Dzisiejszy trening: 1.08.12r, trening nr 2 A1=5/4 D=11/9 C1=7/6 E= L6, P5/ L4, P5 F=20/18 G=20/20 K2=13/9 Zmieniony przez - aro400 w [...]

[...] - 12 razy 15,5 kg - 10 razy 18kg - 10 razy 20,5 kg - 8 razy uginanie ramion w chwycie mlotkowym z supinacja 6,5kg - 12 razy 6,5kg - 10 razy 6,5kg - 10 razy 8,5kg - 8 razy * zle zaczalem , brak czucia miesniowego niestety jeszcze u mnie wystepuje ) i to wszystko na dzisiaj. Ostatnia serie modlitewnika robilem na maxa. Czy dorzucic jeszce jakies [...]

a ić pan w chuy z tym purem - siłownia w multipleksie - mnie się kojarzy ze wszech stron źle.

[...] poniewaz nie wazne jaka mam diete (kiedy zaczynalem nie mialem diety) i jak cwicze, plecy zawsze mi rosna. Czy jest to genetycznie, czy wszystkim tak rosnie ta partia, a akurat osoby, ktore znam zle cwicza na ta partie i dlatego im nie rosnie? dla porownania powiem, ze moj tata ma 112 cm a cwiczy cale zycie, ja cwicze od 7 miesiecy i mam 109 cm.

kwestia indywidualna , prawie kazdy ma jakas partie ktore idzie u niego stosunkowo dobrze i/lub zle widac to nawet wsrod zawodowych kulturystow

Może zle to ująłem, że nie mam motywacji, napisze to tak że po prostu denerwuje mnie to że się szybko męcze, trace siły :-) chodziło mi bardziej o to, więc spytałem znajomego co z tym moge zrobić powiedział żebym zainwestował w przedtreningówke :-) więc zadałem tutaj pytanie która lepsza to wszystko :-)))))))))

Może źle ułożony trening?

znaczy tako nie zaczelem robic redukcji. tylko mialem falna sylwetke wyjechalem sobie na kilka dni nie trzymalem diety popilem sobie i nie cwiczylem i jakos tak sie zlozylo ze juz krata na brzuchu nie jest tak wyrazista, i chce ja podkreslic fatu jest niewiele ale mi bardzo przeszkadza zle mi dziala na psychike

Esther, bo ja się pogubiłam jak są superserie to się chyba nie robi przerw między ćwiczeniem A i B? Bo u ciebie na wypisce widzę, może ja coś źle robię, albo to tak specjalnie %-)

to w sumie nie jest tak zle, wczoraj slyszalem to "znajomy" w holandii zbiera tulipany czy cos takiego to tez ma w tych okolicach i na start za mieszkanie mu 250 odchodzi a sie troche bardziej narobi %-)

Kajtek_84 Ja siebie też %-) Lucy Chyba niepotrzebnie się dręczę o te ćwiczenia mięśnie pleców. Chyba nie jest tak źle, bo dziś czuje prawie całe plecy. %-)

Z hantlami? Przy 10 kg myślałam że mi łapy urwie %-) Musiałabym wziąć 15 kg. Nie jest źle z wykrokami na razie te 30 kg i tak dobre wyzwanie na moich nóg. ;-) Jakoś tak jednocześnie wychodzi, że nie mają siły i nogi i plecy.

Mówię o treningu z drugiego posta w tym temacie: http://www.sfd.pl/Push_/_Pull_dla_zaawansowanego_do_konsultacji-t781929.html Apokalipsa możesz powiedzieć co o tym sądzisz gdy wiesz o jaki trening mi chodzi ? Pzdr edit. jeśli chodzi o złe zaplanowanie planu to chyba tak do końca nie jest, bo wykonując rack pull po martwym jednocześnie ciężki [...]