zle

[...] chleb wasa 4,5/34/0,5 25g orzechy wloskie 4/4,5/14 20:00 posilek 5 200g ser chudy 40/7/1 50g dzem niesl. 0/20/0 wywal daj warzywa 25g orzech wloskie 4/4,5/14 23:00 posilek 6 50g methabolic whey+10g l glutamina zmniejsz troche bialko Nie jest zle, dodaj omega3. Bialko 2g/kg masy ciala. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-12-29 15:05:00

jesli chodzi o bicie boczne to po prostu ten "fachowiec" zle podociagal szprychy albo masz gowniane kolo i ci sie strasznie szybko luzuja szprychy(centruje sie kolo)

PELE Po pierwsze zaraz po założeniu przez ciebie pierwszego tematu,napisałem ci e-mail.W treści powiedziałem żebyś usunął ze zdjęć napisy www. Ty jednak założyłeś drugi identyczny temat. Po drugie nie interesuje mnie że w innych działach są zdjęcia z logo www. ja pilnuję swojego,tym bardziej że strona która jest na tych fotkach ma odnośniki do [...]

chodzilo mi o jeden z pkt. ale zle napisalem

porcja xp wypita, o 19 siłownia plecy + triceps 19.00 zacząłem jak zawsze od pleców. ściąganie wyciągu do pleców - 14,12,10,8/ nie liczyłem ale było ponad 65 kg wiosłowanie sztangą: 46 *12, 60*10, 60*8, 60*6 podciąganie na drażku: 8,8,6,6/ żle zrobiłem mogłem od tego zacząć podciąganie sztangielki do tułowie na ławce: 14*28 12*28,10*28,8*28 [...]

heh powinno być tylnie uda, w czwartek źle napisałem

mar1cin a to już nie można piersi nosić do szkoły? Ja 5 razy w tygodniu tak robie i według mnie źle nie robie Poza tym dlaczego mówisz, że ok... Co to za posiłek "co mama zrobi..." ile masz lat? Posiłek 5 -skoro jest to posiłek potreningowy unikamy tłuszczy i bym zamienił źródło białka, a kazeiny dał w innym posiłku. Gainera możesz [...]

Dzięki Kacperson. Test wszedł w fazę jakościową, która - jak sądzę - przyniesie bardzo ciekawe efekty. Po pierwsze: pojawi się tu odpowiedź na pytanie czy można zminimalizować bądź uniknąć spadków na masie po długim kreatynowym cyklu. Po drugie: bedzie się można przekonać do jakiego stopnia możliwe jest poprawienie jakości mięśni i ich [...]

Wodyn ja moze jak na barki robie na suwnicy to za bardzo laweczke mam przesunieta do przodu bo u mnie jest tak ze jakbym nizej opuscil sztange na suwnicy to by glowy niedotknelo tylko za glowe normalnie by zeszlo tzn ze zle mam ustawiona mam laweczke dac do tylu troche?

Nie jest żle... Ćwicz dalej i nie poddawaj sie cos juz widac!!!

[...] nabierze nowej mocy" to niby przysiady + przysiady ze sztangą z przodu??? a to nie za duzy hardcore?? Bo jak ktos nie jest "zawodowcem" to sie moze nie podnieść po takim treningu, jak sie dobrze do niego przyłoży..... Moze suwnica jakas?? Bo prostowania to faktycznie masy nie dadzą za bardzo (co nie oznacza ze to zle cwiczenie).

Nie popadaj w skrajnosci. Nie napisalem, ze zle ze imprezuje, ale powinien miec troche zdrowego rozsadku i nie wsiadac za kolko nacpany. Wiesz ile osob mogl w ten sposob zabic? Ma chlop 40 lat na karku to powinien sie troche ustatkowac. Chyba juz najwyzszy czas.

staram się być w porządku dlatego próbuje tobie po raz kolejny raz wytłumaczyć że tam jest źle - życie bywa przewrotne.... jak nie wierzysz z linka polskiego to daje innego: http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/anteriormuscles/bicepsbrachii/tutorial.html jak nadal uważasz że masz rację to weź to udowodnij - może ja nie umiem po [...]

Chyba trzebaby było to z kimś skonsultować - czemu ten obrazek jest źle.

o........ na szczescie nie jest a tak źle, mam tylko kilka trądzików koło nosa z 5 czy 6, ale mój nos jest czerwony nie tak jak te;/

A to luz, sory. Widac cos zle zrozumielismy.

no spoko ok moze zle sie wyrazilem ale niektóre modele sa zspawdzone i naprawde sa w deche.

może dokupie jeszce carbo i nitrobolon II 700g albo kapsułki tylko nie wiem czym to sie rożni i co jest lepsze ;/ mój trening polega na 3 dniach ćwiczeń i jednym przerwy i tak w kółko , czy to żle powinienem rzadziej ćwiczyć ?

[...] trudno znalezc chcesz robic fbw 6 razy w tygodniu-chyba sie po***ało ! treunjesz mowisz ze rok a takie głupoty piszesz -zrezta patrzac na wyniki powinienes sam zrozumiec ze zle robisz 30 zm. w bicepsie?-tożto sama kość ! czytaj podwieszone i o progresjach Wodyna masa ma jakies swoje przeliczenei do siły, wiec głupota jest sadzic ze majac 30 zm [...]

cze. ja jak zaczynałem ponad 3 lata temu to 68kg.przy wrzoście 189cm. teraz 116 kg ,wzrost 194. poziomu fatu nieznam ale nie jest źle .pozdr