zle

No większość tego typu informacji znajduje się w moim profilu,a dietę chce dostosować właśnie według zapotrzebowania na BTW,chyba że źle myślę.

[...] bedzie zalezala tylko od zarcia i odpoczynku. Ułożyć solidny plan ćwiczeń, żeby te efekty były. W tedy mi na tym nie zależało. pic polega na tym,ze oba plany,ktore wkleiles sa SOLIDNE i wystarczy tylko odpowiednio sie do nich przylozyc,aby byly EFEKTY. zle rozumujesz. to nie plan ma byc super,tylko wlasnie Twoje podejscie do jego wykonywania.

wszystko do zmiany. gdzie tluszcze, warzywa, dobre bialka, dobre ww, ryby, rozne miesa? posilki okolotreningowe złe, kukurydziane, maslo roslinne, chleb bialy do wywalenia

[...] ,serio, moze to tak nie wyglada ale wiem dokladnie o czym piszesz:) Uwierz mi ze w pewnych miejscach w Polsce czy na swiecie ludzie nic nie zrobia, a w pewnych jest tak zle ze jak lepsza fura wjedziesz to zginiesz, przeciez to norma. No jesli chodzi o gejzydmana to malo kiedy sie myle, jest bardzo koles przewidywalny, sam wiesz;-) Odemnie [...]

błąd. bf 20. waga powoli szła do góry tak jak pisałem 1,5kg na miesiac takze tej tkanki tluszczowej tyle nie ma. brzuch 93 takze nie jest zle. pytanie: przy redukcji moge wypić gainera po cwiczeniach silowych i brać sie od razu za areo czy po areo wypic tego gainera ? Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-30 14:44:07

Trening: 1.przysiad przedni 12x20kg 12x30kg 12x40kg 2. mc 12x20kg 12x30kg 12x40kg 3. dipsy 8-7-6 (ciężar ciała) 4. wiosłowanie sztangielką 12x9kg 12x13kg 12x17kg 5. military press 12x20kg 10x22,5kg 8x25kg 6. podciąganie podchwytem (maszyna) 8-7-6 Komentarz do treningu: Dzisiaj już ćwiczyłem na siłowni i cholernie ciężko było. Dobrze, że [...]

wszystko przez to że w innych sytuacjach takie porady jakie dał flex właśnie się skończyły takim pisaniem jak ja, a właściwie gorszym pojechaniem kogoś pozatym też napisałem do Flexa że nic do niego nie mam i wystarczyło żeby zaargumentował nie miał czasu, ale jak go znajdzie to może się uzasadni póki co mój trening dawał radę i raczej jeszcze [...]

Wiesz co z tego jak będę miał kasę z odszkodowania większą i źle zrośniętą nogę ?

Nie bede pisal tutaj nic personalnego , napisze Ci na priv. Wnioskuje czasami, byc moze blednie, po postach jakie ludzie pisza, moze robie zle ale to tak czasami plynie... Sorry:)

Klatka + Plecy dzień 5 1a. Wyciskanie sztangi skos 5x 6 powt. 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kg x 4 1c. Rozpiętki na płaskiej 5x8 6kg/7,5kg/8,5kg/9,5kg/10kg x 6 2a. invert rows 5x6 2b. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5x8 10kg/11kg/12kg/13,5kg/15,5kg W ten upał coraz gorzej się ćwiczy i w dodatku dopiero teraz zajarzyłam, że pomyliłam obciążenia w [...]

DZIEŃ 15 jako, że długi weekend mam pracujący, a dziś po pracy grillowanie, to postanowiłam pójść na trening z rańca. o 7 byłam na siłce :)) 5 osób na krzyż, w tym my z Curarą no i oczywiście kuźwa musiał się znaleźć jakiś wujek dobra rada (tym razem ten, którem ostatnio zasnęłam w samochodzie ;-) ), ale nie chce się powtarzać, więc szegóły w [...]

Bo nogi to połowa ciała. Bo jest źle połączony. Bo jest zła ilość ćwiczeń. edit# tomq wyprzedził ;/ Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-04-30 19:02:04

[...] piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie priorytetowe- Jest to wersja raczej dla bardziej zaawansowanych wyjadaczy To co niby zle ulozylem swoim planie? Skoro piszecie ze nie umiem ukladac do wytknijcie bledy bo samo nie umiesz ukladac nie wystarcza

Od czasu kiedy zaczałem ćwiczyć gimnastykę nie wygladalem lepiej. Moim zdaniem teraz lepiej wygladaem niż wtedy kiedy była siłownia. Mimo to nie mogę powiedzieć , że jestem dobrze zbudowany. Wiadomo czasami kilka treningów z rzędu nie pozwala na zrobienie takiej masy jak by się chciało/ oczekiwało. W każdym razie trening gimanstyczny jest dla mnie [...]

W sobotę zrobiłem trening: PULL -MC 10/10/10 105kg -podciąganie na gryfie 10/5/4 +0kg/+11,5kg/+13,25kg -wiosłowanie sztangą podchwytem 10/8/6 65kg/70kg/77,5kg (narazie nie zwiększam obciążenia, ponieważ bardzo czuje tu prostownik i muszę trochę bardziej poziomo się do podłoża ustawiać, bo teraz jest 35-40stopni do poziomu, muszę się zastanowić nad [...]

[...] lubisz wyzwania, to podnies sobie poprzeczke i walcz z najlepszymi co im diety ukladasz i sa kumplami. Wtedy to jest satysfakcja, przedewszystkim, dla samego siebie, no i najwazniejsze, zachowanie wlasnej godnosci ( czego ludziom teraz barakuje albo zle interpretuja to slowo), pokazniu ze ego i "chec ekstremum" jednak jest na drugim miejscu..

Człowieku nie pisz tu bzdur bo w żadnym zdaniu cię nie obraziłem , BRAK SZACUNKU nie czytasz tego co piszemy . zadajesz pytania typu "To co niby zle ulozylem swoim planie? Skoro piszecie ze nie umiem ukladac do wytknijcie bledy bo samo nie umiesz ukladac nie wystarcza" 2 posty wyżej masz odpowiedz "Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak [...]

Może ktoś źle obliczył, lub wina odlewu, jeśli gumowe to moze ktoś nalał za dużo gumy.

chodzi Ci o to ze zapomnialem dodac szynki?? mam to wplesc w diete?? Czy to az tak zmieni jej ksztalt?? Czy moglbys napisc co jest zle i dlaczego?? z gory dziekuje

Trening trwa od 55 minut do 65 nie więcej. A piramidka dobrze już 4 razy się podciągam, w następnym tygodniu będzie 1-2-3-4-5-4-3-2-1, więc nie jest źle biorąc, że zaczynałem 1-2-3-2-1