zle

[...] mieso a nie serek wiejski z kolacji wywal jaja i daj je lepiej w ciagu dnia a tam dodaj np wiecej tego wiejskiego ktory miales w ciagu dnia. w sniadaniu nie masz wogole pelnowartosciowego bialak , dodalbym jaja. obiad jeszcze najpier kluski potem kasze? watpie i zapewne masz zle rozlozone b/w/t zdjol bym ww i dodal wiecej t bo masz ich za malo

Witam! Zacząłem ostatnio ćwiczyć MMA i chciałbym to pogodzić z siłownią i budować też masę. Wcześniej przez długi okres czasu ćwiczyłem splitem 3xtyg. ale teraz chce ćwiczyć planem 2xtyg. bo nie mam tyle czasu jak doszło. MMA Mój rozkład wygląda tak : Pon. siłownia Wt. MMA Śr. Wolne Czw. MMA Pi. Siłownia Week. wolny Jakim planem ćwiczyć? FBW czy [...]

Dobre jedzenie = dużo mocy, mało tłuszczu. Złe jedzenie = dużo tłuszczu, mało mocy. Gdzie to czytałeś ? Brzmi jak artykuł z Tiny czy innej Przyjaciółki Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 15:51:26

wczoraj zamiast wolnego zrobiłem sobie mały sparing jeszcze dziś troche bicepsu i przedramie zrobie i myśle że to już będzie koniec ciężkich treningów przed Pucharem polski... do Pucharu zostały już niecałe 2 tygodnie a ja wciąż się zastanawiam w jakiej kat wystartować...chciał bym w 86kg w tej co rok temu ale jakoś opornie idzie mi te zrzucanie [...]

wypiska z dzisiejszego treningu. Tydzień 6 z 8, jakiś tam progres jest, więc nie jest źle. Największy problem mam z uginaniem nóg leżąc, nie mogę dać więcej niż 15 kg, umieram przy tym :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9eaf664503b4f7587747a38c292e715.jpg

Pierwsze smarowanie zrób w piątek i dalej według instrukcji, co do lodów i miodu na ładowaniu..., tak się skłąda , że z Robertem mam bardzo dobry kontakt i też ładowałem miód., rodzynki, ryż, podczas fazy ładowania chodzi o to żeby jak najwięcej w siebie wcisnąć ale też żeby nie rozpychało aż tak bardzo brzucha... [...]

W półrocznej nabiło źle, bo dlatego wiadomo jest kto ile miał puntków w tym tygodniu, bo po każdej odpowiedzi zwiększały się punkty w klasyfikacji pólrocznej i było wiadomo kto ile dostal pkt za odpowiedz, jeśli ktoś np zaczynał w tym tygodniu odpowiadać, a w pólrocznej miał punktów 50 a teraz ma 74 to znaczy, że zdobył 24pkt. CZyli to też źle [...]

Może trochę z zaśnięciem,ale i tak nie jest źle , jak już zasnę to śpię jak kamień. Co do diety to myślę że jest ok, głodny nie chodzę i świństw nie jem. Boję się suplementów węglowodanowych ze względu na brzuch, wolę zjeść np jabłko przed siłownią ,albo po bieganiu.

no na 12-13 powtórzeniach w mc ,czy siadach ,rdl złe oddychanie wychodzi momentalnie

racja , zle sie wyrazilem Oni najlepiej ta absurdalnosc widza :D

Tez tak mi sie wydaje. Dalem A i bylem pewien, ze mam zle.

Cześć, Rodziłam we wrześniu 2005 i wówczas moja waga osiągnęła 89,6kg.Potem schudłam.Po ciąży minimalnie ważyłam 65kg, stała waga którą udawało mi się jakoś tam utrzymać to było coś pomiędzy 70-72,5kg. Niestety kiedy zaczęłam pracować już tak w pełni zawodowo waga zaczęła iść w górę i niestety mam ogromny problem z jej zrzuceniem. Co do siłowni to [...]

dieta nie wygląda źle tylko nie wiem po co tam tyle tego białka odpisuje na szybko więc nie wiem czy dodajesz warzyw jeśli nie zacznij

Witam wszystkich, mam na imie Maciek. Postanowilem zalozyc dziennik, zeby moc kontrolowac swoje postepy, zwiekszyc swoją motywacje. A jako, że jestem ambitny, do wszystkiego biore sie na poważnie i na 100%. I jak to mowia, tu gdzie mieszkam: A FULL. Juz od dluzszego czasu nie widze poprawy ani w wynikach, ani w sylwetce, moze popelniam jakies [...]

Cześć, Coraz częściej myślę o sensie moich ćwiczeń (jak widać spać mi to nie daje:). Mianowicie, jako cel wyznaczyłem sobie odsłonięcie brzucha (niekoniecznie 6pak) + parę cm w klatce itp. Z tego co poczytałem to robię wszystko źle i w sumie nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać. Trochę o mnie : wiek: 20 waga: 79-81 Suplementy dostępne: olimg [...]

ok znalazlem roznice,Z tylu na opakowaniu masz kod kreskowy nie,po lewej stronie jest numer na bialym tle a u Ciebie na tym zoltym co jest pod spodem.Dobrze zle?

Ja ;-) Możesz uznać moją wypowiedź za dziwną gdyż ja wole mieć wysportowaną sylwetkę niż wielką masę głównie ze względu na to że trenuje boks. Ogólnie jest w porządku... gdybyś dorzucił dobre odżywianie i równe godziny posiłków chociażby to efekt był by powalający! To tyle z tych plusów, a minus jest taki że masz dużo tłuszczyku i bardzo bardzo [...]

A co jest? źle :~8

Ja stawiam na anihilację antymaterii, bo grawitacja to słabe w chvj oddziaływanie, nawet jak spada coś na czarną dziurę. Niech ktoś jeszcze pyerdolnie coś w drugą stronę, jakby było źle. %-)

Witam Jestem nowy w tych tematach, ale... Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 183 Typ: Ektomorfik Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : nie bardzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka, rowerek stacjonarny Dieta : obiady [...]