zle

produkty jajeczne, sojowe. Źle nie jest.Są odżywki białkowe oparte na bazie soji czy białka jajecznego.Wszystko np.Z Olimp'u. Powiem Tobie tak - ja jak sie urodziłem miałem skazę białkową a teraz spokojnie biorę wszystkie odżywki i z diety korzystam normalnej.Ważne jest żeby odżywki na bazie serwatki były tylko uzupełnieniem.Najlepiej jedna porcja [...]

" Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z oliwek " Źle kombinujesz. B / W / T Jaja kurze całe: 100g = 12,5 / 1 / 10,7 1 jajko = ok. 60g = 7,5 / 0,6 / 6,42 2 jajka = ok. 120g = 15 / 1,2 / 12,84 Zatem jajecznica z 3 jajek to ok. 180g = 22,5 / 1,8 / 19,26

Co do tego planu: 1.Za duzo serii ( po co ci 16 serii na bica ) ?? Nie wspomne juz o twoich biednych nogach :) 2.Zeby sile poprawić musisz zmniejszyć ilość powtórzeń. 3.Ogólnie plan kiepski poczytaj jeszcze troche ;) 4.Źle dobrane ćwiczenia - wioslowanie sztangą a potem sztangiełką ?? 5.Zakatujesz sie :) Zmieniony przez - A_mOn w dniu [...]

kurde no sam nie wiem ,nie umiem sie zdecydowac na HIT-a ,mam opory bo jak zaczynają się upały zawsze mi spada siła , strasznie zle mi się wtedy cwiczy ,a HIT to ciezki trening i wydaje mi sie ze jeszcze gozej bedzie sie cwiczyło HIT-em w lato niz HST :( do tego codziennie jezdze teraz na rowerze srednio po 30km aby nabrać kondycji i troche [...]

problem bo gdy zginam nogi w kolanach aby je podkurczyć to kolanami praktycznie dotykam ziemi nie to że jestem wysoki ale mam nisko drążek po prostu. Ale gdybym miał LUŹNO OPUSZCZONE nogi wyprostowane i przed soba to chyba nie było by tak źle??

platki i kasza gryczana to poracha ? :) to moja podstawa w dostaczaniu wegli :) tez redukuje i w miare w dobrym tempie - ok 3.5kg na 21dni zle nie jest - tylko jedz te wegle glownie rano i przed treningiem - i wliczaj w bilans

ja jak sie chcialem zapisac na MMA to rodzice mi powiedzieli: ok ale jak beda zle oceny to ci kasy nie damy na treningi to ja rad nierad uczylem sie po pol godziny przed kazda klasowka (pol godziny zajmowalo mi srednio zrobienie sciagi na kompie ) i jakos tym sposobem mam zadowalajace oceny i dzieki nim jade sobie w wakacje do grecji a tak btw [...]

Co najwazniejsze, to napisz jaki jest cel diety. Ulatwi to ocenienie. Ogolnie moge powiedziec, ze dieta nie wyglada zle. Po trenigu od razu walnij sobie Mass XXL'a w porcji okolo 60-70g, nastepnie po okolo 60min mozesz zjesc jakis posilek przede wszystkim bogaty w bialko. Co do treningu to nie wiem, czy to nie pomylka ale z tego co zrozumialem, [...]

to wina jest fotek że tak słabo wiąc bo z telefonu i światło tak padało że zle widać miesnie postaram sie zrobić cyfruwką w tym tygodniu na żywo lepjej widac a nogi jakoś dziwnie wyszły

program jest źle przepisany- tam gdzie sa powtórzenia rzedu 80-95% to sa 1-2 serii po 1 powt. zreszta tu jest wszystko http://www.deepsquatter.com/strength/archives/korte2.htm

tzn zle sie wyrazilem chodzilo mi o jakis matrix kreatynowy z estrem

10km to 20min jazdy. Dlaczego to jest zle przez treningiem silowym? jakies wlasciwosci kataboliczne czy jak? co do Ps. to przepraszam.

jak na moje oko to na efekty jeszcze trzeba troche poczekac... nie odbierz tego zle Pozdro :-* Sexi Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-05-25 21:08:34

no wiesz.. boli noga.. ale co ? miesien? dlatego jestem zwolenniczka dmuchania na zimne lepiej w pore przerwac trening na dwa dni niz potem na miesiac powiedz cos wiecej bo "boli noga" to malo, ale lekarz tez wydaje mi sie ze konieczny P.S. moze rower, ale jak jest mocno źle to ja bym sobie darowała, to wszystko zalezy... Zmieniony [...]

Dzieki moi zloci Pitt pewnie ze trzeba poczekac i napewno nie odbieram tego zle jestescie moja najwieksza i najlepsza publika i wasza krytyka czy pochwala znaczy bardzo duzo:* ide kolacje zrobic Smoku za duzo laktozy jescze Ci zaszkodzi

koniu, jest. Znam takich co ćwiczą ponad rok i nie potrafią oddychać(przytrzymują powietrze przez 3-4 powtórzenia, ale to już przypadki ekstremalne). Ja nie widziałem problemu puki nie zaczełem bardzo intensywnego treningu i wtedy mnie łapała zadyszka, dopiero stwierdziłem że oddycham źle(nie równo i za płytkie oddechy).

charon, ale może przykuwac do kaloryfera, a nie robi tego. wiec w sumie nie jest tak źle.

No i zmienila sie klasyfikacja uniwersytetow. Zle zliczyli punkty. Uniwersytet Lodz zostal na 1, gdansk awansowal z 3na 2, Lublin wskoczyl na 3 z 4 a slask spadl z 2 na 4. Dzieki tym roszadom awskoczylismy na podium :) JEslin ie wierzycie to zajrzyjcie tutaj. [...]

zacznij teraz, przez 3 dni nie powinno byc az tak zle, nawet jesli troche ci sadla wejdzie to i tak nie zmarnujesz miesiaca cwiczen, takie moje zdanie

ra zostaw winko !! początkujący sterydów nie biorą !!!! loool ^^ rikenson - ja owoce jem jak kończą mi sie witaminki węgle jem z ryzu i kartofelków (czasami kakao tez wypije przyznam sie szczerze ). BF mam 12.6% wiec nie jest tak źle, aczkolwiek mam juz TS w suplementacji wiec powinienem zejsc do (pi razy oko) 10% do końca czerwca//polowy lipca [...]