zle

[...] 3x15 wiec na nastepnym treningu obnizam znow o 10cm. No i jeszcze dzisiaj na kartce zauwazylem, ze w K2 miedzy seriami jest 1 min przerwy, a ja wczoraj i dzisiaj zrobilem po 25 sekund. Niedopatrzenie, od nasepngo treningu zrobie tak jak jest. Mimo, ze podciaganie poszlo zle, na nastepnym trenigu robe 6x7. Tym razem bede sie z B1 pilnowal.

[...] odwieczny problem... :-( plecy tez odstaja ale to wina zlych treningow w poprzednich latach co do wymiarow i wagi - zrobie jutro z rana i wieczorem. Ogolnie z bf nie jest zle, najgorzej na twarzy bo robi sie balon, ale zawsze tak mam podczas cyklu na kreatynie Fotki byly robione tak jak na pierwszej stronie- wieczorem 1h po przedostatnim [...]

[...] skarpetki stojac. musze siadac. nie wiem, moze powinnam jakas zmiane treningu zrobic chwilowo,zeby troche oddciazyc kregoslup?? postaram sie nagrac filmiki z przysiadu i MC. Wyglada na to, ze cos robie zle. tylko nie wiem co. plecow nie garbie. byc moze za slabo tymi nogami ciagne ... ehh Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-03-09 19:45:37

hmm, pobiegać bede chciał przed pracą więc jakieś lęki i złe samopoczucie raczej nie wchodzi w gre 8-O@-| a coś skutecznego na zlanie potem ale dające pałera do dalszego działania ;-D

Ale co. Tego Vosobolanu nie chce brać, do tabsów mam złe nastawienie. a ta 1 to może kiedy indziej :D nie masz jeszcze jakiegoś wynalazku :D

Piątek, High Carb, już trzecia osoba powiedziała mi, że schudłem :-D DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41d2de2a1fcb4ab6a0945e691378810e.png STAN PO DNIU POPRZEDNIM: Cycki i plecy obolałe, nogi delikatnie. UWAGI DO TRENINGU: 1. Zarzut- kur.wa mać, sztanga ważyła tonę. Powoli żałuje, że zamieniłem miękkie gryfy na ciężkie. Spadków w sile niby nie mam, [...]

9.03.2012 Piątek . Dziś zrobiłem trening gimnastyczny , który miał być wczoraj. Ale wróciłem po południa zajechany okropnie , źle się czułem i odpuściłem sobie ćwiczenia . Bo to by przynosiło więcej złego niż to warte. W każdym razie dziś już "prawie" normalnie. To znaczy od jakichś 3 tygodni pierwszy raz zajadałem biały ryż , przez cały dzień.Noo [...]

Tez wydaje mi sie, ze zle strzala zrobil...

Ćwiczenia typowo na poprawę rekordu na płaskiej dużo w sile ciosu nie pomogą za bardzo, a mogą źle wpłynąć na szybkość. Zajmij się raczej ćwiczeniami na dynamikę, oraz techniką.

A po co Ci zdanie innych? Plan nie wygląda źle, a jakie ćwiczenia dobrałeś to Twoja wola.

- ZA MAŁO JESZ, - Jak nie rozumiesz powyższego - to reszta NIE MA SENSU! - zła technika - za małe ciężary = BRAK PRZYROSTÓW. JEDZENIE = ROŚNIĘCIE. Trening ma tu niewiele do rzeczy. CZYTAJ http://potreningu.pl/artykuly/505/nie-zwiekszam-masy-ciala-zle-trenuje-analiza-przypadku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-09 22:36:24

Mam zawsze dopiętą, na początku było w granicach 0, -200kcal, teraz jest ok. 4000kcal+, także nie jest źle.

Dzień 5 Agak - dzięki, wiele wyjaśniła mi Twoja wiadomość, myślę, że następny trening wcale nie pójdzie łatwiej, ale będę już bardziej pewna siebie, więc więcej wycisnę (nie tylko ciężaru, ale i techniki). C1 - robiłam odpowiednie ćwiczenie, ale przy pewnym ciężarze (chyba ok. 40 kg, ale sprawdzę w poniedziałek) już padła technika (poczytałam co [...]

ehh no tak ale pierw muszę dojść do tego mojego indywidualnego zapotrzebowania no,a właśnie wynosi ono jak wyżej 2711kcal przynajmniej tak mi się zdaje... dodam że mam 182 wzrostu i ważę *64kg* a raczej było 64 kg ;d a następnie zacznę coś konstruować masowego i raczej to właśnie lc będzie... uniknę może większego zalewania:P niż podczas hc. [...]

Nie było mnie trochę czasu ale wróciłem,coś tam ostatnio pomachałem żelastwem\-) pt. 09.03.2012 -ciągi sumo(kostium) 60x5 100x3 140x3 180x1 220x1 260x1 300x1 320x2 pierwszy raz w życiu robiłem sumo więc chyba nie było tak źle,ale przez to nie wiem w jakim stopniu pomógł mi kostium -ciągi(stojąc na podwyższeniu ok.5cm) 180x3 220x3 260x3 300x2 [...]

Wrzucam wczorajszą miskę: pisze 10.03.2012 ale to wczorajsza, bo źle zaznaczyłam, śpię najwidoczniej jeszcze :-) Dziś robię trening siłowy, wcześniej ciągle miałam gorączkę, teraz został tylko kaszel i katar. Zobaczę jak mi pójdzie, czy moje ciało będzie wołać pomocy }:-( Obiad: Naleśniki z serem, roboty mojej babci, trudno było nie zjeść %-) [...]

Ban za wklejanie idiotyzmów. Czytaj, dużo czytaj. Suple zbędne. Brak nóg = idiotyzm. LEKTURA NA DZISIAJ http://potreningu.pl/artykuly/505/nie-zwiekszam-masy-ciala-zle-trenuje-analiza-przypadku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-10 11:07:50

.... jak dzika po szyszkach:))))) bla, ha, ha. Dobre;) A Ty kolego odpuść tą omkę, bo "trochę" źle kombinujesz:/

Nie wiem , zle cos napisalem, ze nie ma odpowiedzi czy po prostu sie nikomu nie chce?

[...] bym zbudowac jakies 1kg ladnego miesa na przestrzeni czasu(nie wliczajac dextrozy %-) ) Myslisz ze jak ludzie do Ciebie pisza tak jak pisza to znaczy ze chca Tobie zle poradzic? Wedlug mnie w dziale Treca bylo zawsze udzielane bardzo duzo pomocy,wiec przemysl swoje postepowanie i zamiast wydawac tyle kasy na suple ,kup sobie sprzet na [...]