zle

czemu TSE tylko przed treningiem? ja np w treningowy przed treningiem biore L-carnityne 3000 natomiast przed obiadem 2xTSE (trening 7:30 plus troszke aerobow, brak czasu na wiecej) w nietreningowy biore rano i przed obiadem po 2 capsy czy to zle?

Witam. Choruję na łuszczycę, a od niedawna przy trenowaniu SW zacząłem brać BCAA i S.A.W. Moja choroba źle wpływa na wątrobę, chciałbym się dowiedzieć czy mogę bezpiecznie dalej brać odżywki (i dorzucić kreatynę), czy też lepiej tego zaprzestać ?

DZIEŃ 10 - 25.01.2012 Dzień treningu siłowego TRENING 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx10/35kgx10/37,5kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 35kgx10/37,5kgx9/40kgx4/42,5kgx3 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 5x 75% x10RM + 10x 10RM ZAŁOŻENIE: 15/22,5/30 [...]

Prawda jest taka, że praktycznie wszystko co mówi Korwin, ma sens. WSZYSTKO. W dodatku jest uczciwy i szczery, co niektóre wrażliwe cioty mają mu za złe. Palikot już jest lepszy od PO, PIS, PSL i SLD, ale jest kimś kto liże dupę UE. No i te akcje ze "świeckim państwem" i tolerancją wobec ciot... Korwin namber łan, forewer! A najlepszym utworem z [...]

troche chyba źle zrozumiałeś, owsiane będe ciągle jadł, tylko musze skończyć paczke kukurydzianych i nie bede kupował kukurydzianych.

[...] podnosic ciezarow :( Po treningu zrobilam GPP i pod koniec 2 obwodu bylo mi jakos slabo. Coraz bardziej mnie zastanawia skad ten brak energii u mnie, nigdy wczesniej az tak zle nie bylo, czasem zdarzaly sie gorsze dni, ale zazwyczaj mialam nadmiar energii. Potrafilam po 11h pracy isc na 2 godziny intensywnych zajec na silowni (zumba i body [...]

Oj tak ... od czasu jak stuknelo 38 jakby cos sie zmienilo cos peklo hehe drazek uczy pokory :) i zawsze mi uswiadamia ze jestem slaby porecze pozwalaja mi za to uwierzyc jeszcze w siebie ze nie jest tak zle i warto ciagle walczyc :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-25 22:41:10

* Sroda – (naramienne + przedramie + brzuch) -Naramienne 1. Arnoldki siedząc - 2s 12powt 9kg 2.Unoszenie sztangielek na boki w staniu 2s 12powt 4,5kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2s 12powt 4,5kg -Przedramie 1.Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc – 2s 25powt 10kg 2.Uginanie nadgatstkow trzymajac sztange podchwytem za plecami – 2s [...]

[...] tu wzgledy sportowe),ktory sie ciagnie od przedszkola i szkoly,podstawowej,gimnazjum ,srednia i takze w domu. jest to model wychowania bezstresowego ale w skrzywionej ,zle pojetej wersji- nie ma konkretnie wyznaczonych celów,granic -bo to jest trudniejsze do wyegzekwowania.A konkretne granice czasowe,sposób oceny jest rozmyty i ma wiele [...]

małe ciężary wiec nie było źle:) a na żołądku zemsta za jelitówkę:)))

Leczonych pacjentów podzielono na 2 grupy, 1 - podawano leki inj w tkankę tłuszczową, 2 - bezpośrednio w IM. Wyniki pokazały, że u 1 leczenie przebiega źle a u 2 bardzo dobrze. Badania też pokazały, że personel nie bierze pod uwagę tuszy/poziomu czy objętości tkanki tłuszczowej i przy inj używa standardowej długości igły i leczenie jest [...]

Spoko, nie zrozumiałeś, zdarza się. Ja też mogłem źle to ująć. Nie, 3kg w standardowych dawkach. Pisałem juz ze watpie ze ma dietę. I na samym początku napisałem że pytanie jest nietypowe. No ale chyba sie nie zrozumiemy jednak.

wiec panowie tak, sila poszla ladnie w lapie przyszedl 1 cm nie wiem czy to duzo ale wydaje mi sie ze nie jest zle jak na 2 tygodnie kuracji, jesli chodzi o wage to 1,5 kg przy czym zrzucilem brzuch co jest bardzo widoczne, w dzien wolny od silowni biegam po 3,5 km zajmuje mi to teraz 19 min i mam tetno 140 a gdy zaczynalem to biegalem to w 21 min [...]

1-trening obwodowy-6 tyg. 2-trening dzielony-4-6 tyg. 3-Wstęp do rzeźby właściwej 4 tyg. 4-Rzeźba właściwa lub gęstość 4-6 tyg. Wszystko oczywiście przedzielane cyklami regeneracyjnymi (trening obwodowy) -> Czyli robimy to w tej kolejności i przez podany okres czasu? Jeżeli chodzi o treningi obwodowe, to podane programy są na jeden [...]

He he no ładnie :) Ja dawno nie byłem poważnie zepsuty, teraz też nie jest źle, nie boli gipsu nie brałem :)

[...] łebek go zaczepił i mówi żeby mu dał 50zł kolega mówi mu żeby sp*****lał a ten gościu go łapie i sięga do kieszeni kolega władował mu parę tub i biegiem do autobusu. Potem okazało się ze popękały mu kości po miesiącu znowu wyszło że lekarz sp******ił sprawę i coś zle złożył. I tak kolega leczył sie ok 3 miechy a po poł roku znowu mu to powróciło

Jak szybko nie uzupełnisz tematu o wymagane informacje (ankieta) to zapewne zostanie usunięty. A dieta źle-poczytaj tematy o podstawach ukladania

ee nie jest źle z tymi siadami ;)

burzus - z enanem jechalem e40d ostatnie 2 czy 3 tyg i nie bylo tak zle, przy przysiadach kolana niezle piszczaly :)

[...] 8. TRENING:Byl FBW teraz przerzucilem sie na Split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia , ale nie jest zle (coprawda kaloryfera nie ma) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w dziecinstwie tendencja do tycia teraz juz nie. Mysle , ze mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]