zle

Ja bym robił chyba po treningu, żeby podczas nie chodzić przesadnie obolałym. Z tego co pamiętam to robiłem plyo po 2 godzinach naparzania w siatę i nie było źle.

Może przy starcie źle się wybiłeś albo hamowałeś od razu za linią mety, nie wiem i nie chcę gdybać, wprowadzając Cię w błąd. Jeżeli to nie jest jakiś mega ból, to ćwiczyłbym dalej, jeżeli jest na tyle dokuczliwy, że nie możesz robić naturalnych ruchów, zarządził bym przerwę.

Albo Kenny Gregory, 115 cm z miejsca %-) Inna sprawa, że to pewnie Murzyni Edit: sorry, źle popatrzyłem, to wyskok maksymalny. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-29 23:00:36

Albo Kenny Gregory, 115 cm z miejsca %-) Inna sprawa, że to pewnie Murzyni Edit: sorry, źle popatrzyłem, to wyskok maksymalny. Co nie zmienia faktu że z takim wyskokiem wchodzić do NBA to kosmos. Najwyższy natomiast reach miał Shaq. 12'5". Swoją drogą pewnie większość już to widziała ale podam gdyby kogoś ominęło. http://youtu.be/Ge3cX6GN7ps [...]

jablczan sie bardziej nada moim zdaniem, mi po mono zle sie biegalo zawsze...na sfd mozna kupic trimal sfd w smiesznej cenie

Tylko ciągle czuje jak by mi czegoś brakowało. Przy wadze 68kg wynik 110x2 to chyba nie źle. Nie wiem czy nie jestem za słabo rozciągniety. Macie jakieś specjalne ćwiczenia żeby to poprawić?

Siła ataku zależy jeszcze baaaardzo dużo od ułożenia ciała itp :) nie raz walne tak że nie ma co zbierać, a nieraz poprostu źle sie wybije i już jest kicha :)

Ta,A ja ostatnio przeżywam kryzys ... odżywam sie zarąbiscie zdrowo, białko zakupiłem, trenuje jak szalony, a wyskok z jakies -20cm , dynamiki nie mam w ogóle, co kiedyś byłem strasznie dynamiczny, to gdzies teraz lece jak Szwajceneger do tej piłki o.O porażka, zastanawiam sie czy góre z treningu wykluczyc (czy robić dół + tylko brzuch) I siady 2 [...]

ja dzisiaj rekord w zarzucie:D! i kontrolnie 180 w martwym na lajcie:) mysle ze 200 jeszcze pykne wiec z sila nie jest zle

To dobrze, bo juz myslalem ze na maxa cos zle robie ;p

hmm no to powinno pomoc....jak nie to moze wymien buty? albo wkladki jakies? wydaje mi sie ze moze zle stawiasz noge...sprobuj pocwiczyc w innych butach (temu min polecane sa "ciezarowe" buty do przysiadow)

czy przysiady do 90 sa zle? Jak tak to dla czego?

W takiej cenie zarówno w Polsce jak i za granicą możesz kupić jedynie fejki. Nie ma innej możliwości, chyba że używki, albo aukcja na ebayu jeszcze się nie skończyła i coś źle spojrzałeś. Aczkolwiek myślę, że temat bardziej pasuje na jakieś forum o kicksach :)

musze uaktualnic te plany bo domyslam sie ze wiekszosc osob zle robi np power clean, o rwaniu nie mowiac a taki jump shrug ciezko popsuc...

[...] nogu, ale głownie z dwoch ;p tzn fajnie by bylo gdyby po rowno szlo w ta i w druga strone ;d jeszcze cos, chce na koncu obu treningow dodac wspiecia lydek, nie wplynie to zle na wyskok ? Juz sie pytalem i dostalem odp ale musze sie Ciebie dopytac ;p na jednym treningu wspiecia siedzac, na drugim stojąc. No i plyo czyli : poskakc troche, [...]

No jak dla mnie to jedynym sensownych wytłumaczeniem jest, że na bani źle odczytałeś wynik na wadze. A w rzeczywistości ważyłeś tyle samo. xD No chyba, że serio "wódka spaliła mięśnie". ;p

przede wszystkim zacznij od przysiadu, czyli przysiad atg, przysiad bulgarski, mc ale na jednej nodze z hantelkiem albo sztanga. Zadnego zginania nie rob bo przy tym cwiczeniu dzialaja zle sily scinajace i wiezadlo jest niepotrzebnie obciazane (nawet zdrowe!). Glute bridge albo hip thrust na jednej nodze dorzuc.

nie jestem wierny :P rozciagam poprostu achillesy chwilke przy scianie jak se nie zapomne po skakaniu :) dowiedzialem sie o tym dopiero na wakacjach. a rozciaganie czy cos pomaga ? :) zalezy czego, trzeba rozciagac biodra,dupe,plecy,brzuch. rozciaganie lydek,dwojek i czworek zle wplywa na skoka :)

warto wziac pod uwage ze zle rozciaganie moze zaburzyc bilans miesniowy....takze wszystko z glowa i powoli.

Boję sie o kolana a czytałem, że trening siłowy w młodym wieku źle na nie wpływa (mogę sie mylić).