zle

FU - mój kumpel z klasy, który ma 28 w łapie, powiedział że chciałby maks 33cm, bo jak stwierdził, więcej jak 33-35 to już źle wygląda. Więc jak widzisz, dla osoby, która nie ćwiczy przedział 35-40 to jest sporo. Ja ćwiczę i dla mnie 40cm biceps (chodzi mi o osoby do 180cm wzrostu maks!) to już jest coś. Przeciętny chłopak ma 28-30cm, więc nie [...]

ja ćwicze 5 lat kk i tez mam takie coś!!!!jak nie poćwicze to sie gorzej czuje, jak byś przestał ćwiczyć to po czasie byś sie przyzwyczaił do innego życia i by ci to złe samopoczucie przeszło

Serdecznie Wam dziękuję za odpowiedzi Uka napisała Popraw dietę, przetestuj ją przez dwa tygodnie i dopiero wtedy się martw co jest nie tak. Poza tym - skoro tyle ćwiczysz i spadają Ci obwody, to powinnaś przestać patrzyć na wagę, a mierzyć poziom tłuszczu. Z tym mierzeniem poziomu tłuszczu to się już biedzę od jakiegoś czasu. Każdy kalkulator [...]

Przenoszenie odpada. Zamiast skosu lepiej płaska, tj. praktycznie to samo. Przez 2 HST robiłem skosG i płaską więc teraz chce coś innego a skosuD prawie nigdy nie robiłem i chce poprawić dół klatki. Przenoszenie też chyba dobre na dół klatki i dobrze mi pracuje na góre brzucha którą też musze poprawić. Na skosG 3 serie a na przenoszenie 2, na [...]

nigdy sie nie przekonam z do momentu zbadania tego :/ tylko jak .hehe ale klopot :/ laktozy ?? ale jak zjesz zw a duza porcje nawet dobrego bialka to tez sie zle trawi.a przy normkalnej porcii nie odczowam nic zlego. jem juz tak 2 mies i nie osadza mi sie nic!!! a mam tendencje do tycia!!

"Przenoszenie odpada. Zamiast skosu lepiej płaska, tj. praktycznie to samo." Przez 2 HST robiłem skosG i płaską więc teraz chce coś innego a skosuD prawie nigdy nie robiłem i chce poprawić dół klatki. Przenoszenie też chyba dobre na dół klatki i dobrze mi pracuje na góre brzucha którą też musze poprawić. Na skosG 3 serie a na [...]

OOOOOOO future dzięki, że napisałeś o tej wodzie. Mam podobne odczucia ale gdybym to sam napisał to by mnie tu zjedli książkowi fachowcy. Pamiętajmy o jednym dobra metka kilka lat temu to zupełnie inna metka niż ta dzisiejsza. Około 10 lat temu zwykła ruska metka to był wspaniały wyrób. Wszyscy to jedli i wszyscy dobrze po tym rośli. W tamtym [...]

Deliver - póki co obstaję przy swoim, ale muszę przemyśleć twój pogląd i pewnie to przetestuję - wtedy opiszę wyniki Co do czołowych kulturystów, to większość z nich wykonuje ćwiczenia mocno "nietechnicznie" i na nich raczej bym się nie wzorował. Przykładowo Coleman wykonuje bardzo krótkie ruchy, które co prawda świetnie pompują - ale [...]

ja pierwszy raz zrobiłem taki filmik i powiem tak: to co myślałem że jest dobre to jest złe i na odwrót...poza tym jakieś różnice widzę w tym co na zdjęciach, na filmie i w realu. "Na żywo" to akurat uznałbym barki za moją mocną stronę...nie wiem. Tak naprawdę żeby wszystko grało to powinno być dobre pozowanie, jakaś pompa przed i no i [...]

Bo Megabol sie wszystkim zle kojarzy ;p taka sobie opinie wyrobili, czy slusznie... nie wiem, moze ;] przeczytaj sobie ten temat, jesli jeszcze go nie widziales :) http://www.sfd.pl/temat233682/

Jem dużo białka np. kotlety sojowe, ser, mleko odtłuszczone w proszku, itp. ale nieraz zdarza sie mi zjeść jakąs pizze czy coś w tym stylu. Czy to dużo szkodzi że raz za czas zjem jakiegoś fast-fooda?? I mam pytanie czy jeśli już sobie wyrobie mięśnie klatki piersiowej to czy nie będą źle uformowane przez tą wade??

[...] ale jednak) na lapach mimo, ze lece bez niczego. Nie musze byc przeciez od razu wielki :P Jesli chodzi o wartosc masy jaka mi doszla (te 15kg) to mysle ze nie jest zle, bo nie zrobilem sie zlanym klopsem a klata juz ladnie zaczyna wystawac spod koszulki a i wyzylenie jest dosc spore, co nie mialoby miejsca przy nadmiernym otluszczeniu. [...]

domis nie martw sie ja waze 66 z rana sie wazylem po oproznieniu ale obwody sie nie zmienily tylko krate lpiej widac na brzuchu czyli nie jest zle

Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? - no i jeszcze kilkanaście innych pomiarów!!! obwód szyi, ramion, biustu, bioder, kostki, kolana itd. Na pewno mówisz o mybodycomp.com? Jak mi zwróciłaś uwagę na te pomiary, to już wiedziałam, ze [...]

ładnie Grom nastepny potfffffor oraz spadam niedlugo na silke ciekawe jak pojdzie pewnie zle

"pewnie zle" ciekawe podejście Pozdro

[...] przedstawicielek..tyle ze poprostu tylko czytaja posty,nie odpisujac na nie(osobiscie znam wiele takich kobitek).Mysle ze jest to przyczyna obawy ze zostana wysmiena,ze cos zle napisze itd.Osobiscie uwazam ze to bledne rozumowanie.Dziewczyny pokazmy ze my tez znamy sie na Sporcie! Hmm i znow wychodzi ze jednak mimo wszystko(mimo tego ze tak [...]

Chodzi mi o to, że na forum niektórzy pytają się czy warto się zapisać w nieco starszym wieku (koło 30 np. to 30 to taka przenośnia) Nie trener prowadził nas wszystkich razem tylko, że pokazywał mi co robiee, źle i jak poprawnie wykonać daną technikę i to wszystko. Trener jest po to, żeby korygować twoje błędy i pokazywać jak to poprawnie wykonać. [...]

rośnie dlatego że jesteś początkujący, przez pierwszych kilka miesięcy szkoda tracić kasę na suplementy, i bez tego urosną Tobie mięśnie, dopracuj odżywianie nawet w tej kwesti można dużo zrobić, pamiętaj o tym że nie ma przetrenowanych kulturystów są tylko kulturyści źle odżywiający się i tu tkwi problem, narazie proponuje trening dzielony 4 x w [...]

[...] u typa który kursy u Filleborna skończył,ale on jakos się tam specjalnie ćwiczącymi nie przejmuje. Teraz pora na konkrety.robie taką o to piramidke(te 76kg w seri poprostu zle się wyraziłem). 51-8 powtórzeń 56-7 61-5 66-3 71-2 76-1 Tą wyżej robie obecnie tzn się już drugi tydzień a na poprzedniej którą przedstawie poniżej jechałem pare miechów. [...]