zle

Zachcialo mi sie po twarog leciec. Tak to mialbym szanse na 3pkt ale zle ne jest. Gratki dla szybszych ode mnie :d

ja pale codzienie prawie paczke od 10 lat i zyje,nalog ch**owy ale za to alko tykam raz w roku i to delikatnie,zero psychotropow,takze mysle ze nie jest zle.

te proporcje nie są złe dieta nie jest pzeładowana buałkiem i pozowli Ci jesć w miare rozsądie możesz zacząć od takiego pułapu lub lekko podbić kcal nawet białka może być 2g wystacrzy pzodr

no to jedziem z tą tabelą %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/075bb823ccfa42ffbb7e158e786c0535.jpg chyba pod biustem coś źle się zmierzyłam na początku... Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-01-06 10:03:10

co to na tym drugim zdjęciu? Mam nadzieję ,że nie igła w mięśniu bo jak tak to źle robisz strzały....

Tydzień 14 23.XII.2011r RELACJE waga 78,6kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 104,5cm Nie jest źle zobaczymy jak będzie po świętach Dieta bez zmian Suplementacja bez zmian Trening j.w Samopoczucie dobre

Przez uginanie ramion nachwytem można wzmocnić mięsień który pomaga w podciąganiu czyli ten promieniowo ramienny - o ile dobrze pamiętam nazwe. ale on bedzie pracował przy podciąganiu ;-) Nie lepiej by było zrezygnować z klasycznego MC i dać np na prostych nogach ale za to dorzucić wiosło jakieś do mojego planu? Ciąg i drazek uzupełniają się w [...]

Masz zle kalorie wpisane w produktach np. : Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) Sam serek ma 97kcal, 11 bialka, 2 wegli i 5 tluszczu 100g razowego chleba ma 196kcal http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm na podstawie tych tabel mozesz robic diete

A powiedz mi jeszcze jak wyrównać ciało. Chodzi mi o to , że prawa stronia ciała ( góra ) jest większa od lewej np.prawy biceps mam aż 2cm większy , ogólnie jakaś dysproporcja nie wygląda to źle ale jak się mierzy to wychodzi to. Jak wyrównać ??

chodzi o całość PS: Zle zrozumiałem chyba Twój wpis odnośnie tego planu z gazety.. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-06 15:59:28

lepiej ogladac relacje niz słuchac nie których tutaj userów a co do oxy na 1 cykl wcale nie wybrał zle moim zdaniem tyle ze troche strata pieniedzy co do oczekiwanych efektów Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-01-06 17:10:46

Jeżeli będziesz wykonywał źle technicznie ćwiczenia typu Martwy Ciąg itp. to możesz sobie zrobić sporą krzywdę także najlepiej by było jakby ktoś starszy ci pokazał co i jak. PAMIĘTAJ TECHNIKA TO 99% SUKCESU A 1% TO CIĘŻAR :)

Ja ci napisałem co jest źle w planie... Jeśli chcesz tak ćwiczyć - proszę bardzo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-06 17:56:10

[...] tylko jeden kolega, wiec pomyslalem, ze zobacze jak sie robi przysiad przedni i powiem, ze bardzo fajnie tylko trzymac zrycie. Najpierw trzymalem tak normalnie na wprost to zle, potem trzymalem sztange miedzy przedramieniem, a bicepsem i troche w przedramiona ciazylo, wiec czeba bedzie jakos inaczej spróbowac moze na skos spróbuje, zobacze ;P [...]

Hmmm...rzeczywiście musztarda po obiedzie, ale i tak się cieszę z tej bieżni. A potem kto wie co kupię jeszcze..? 110 g białka - ok. W niedzielę zrobię pomiary ( jak zwykle rano, bo po południu męczą mnie wzdęcia ). Martucco, czy poza tym rozjazdem w BTW widzisz jeszcze jakieś błędy? Jakbyś miała chwilę, to zagrzmij, wytknij, bo mam wrażenie, że [...]

Ebewe podrabiany jest. możesz źle trafić.

Ebewe podrabiany jest. możesz źle trafić. A wiesz może jak odróżnić ok od fake ?

Nie ja zrobiłem 25kg podchwytem i 10kg nachwytem i pozniej max ruchow tymi obciązeniami:) Chyba to źle zrobiłem ;D

Słyszałem że Soja mniej przyswajalna i źle się trawi ?

Ból kolki to efekt przeciążenia organów wewnętrznych. Częstą przyczyną jest złe oddychanie. Podczas wysiłku należy oddychać przeponą. Wydychać powietrze stawiając lewa nogę (o ile kolka jest z prawej strony) na ziemi. U Ciebie występuje ten problem bo "ściąga" obciążony żołądek w dół podczas złego oddychania. Czyli podczas stąpnięcia robisz wydech [...]