zle

moze zle patrze ale tandem shock&storm skladowo tak samo "wychodzi" jak napalm i deto (wersji napalmu i detonatora jest tez kilka).. Tmoq myle sie >??

dalej zle, postaraj sie jeszcze sam, skup sie na samych podstawowych cwiczeniach, tutaj dajesz tygodniowo 18 serii na klate!!! probuj sam, moze sie cos nauczysz bez sensu rzucac odrazu gotowcem ;)

Z dostepnoscia nie jest zle, ogolnie do ogarniecia. Ja za 50tab dalem tyle co bym dal ze 2 flaszki propa

to nie tak źle, u mnie (Kłodzko) to jak ktoś zdawał za 4-5 to i tak było dobrze, bo uje tak upie*dalaji, najgorzej w regionie.

aaa to tak, źle odebrałem %-) hehe

[...] tego nie da sie bardziej skomplikowac. Bo jezeli odpoczne 90 sek miedzy cwiczeniem A1 i A2 to juz to nie bedzie superseria, a na samej gorze pisalo ze cwiczenia A - 1 i 2 maja stanowic superserie(czyli bez zadnej przerwy, chyba ze zle to pojecie rozumiem) i domyslam sie analogicznie B1 i B2 Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-27 09:32:15

Coś źle czytasz opakowanie supli, cutsa bierzesz zaraz po przebudzeniu na pusty zoladek, a druga paczuszke jeśli ogarniesz jakieś 30min przed treningiem.

ostatni raz Ci to piszę - bo nie wiesz czy twoja dieta i trening są efektywne, nie wiesz bo po prostu po 3 miesiącach nie możesz tego wiedzieć, nie ma sensu więc barć czegoś, czego możesz nawet nie wykorzystać,jak się okaże, że dieta jest źle ułożona to nawet tona mono Ci nic nie da

Problem z jedzeniem, a dieta i odpowiedni bilans kaloryczny to dwie różne sprawy. Nie nabrałeś masy - źle jadłeś i pewnie za mało Rozpisz co kiedy i ile jesz z wyliczeniami

ja mam złe wspomnienia z nartami bo sobie kolano skręciłem i więzadło naderwałem na nich -_-

4 z rana(chyba ) o 13 nie jest źle , ale wstałem dopiero o 12 . Kurde i to mi się podoba prawie 20 str. w jeden dzień hihi%-)

1000 osob 1000 opinii, ogolnie moze byc, kazdy cos tam by zmienil, ale ogolny zarys uwazam ze dobry. a jak mistrzu doradza tak to raczej zle nie mowi.

Wolny ciężar, regulujesz pod siebie ułożenie stóp, szerokość rozstawu nóg, dynamikę podnoszenia, super się sprawdzi do budowania siły i dynamiki. I ten progres w okresie przygotowawczym ... w ostatniej serii robic czy nie? Lepiej się sprawdzi jak będziesz robić całym. Co do kolan, na sfd jest dośc psory temat o tym i co mogę pisac, mnie pytali [...]

Ojj złe informacje \-)

Gdzie tu mam triceps i brzuch? Bo albo ja zle zrozumialem te cwiczenia albo po prostu triceps tez pracuja np. przy robieniu klaty.

Dzień 1 Rano, codziennie robię rozciąganie z naciskiem na nogi. Dodatkowo po rozciąganiu pompki (max), grzbiet (25-30), i brzuszki (40) dla pobudzenia. Trening siłowy 3 minuty skakanki na rozgrzewkę. 1. Zarzut z ud 6 x 70kg 5 x 80kg 2 x 90kg 2 x 90kg Ogólnie mega wykańczające ćwiczenie. Złe dobranie ciężarów i przy 5 serii nie mogłem sztangi [...]

chyba że źle coś policzyłem

Ja ćwiczę odpowiednikami i nie jest źle, więc na początku żelastwo nie jest konieczne, opór można zwiększyć w inny sposób

snara zapewne chcial napisac metke 30mg ed tylko stuknal w klawiature zle ;-)

wiem ze jest to zle ale nie mam warunkow na to a na silownie czasu jezdzic