zle

[...] 15x6,7 15x 8,7 5.wyciskanie na barki 15x5,7 15x5,7 6.uginanie na biceps 15x5,7 15x 6,7 7.wyciskanie francuskie 15x2,7 15x 3,7 8.plank 26 s 20 s wrażenia z treningu W mc zle założyłam obciążenie, miało być w pierwszym obwodzie 32 nie 42, jakoś dałam rade, tylko pomyślałam, że coś słaba dzisiaj jestem, bo ostatnio 32 kilo było lżej;-D Dieta [...]

Lilka, kup sobie enzymy trawienne. Nasze dziewczyny polecają te firmy Trec :-) Co do obcinania węglowodanów, to owszem, zadziała to, często piorunująco za pierwszym razem, potem już nie. Mało tego. Ciekawe badanie naukowe wykazało, że dłuższe przebywanie na diecie bardzo niskowęglowodanowej uniemożliwia powrót do normalnego odżywiania bez tycia, [...]

Wszystko? na śniadanie placuszki owsiane, przed treningiem kurczak i ryż, wieczorem twaróg. <--- To też jest źle? Zmieniony przez - tdk2033 w dniu 2011-10-26 14:47:06

możesz zmniejszyć nieco ww a dodać więcej zdrowych tłuszczy nie bedzie źle warzywa do posiłków po 300g

Chudzina twoim zdaniem lepiej w wieku 18lat zjesc kreske i sie wyszaleć? lepiej cpac niz koksowac? ostro haha jak cie zle zrozumiałem to wybacz.

Widzę, że forum już chyba normalnie działa. Jutro uzupełnię zaległe wypiski :-) Póki co jakieś choróbsko mnie trochę rozłożyło, ale walczę z nim !!:-D edit: Nie no to jest pech jakiś! 2 dni zatrucia, przeziębienie, bóle głowy i brzucha, już mi przechodziło a tu nagle jakaś bakteria na powiece mi wyskoczyła, nie mogę nadwyrężać oczów, dlatego nie [...]

[...] mysli ze sa tylko standardowe treningi na mase a o innych nie ma pojecia.I wszystko inne przyjmuje z czyms smiesznym.Tez macie takie sytuacje ze jak robicie cos innego od reszty to was wysmiewaja albo mowia zle to robisz,zrob inaczej.Juz mi sie zdarzylo pare razy robiac ten trening ze musialem tlumaczyc o co w tym chodzi.Ale i tak nie zczaili :D

kurde, przepraszam ale chyba źle przeczytałeś mój post. Tak jaśniej teraz napiszę : Podczas posiłków zawsze wypijam łyżkę oleju lnianego (koło 10-12ml). Gdy robię posiłek , gdzie podsmażam kurczaka to daję oliwy wtedy koło 5ml. Czy wtedy powinienem mniej lnianego pić ze względu na użytej ilości oliwy do podsmażania. Zmieniony przez - chudy_88 w [...]

Jak to co, to jeden z moich ulubionych walczących. Trzeba przyznać obiektywnie, że wcale mu tak źle ostatnio nie idzie. No dobra, dostał ko, ale w walce z takim Schaubem widać było że jak chce to może coś z siebie wykrzesać, no ale skończyło się jak skończyło. Rewanż spokojnie mógłby wygrać.

Technika to podstawa, pas owszem, czasami, do ciezarow rzedu okolo 100% maksa, ale na co dzien nie warto, oslabiasz miesnie w rejonie w ktorym uzywasz pasa. Poszukaj na forum jakis tematow o technice MC, zaloze sie, ze robisz zle i dlatego boli.

niemam maszyny do uginania dlatego zurawia robie :P dwugłowe uda mam malutkie wiec niewiem czy to dobre cwiczenia, mozliwe tez ze ja zle robie %-) a nogi zaczepiam o sztange, na sztandze duzo kg + oparte o sciane i jest ok nawet :P

na jedneog zadziala jedna a 2go drugie .... kazdy supel ma dobre i zle opinie chyba hehe mozesz walnac mega porcje.. ale nie wiem czy jest sens... a w dziale firmowym na sama mysl o slawku sikaja po kostkach .. :D sam mam mala puche .. ale jeszcze nie teraz mzoe pozniej sie zawiode :))

aha no racja zle przeczytalem"!! brzmi niezle wtedy. a jak z tym clomidem 150mg pierwszy dzien 100 za 2 dni, pozniej po 50 do konca

Wszystko zle? Duzo tych roznych diet przegladalem i pisali ze na sniadanie płatki owsiane dobre. Obiad tez na podstawie ryzu bo to wegli duzo. Do tego piers z kurczaka ale to mozna chyba czyms zastapic. Do tego twarog itd. jajka jakies. No nie wiem ja sie nie znam tyle co wyczytalem. Nie wiem czy z tych składnikow co podalem mozna jakas diete [...]

nie czuje palenia tricepsa na treningach, prawdopodobnie zle je cwicze. mniej wiecej wyglada to tak: 10-12 powtorzen, 2-3 cwiczenia po 3-4 serie -wyciskanie hantelki zza glowy -sciaganie drazka z wyciagu -czasami wyciskanie francuskie lamana sztanga lezac moze jakies ciekawe treningi i porady nt. tricepsa? pozdrawiam

nie wygląda źle jednak nie widać w niej totalnie warzyw oraz zdrowych tłuszczy a powinieneś dawać hje na każdym kroku

wczytaj sie prosze co napisałeś podlicz nie wszytsko jest źle lecz pochodzi dio tego tak jakby CI ktoś miał potem wyliczyć i poprawiać.

pomiary :-) nie jest źle zwłaszcza że jestem przed @ jestem bardzo zadowolona 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4220166e1c964669a12e8be938c5d4ca.JPG

Spokojnie, nie jestem d****em i nie mam źle z głową. Po prostu chciałbym zejść trochę z fatu, bo na bebzonie mi się zebrał..

dieta zle nie wyglada,ile jesz kcal jakie msz btw moze warto podliczyc