zle

Teoretycznie jest możliwość tylko, że mam złe doświadczenia, bo już raz byłem 30zł w plecy, bo gość nie odebrał paczki. Może się dogadamy tylko tak jak pisałem kontakt tylko na maila. Nie używam gg.

Więc z tym stałym ciężarem to nie doczytałem, ile % mc? Rumuński mc nawet nie widziałem że takie coś istnieje, ale już wiem co to jest. brzuch-źle mnie zrozumiałeś ja mogę zrobić 3 serie po 50 brzuszków i nadal mam siłę Jak mam zmieścić 30-40kg na krótkiej sztangielce? :D Skoro tak uważasz. xD

dzis dzien nietreningowy zleciało nawet nie wiem kiedy, od rana mnie pobolewała głowa wiec do południa se przelezałem i regeneracja była5-) ale po południu przeszło za jakis czas jak wypiłem kawę micha dzis nie do konca trzymana, bo tak wieczorem w planach impreza była wiec juz w ciągu dnia sobie pozwoliłem na jakieś ciastko ale nie dużo a tak [...]

jaka ankieta o co biega bo ja nowy i jeszcze nie ogarniam coś źle ?

Ja bym proponował zmodyfikować technikę siadu o 180%. Bo robisz na odpierdziel.Złe tempo,podwijasz ogon,wstajesz plecami...wszystko na odwrót.Przy takiej technice nogi nie zbudujesz.Czasami zastanawiałem się czy to dzień dobry,czy mc-trudno powiedzieć,bo stworzyłeś mega hybrydę tych ćwiczeń.Gniesz plecy jak skurczybyk na dole-ale to niedbalstwo,bo [...]

Dodaje zdjęcie porównawcze po 4 miesiącach treningu zamieszczonego wyżej. Niestety nie jest ono najlepszej jakości. Krytykujecie mój plan, jednak czy zdjęcie odzwierciedla źle ułożony plan? Zmieniony przez - awtk w dniu 2011-10-14 22:01:17

Mógłbyś wyjaśnić dla czego pistolety są złe? Z tego co wiem to są one uwzględniane w wielu popularnych systemach, np. Olivera Lafaya, Pavla Tsatsouline. Sztangi ani obciążenia nie mam. Gdybym miał to pewnie nie bawił bym się w pistolety.

moje pewnie źle

[...] ze soba i w polowych warunkach sie z tym bawic. Tak czy inaczej na chwile obecna rozwazam opcje OXAVAR+Krealkalyn z/lub bez TESTOSTERONU Co do brzucha to powoli ale sukcesywnie go gubie i wcale zle nie wyglada. Brzuch robie na kazdym treningu, do tego dochodza aeroby. Dieta i suplementacja dopieta pozostaje dylemat wyboru środków na cykl

Źle przeczytałeś. Pan traktor71 ( ) dobrze Ci mówi. Zmieniaj plan jak już nie daje efektów albo Ci się znudził. Jak czujesz się zmęczony ( ale w to wątpię ) to zrób sobie krótką przerwą. W dziale odżywianie poczytaj o podstawach odżywiania, dieta to połowa sukcesu. Pozdro!

[...] colom zero (syf) DUŻO -3 pierogi reszta czyszta kacza z zurawinom i buraczki smazone plus inne zdrowe ladiesowe zarcie juz nie weim co ale na pewno bylo zdrowe NIE JEST mi zle, NIE MAM wyrzutów sumienia, konsekwencje poniosę z pokorą, na te odstępstwa zdecydowałam sie swiadomie rpzed pierwszym drinkiem tydzien z dupy i potrzebne mi to bylo ,z [...]

Witam bardzo bym prosił o ocenienie dietki dodam, że przez wakacje miałem Low Carb B-2,5g W-2,5 i obcinałem i T-~0,8g udało się zgubić z 109cm w pasie do 95cm i z 95 do 84 kg przez wakacje (2miechy) po wakacjach wróciły niestety złe nawyki mniej ruchu tylko na siłkę chodziłem od czasu do czasu i przez 2,5 miecha spadło jeszcze 2kg ale w pasie [...]

maniek,poszukaj moze problemu w diecie/treningu. zrobiles badania, poziom testa jest bardzo duzo w gore,wiec jak nie idzie to albo zle jesz/trenujesz albo myslales ze to cuda i po pierwszym cyklu od razu na scene wchodzisz,nie ma lekko.

To źle czytałeś. Co z tego, że powie ci ktoś jak co brać skoro ty nie masz o tym pojęcia?

może źle napisałem R_93 miałem tylko na myśli dobre ćwiczenia i rozpis jedzenia tych suplementów które powyżej napisałem i czy to dobra miesznaka

DT, B 135/W 250/T 73 Miska: -> do południa było ok, potem się już posypał (o tym później) -> w dietetyku.sfd nie ma "mojego" białka oraz MCT, więc białko zastąpiłam innym trecowym (stąd większa ilość w wypisce, co by wyrównać proporcje, a MCT wpisałam jako olej kokosowy) Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, cebulka, bakłażan, [...]

Marta, ja mam wyebane na ich mądrości, Robię swoje. A wczoraj mnie wkurvyali wyjątkowo, bo się źle czułam, a oni jeszcze pitolenie urządzają. Się będę kurowała - słowo harcerza!

Aga, pierwsza rzecz: CO TO JEST ten zarzut w treningu? Nie rób czegoś takiego, że ciśniesz w treningu siłowym 4 serie po 15 powt. bo prędzej czy później się to źle skończy Maila dostałam, nie podoba mi się zaupełnie ta koncepcja. Widzę to zupełnie inaczej, żadne kompleksy sztangowe i treningi wytrzymałościowe z ciężarami nie wchodzą w grę. [...]

Dlaczego nie chudniesz? Przede wszystkim, jesz TRAGICZNIE. Po drugie, źle trenujesz. Po trzecie, masz "nagrodę" za dukana i jakieś prochy. Po czwarte, wiecznie sie odchudzasz. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył), bez wygibasów, napinek, w pozycji neutralnej. Ta Twoja dietka wpisana w kalkulator www.dietetyk.sfd.pl [...]

Jeżeli mogę coś dodać. To troszke źle na to patrzysz :D Patrz, zjechałeś tłuszcz, a bcek i klata poszły do przodu. Więc mięsni Ci urosły, bo na rękach czy klacie też miałeś tłuszcz. Ogólnie efekty niezłe, bo diety chyba jakiejś nadzwyczajnej nie trzymasz?