zle

****** DZIEŃ 23 ****** Wtorek - Treningowy Wstałem o 5:50 jak zwykle, kreatyna połknieta śniadanie zjedzone + 1 kaps sterolid complex potem w drodze do domu ze szkoły (około 13) dopiero niestety (wcześniej nie mogłem) zjadłem drugi posiłek, czyli placek + papryka + nasiona + omega-3 3 posiłek to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły [...]

Dee-Jay Niestety tym razem z niczym się zgodzić nie mogę, wszystko mi wytknołeś ale to Ty się mylisz siady - za plytko, nogi za szeroko i kolana Ci sie rozjezdzaja na dole.. robisz jakby Cie ktos gonil, jakbys nie mogl spokojnie wstac, wziac oddech i usiasc, sprobuj robic z dupa do ziemi, masz masywne nogi, nie powinno byc ciezko, a ze [...]

*********** Ahh znalazłem stary zeszyt sprzed 2 lat. Pisałem wtedy z 2 miesiące postępy treningowe. Musze teraz coś uzupełnić chyba, bo po latach jak się patrzy to aż łezka się kręci Kurde filmiki sa źle nakręcone ale nie miał kto kręcić więc stawiałem na krzesełku :/ Dudek Haha to współczuje Ale co recompa robisz czy jak? Wiem, że zamierzałeś.

****** DZIEŃ 34 ****** Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10 więc bardzo dobrze jak, że nie spałem do 4 bo oglądałem Arnold Classic. Zjem dzisiaj 5 posiłków czyli norma. 1. 50 g kaszy + 150 g kurczaka + surówka + oliwa 2. 50 g kaszy + 150 g kurczaka + surówka + oliwa 3. 50 g makaronu + 130 g kurczaka + surówka + oliwa 4. 2 jajka + leczo + 1 [...]

[...] wiesz jak jest jak jest wiecej fatu niz miecha w bebzxon poszlo sporo-przynajmniej tak sie wydaje po fotach ......ale mam nadzieje ze Ci sie uda do wakacji - masz jakis cek to jest najwazniejsze Ale masowanie za wszelka cene zle sie konczy.......mi przegadali-ciekawe czy Tobie uda sie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-24 03:48:42

Wiem, wiem, zdążyłam to zauważyć :) Czasem na prawdę ręce można było załamać słuchając ich. Koło wzajemnego pokrzepienia :) Martucca, co złe łapy? :) Zmieniony przez - Deni w dniu 2014-03-02 17:11:06

wrong , słodycze i mało zdrowe jedzenie w domu, oraz przyzwolenie na każdą jedzeniową niezdrową zachciankę za czasów dziecka. Żywienie zmieniłam gdy się wyprowadziłam, czyli jakieś 2 lata temu. Teraz płacę za "błędy młodości" czyli po prostu swoją głupotę i brak umiaru w opychaniu się, a jak mówiłam, jeść lubię. Tylko że już od dłuższego czasu [...]

poczytaj arty o progresji , i klinikę pośladków wybierz trening dla początkujących i zacznij robić dbając o odpowiedni ciężar , bo tu trochę źle podobierałaś sobei obciążenie

Dzień 17 Trening: B 2 x 15 1) plank max czas (50s/40s) 2) Martwy ciąg z hantlami (30kg/30kg) - jest akurat 3) Wykroki z hantlami (15kg/15kg) - dołożyć 4) wiosłowanie hantelką (10kg/10kg) - dołożyć 5) wyciskanie hantli leżąć (20kg/--kg) - było ciężko 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki (2x7,5kg/2x5kg)) - pierwsze ciężko, druga już nieco lżej 7) [...]

Miska na jutro: Nie wiem czy to bardzo źle, że w ostatnim posiłku brak jakiś konkretnych węglowodanów? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66ae305334da41c38f01dca640b19526.png Idę moczyć soczewicę :) Tym razem się uda ;) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 22:24:26

Nie, to nie bardzo źle.

Witajcie. Dawno mnie tu nie było... Trochę poprzewracało mi sie w życiu, przestałam ćwiczyć. Każdy chyba ma czasem taki okres, w którym wszystko co złe kumuluje się i jak coś się posypie to już leci jak domino... Strata mieszkania, trochę się tułałam. Potem mój koń zakulał tydzień przed mistrzostwami, godziny treningów poszły na nic. Praca od [...]

Iskra, jak potrzebujesz, to się wyżalaj do woli;-) Obojętnie, jakby źle nie było teraz, w tym momencie, to pamiętaj, że to jest tylko przejściowy stan. On minie. Może trudno w to teraz uwierzyć, ale w trudnych chwilach to sobie powtarzaj.

No dzięki dzięki za soga, choć chyba nie naliczyło I jeśli chodzi o historię z ciastkami i kanapkami to zwracam honor, myślałem że to ta sama historia No i dorzucam jeszcze dwie historyjki Tym razem już nie o Funakoshim . Podobno kiedyś Bruce Lee jak już był sławny i bogaty, przybył do Yip Mana prosząc go o naukę, przywitał starego mistrza bez [...]

byl kiedys program na Discovery i bylo tam o okinawa-te i oni wlasnie w ten sposob kopali a utwardzali palce uderzajac w nie palka Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Droga wojownika czy jakos tak bylo tam o okinawa-te goju ryu kung fu shaolin chyba i zdaje sie muay thai Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

co tu opisywac byla arena byl Oyama byk zostal popdku rwiony bo ktos dal mu kopa w jajcai sosai zabil schaba Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Dzięki chlopaky za story i za zmianę tematu też dzięki. Okinawa-te. Było jeszcze tylko jedno pytanie. Źle się wyraziłem. Przepraszam. Chodziło mi konkretnie o to, że na oglądanych przeze mnie fotkach (cholera, zapomniałem tytułu książki) paluchy stopy do kopnięcia były podkulone mocno POD SPÓD, a nie proste, lub zadarte do góry, co już zakrawa [...]

iNightWolf : Sorki źle to sformułowałem, moja dieta wygladała tak, tylko że z tą colą, i czasami jeszcze po kolacji coś słodkiego. Wiem jak się odżywiać w sensie, że jeść często ale mało, a nie głodzić się na śmierć - głównie to miałem na myśli. Venomik : 2km conajmniej bo jeżdże na stołówke, a nie moge biegać bo jestm za ciężki na moje stawy, [...]

[...] idzie ale wagę chyba łatwiej zrobić i moze łatwiej byłoby się skupic na łapach i barkach które są priorytetem . Siłe nie jest najważniejsza, jak na swoją wagę nie jest zle-- podciągam się 20 razy, cc+15 kgrekord 5 razy, wiosło sztangą dziś leciało 75 kg x 6, wl rekord to 120, siady przed zabiegeime też ok 100 kg x 5, mc jedynie słabiej, [...]