zle

Źle wspominam śledzie przed treningiem }:-( A spaghetti znowu kozak, kurde aż zrobię jutro 8-)

gienus - a wcześniej złe miałam?:-P Ghorta - nie próbowałam, z gorzkich celuję w te powyżej 80% zazwyczaj:-) Ale w czoko Lindta zaopatruję się w sklepie Lindt i taka też tam jest;-) w ogóle cuda tam są:-D Cayek - bo zazwyczaj szafran jest porabiany;-) Kupiłam dziś 0,4 g za 16 zł, a użyłam 1/4, czyli 0,1g;-) smak nieziemski

I bum z poślada :-) nie jest tak źle po tych świetach, aż tak chyba nie spuchłaś jak piszesz. Tak Tak, jutro odreaguje, klatka ,biceps, brzuch! łoj :D juz się nie mogę doczekać

Ojej, co tu się dzieje%-) No ale po kolei: Wczoraj zrobiłam klatkę, bicepsik i tricepsik, ale dziś już DNT, bo rozłożyło mnie jednak... Byłam u lekarza, mam przepisany antybiotyk, kuruję się w domciu i mam nadzieję, że do Sylwestra przejdzie, bo nogi muszę zrobić%-) Mimo DNT jem ww, jak zwykle kiedy jestem chora, bo jednak stawiam na maksymalną [...]

16.03.2016 r. DT Dieta http://i65.tinypic.com/219tmb5.png Suplementacja wit. D, wit. C, novo, BCAA, arginina Trening (nogi) 1. Fronty - hammer 4x8 2. Goblet 3x10 3. Wyprosty jednonóż - hammer 5x10 4. Uginanie - maszyna 3x10 +custer: 4x6 8s przerwy 5. RDL ze sztangielkami 3x10 6. Wyprosty na ławce rzymskiej 3x12 7. Unoszenie nóg na ławce rzymskiej [...]

O lenistwo treningowo-żywieniowe nie podejrzewałem, miałem na myśli tylko wypiski - źle się wyraziłem. A czy mi się chciało? nie;p Jednak było warto, bo kilka rzeczy w tym dzienniku jest interesujących. I ciesz się, że przy takich plecach, jeszcze coś w ogóle możesz znaleźć w zwykłych sieciówkach, hehe. lodzianin - nie wiem dlaczego, ale stopień [...]

27.08.2016 r. DNT Dieta - nieliczona Suplementacja wit. C, wit. D, novo, chitosan Miska nieliczona, trochę pokucharzyłam na wieczór z moim;-) Roladka z indyka z nadzieniem z mozarelli i pesto pietruszkowego zapieczone w szynce serrano z sosem musztardowym, ziemniorkami i kalafiorem: /SFD/Images/2016/8/29/563c3c4ad7584142ae12167cd960dce8.jpg [...]

Zamien split na trening ACT, który pomoże ci w zbiciu tkanki. Zacznij najpierw redukować tłuszcz, dopiero później zabierz się za a budowanie masy mięśniowej. W tym poziomem tłuszczu ciężko o czystą masę mięśniowa, trudniej ja nabrać aniżeli przy niższym BF. 1000kcal mniej na początek to trochę dużo. Wrzuc najpierw 200.300mniej, sprawdź po tygodniu [...]

Oczywiście ww przy redukcji zaleca rano i po treningu, okołotreningowo. Jeśli dostarczysz zbyt mało "paliwa" może to wpłynąć na źle samopoczucie, będziesz osłabiony, a na tym nie polega dobra dieta. Węglowodany po treningu muszą być,by odbudować stracony podczas ćwiczeń glikogen. Poczytaj o diecie low carb. Rób dużo cardio i interwalow. Z tym [...]

a ja na 3 razy to chyba raz trafiłem na dobra mete bo to była polska, alchemia i scan lipa ale dobre placebo nie jest kurva złe skan z wata nie grzechocacy no zayebiscie jem tego 30mg ED i nawet apetytu nie czuje wiekszego Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-03-16 11:15:39

Sobota szczerze przed rozpoczęciem akcji ''Ćpaj Sport'' nie wyglądał, aż tak źle ;D Oczywiście kibicuje i życzę postępów.

ale robisz źle technicznie. nagraj filmik czy coś to się przekonasz ;P pozatym nie ma sensu robic 6 powtórzeń w rozpiętkach a co dopiero siłować się z ciężarem.

Też jej mówie że coś źle słuchała a ona że nie że tak mówili @-) Poziom nauczania w szkołach IRE wymiata

nie, sraki nie dostaniesz, mi tutaj chodzi o draznienie, ew. nadzerki etc ale to w dlugiej perspektywie. i sorki, moj blad, musialem zle zapamietac;-) Ide marynowac cycka na grill i na tren, joł;-)

Dietę CKD - wykluczyłem już dawno, co prawda samopoczucie na niej miałem całkiem niegłupie - przede wszystkim wysypiałem się i o 6.00 mogłem normalnie wstać nie ziewając. Mięśni nie stracę - ponieważ stosunek lbm do tkanki tluszczowej nie jest korzystny. Poprzez złe nawyki żywieniowe ostatnich miesięcy i odpuszczenie treningów jest jak jest. Nie [...]

A czy stan ketozy wywołany dietetycznie(przez obcięcie węgli) na pewien okres czasu dałby jakieś profity? Pytam ponieważ na low carbie można często nawet niechcący wejść w stan ketozy, pytanie czy to dobrze czy źle. No i trening HST na low carbie zagwarantowałby wypalanie fatu? Sam HST w założeniu jest masowy, dokładając nieco tłuszczy nawet [...]

ten brzuch martineza troche zle zaczyna wygladac

Najwiekszym minusem Henrego sa bicepsy, bicepsy przodem - zle wygladaja, a tylem prawie w ogole ich nie widac

a czemu zle... jakies szczegoly?

ja juz przestałem wierzyć w zwycięstwo z Anglią oglądałem juz pare meczów i mam same złe wspomnienia