zle

2 serie na cwiczenie to nie zasada HST po pierwsze. Po drugie ile serii czy 4,3,2 czy 1 to nikt Ci tu nie powie. Znaczy sie moze ktos Ci powie ale i tak bedzie zle. Pocwicz zobacz. A tak wogole to wg mnie plan do bani wlasnie przez ta "zasade". Ale cwicz jak chcesz. Poczytaj posty bo 99% dotyczy prosby o ulozenie planu. Nie jestesmy [...]

[...] w nocy z powodu astmy(mialem dusznosci),ale odkad stosuje sie do tych punktow co napisalem nie mam juz problemow ze snem PS:jeszcze sprooboj przestawic sobie loozko bo na niektorych ludzi zle dzialaja tzw "cieki wodne".Jezeli masz kota to wlasnie koty lubia spac na ciekach wodnych(jest jeszcze metoda z obraczka) zawsze pomyśl 2 razy

zatem masz słabą wolę lub źle do tego podchodzisz, poza tym zależy z czym masz problemy;] „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.

Jeżeli chodzi Ci o to, że podnoszę wszystko na jedną stronę to mnie źle zrozumiałeś staram się to robić symetrycznie ale prostowniki wyglądają tak jak bym to robił na jedną stronę i chcę to zniwelować. Skrzywienie mam już od ok 8 lat.

no zle mnie zrozumiales ciac welge ale po co od razu dawac mu 100g? jak on pewnie jadl duzo duzo wiecej? 238 to dla niego mysle nie duzo na poczatek ale lepiej niech poczeka na opinie innych:) Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-14 14:23:07

mysle, że ta omka nie rozkręciła się nawet.. chyba stres kolego cie dopadł, za dużo o tym myślisz.. a strzała naprawde mogłes źle zrobić i następnym razem niech zrobi to ktoś doświadczony.. powodzenia edit: dawki spore jak na początek.. Zmieniony przez - ptahh w dniu 2005-10-10 11:18:09

Działanie poeinien napewno poczuc ponieważ w omie jst prop a On juz sporo jej władował. Zadużo bijesz. Żle robisz strzały. Zbadaj sobie poziom testa.

czubek jestes ja ci mowilem stary ze za duzo omy pewnie ***nales strzala zle i naruszyles cos moze prostate

ok nieważne to jest mój ostateczny plat jak coś to napisz co źle A KLATKA - wyciskanie sztangi płasko 3s PLECY - MC 2s - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s do maxa BARKI - wyciskanie sztangielek stojąc 2s - unoszenie ramion bokiem w górę 1s NOGI - przysiad ze sztangą na barkach 3s - uginanie nóg w leżeniu 2s TRICEPS - pompki na [...]

fakt coś zle spojrzalem ;) masz duzo wolnego ciezaru ale dalej to jest izolacja (tzn rzezba) ale no nie ma co rzeźbic ;) no i dalej FBW zamiast splita

Dzisiaj na treningu miałam zamiar skoncentrować się na klatce (chciałam zrobić te 4 polecane ćwiczenia) ale nie dałam rady. Wyglądało to tak: Przysiad ze sztangą 35 kg 12x3 Martwy ciąg 40 kg 12x3 Wyciskanie hantelek na ławce skośnej (6kg każda) 3x12 - tu dobrze mi szło i chciałam spróbować z 8kg ale okazało się, że nawet nie mogę ich 1 wypchnąć [...]

Ach! Jestem po zawodach biegowych na 10 km. Kończę z czasem 58 min. Jestem z siebie zadowolona , bo to pierwsze poważne zawody i nie idzie żle. W tą sobotę biegnę następne też na 10 km. Mam nadzieję że będzie tylko lepiej!

Biorę euthyrox. Przez pierwsze 10 dni brałam dawkę 25.Było lepiej ale nie było jeszcze całkiem dobrze.Teraz biorę 37,5 - od dwóch dni i jak na razie jest ok. Mówiąc "dobrze" mam na myśli inne objawy niż wagowe- osłabienie, złe samopoczucie psychiczne, uczucie zimna, wypadnie włosów itd... Kiedy mogę się w ogóle spodziewać jakiś efektów [...]

3 dni treningowe to zle ?

ok zaraz wyślę jeżeli chodzi o miskę - zrobiłam zrzut, robie przeglądaj, zaznaczam plik, wciskam wyślij i wyskakuje "nieprawidłowy format pliku" co robię źle? Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-17 22:47:55 Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-01-18 08:51:09

Biceps w piątek i poniedziałek ? Moim zdaniem bardzo źle. Kolejny błąd to robienie bicepsa razem z klatką. Zrób tricpes razem z klatką. a biceps z barkami chociaż najlepiej byłoby z plecami bicka połączyć.

Jeśli według Ciebie to był "zarys" to serdecznie gratuluje... Użyłeś słowa zarys w złym kontekście, zupełnie innym niż ja napisałem. - bo źle zinterpretowałeś moją wypowiedź. Czytaj ze zrozumieniem tekstu. Valuev do 8 rundy dobrze nie trafił Evandera... Poprawił się w końcowych rundach gdzie "zarysował" swoją obecność na [...]

moim zdaniem zapomnij o tej wycince, to sie zle skonczy. zapomnij tez o startach przez najblizsze pare(nascie) lat, to sie jeszcze gorzej moze skonczyc :P

Moim zdaniem źle rozplanowałeś redukcję i straciłeś trochę mięcha Przynajmniej jakieś nowe doświadczenie

Moze źle się troszkę zrozumieliśmy, kup same gryfy do hantelek a talerze osobno, tak samo jak masz ławkę to gryf prosty minimum 180 cm ławka i stojaki osobno bo sobie ustawiasz stojaki jak chcesz, bliżej ciała dalej, przy wyciskaniau na barki no w staniu sobie ze stojaków zdejmiesz czy do przysiadów a na takich gotowych nia masz możliwości [...]