zle

Nie narzekam na głód, złe samopoczucie czy coś w ten deseń także jest ok. Parówki to takie cienkie, długie. Jak chodziłem do sklepu po nie to mówiłem odtłuszczone i dawała mi takie jakie chciałem.

w dzisiejszym pośpiechu źle przeczytalam udajmy że nie było tej mojej uwagi

Aż tak źle? Jaki wzrost/waga?

Kozzini jakies fotki wsadzisz moze ?ja jestem na 9dniu w samopoczuce super puchnac puchne bo czuje ale pon i wtorek zle sie czulem brak sil samopoczucie tez....mam nadzieje ze jutro bedzie git majonez :D

aa bo zle przeczytalem i myslalem ze masz placic za nocleg czy cos ja tam dziołche z którą poszedłm na 100dniowke 2 dni przed bodajże zaprosiłem wiec dasz rade

Siwy, chyba źle bo nie miał Ciebie kto odholować do domu

[...] po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Opinia do diety Jeden maly cheat meal...jogurt jakies 80-100 kcal.Nie jest az tak zle co do diety,jedynie te gotowane mieso mnie dobija...i picie oleju rzepakowego z lyzki...zawsze zatykam nos i szybko zagryzam jakims warzywem odruch wymiotny po [...]

Jak osobiście? Oni pomylili rozmiar a Ty musiałaś się fatygować? U mnie grzecznie przeprosili i natychmiast wysłali dobry rozmiar. A jeszcze lepszy numer bo zamówiłam zły rozmiar - za małą. I w trakcie zgłaszania reklamacji poprosiłam o przeslanie większego rozmiaru. Nie było żadnego problemu. Wybierając sugerowałam się artykułem Obli, a w necie [...]

Witam. Mam do dyspozycji: Rower Stacjonarny, Orbitrek, ławkę do wyciskania, ławkę do brzuszków, gryf prosty(10kg), gryf łamany(8kg), 32kg obciążenia. Przyznam się, że oprócz redukcji mam zamiar poprawić siłę z którą u mnie jest źle Załatw jeszcze przynajmniej 50 kg obciążenia bo niedługo nie będziesz miał czym ćwiczyć. Nt treningu poczytaj w [...]

a ja jeszcze dopiszę, że: - mintaj ma źle podane kcal - 200g to jakieś 160kc a nie 630 - i z 1840 robi się 1370kcal - zważyłam 10 szt. migdałów = 10-12g, tak więc porcje śniadaniowe powinny być obcięte o połowę - kolejne >100kcal w dół wychodzi na to, że Twoja dieta to niemal głodówka - może nie pod względem zapełnienia żołądka, ale na pewno [...]

Dzieki za wskazowki odnosnie dietki czyli nie jest zle skoro jest malo poprawek a co innych pytan a mianowicie: Ile czasu przed snem jesc ostatni posilek? Jaki suplementy/witaminki moglbym brac aby zwiekszyc efekty (jakies omega3 czy inne specyfik) i jak czesto / jakie dawki odnosnie ich stosowania. Dzieki wielkie:)

Chyba, źle zrozumiałeś zasady forum kolego, dział zaawansowanych odwiedzają ci sami ludzie co dla początkujących. Różnica polega na tym, że - w TYM dziale zajmujemy się dopinaniem treningu u osób mających dużą wiedzę, jak i całkiem spore umiejętności. Po zerknięciu na temat myślę, że może masz umięjętności ale stopniem zaawansowania nadal jesteś w [...]

no może źle zrozumialem wtedy, a co do stopnia zaawansowania to zaczelem trenować 5 lat temu, ale 3 lata stalego treningu. Ćwicze przez caly rok, nie tylko na lato. moge sobie odpuscić SW, chociaz traktowałbym to jak raczej aeroby czy cos na styl "meczu w piłke" .

nie jest tak źle ;p rozpiske już mam, siłownia olimp mi odpowiada , a ile z barwnej jedziesz Ziperon ?

[...] jak papugi to samo, pierś z kurczaka wiedza??? Nie jestes zawodnikiem przygotowujacym sie do startu. a awokado zjedz czasami to zdrowy rodzaj tluszczu Ja wiem tak zle nie jest z tymi cenami w końcu karnety tez kosztują, owszem sie inwestuje ale później to sie zwraca Kelton patrzylas? [...]

Białko raz dziennie? czyli np. w dzisiejszym dniu tylko pierś z indyka? wyrzucić twarogi? hmm chyba źle rozumiem...co w zamian za to…

źle rozumiesz teoretycznie w KAŻDYM posiłku powinno być jakieś źródło białka: jajka, mięcho, ryby, odżywka białkowa, tudzież nabiał (ale nabiał MAX. w 1 posiłku dziennie)

[...] Was). Co do mojej diety: Jak juz pisałem jestem uczniem i mieszkam w internacie gdzie również jem. Sa to 3 posiłki dziennie nie za duże. Z tego co czytałem nie sa one zle- czesto ryż gotowana pierś z kurczaka duzo warzyw itp. Jak uważacie- do jakiej masy powinienem zejść? Dodatkowo prosiłbym o jakiś spalacz dobry wg was. Czytałem o wielu [...]

Coś chyba źle policzone, 60 kg i 4800 kcal?

Tomek , zle podpisane to wideo