zle

z węglami źle się wyraziłem, nie ograniczam ich, gainery, ryże itp itd :) co się uparliśmy na decę? Taką dobrą opinię ma :) Jeżeli faktycznie większość obeznanych w temacie będzie doradzała samego teścia to ok, ale zapytać nigdy nie zaszkodzi. Polecacie bardziej enantan czy cypionat? Z mojej teoretycznej wiedzy wynika, że są bardzo podobne, a jak [...]

no właśnie siedzę ten test i dlatego zalozyłem ten temat. Akurat cukry mi nie przeszkadzaja. A te 7g kreatyny to nie zaduzo jak na porcje ?? czy jakos zle przeczytałem

[...] Chleb z serem , lub jakimś warzywkiem , szynka jajka lub ryz , twaróg wiejski , sałatka jarzynowa :) Tak jak czytam to chyba mam w miarę dobra dietę ? Jeśli mam coś zle to prosze bardzo o poprawnie bo prawdę mówiąc na dietetyce sie nie znam dopiero od wczoraj zacząłem sie tym interesować bo czas w końcu mieć tą dietę aha wiem ze [...]

źle cię zrozumiałem, jeżeli przed treningiem to ten posiłek nie wystarczy.

ja tez moge pograc, zle ze mna nie jest takze poziomu nie zanize

wyslal mi drugi ale tez nie dziala moze cos zle robie Sciagnolem steama zrobilem swoje konto i teraz klikam w to co na żółto

ja tez moge pograc, zle ze mna nie jest takze poziomu nie zanize zawyżasz troche

nie jestem idealnym kulturystą o jakiś proporcjach :-) nie każdy ma genetykę do każdej partii u mnie bardzo źle wyglądają ramiona bo nikt w rodzinie nie miał dużych ramion zato większość menów bardzo szerokich i dobrze zbudowanych w barkach i mało który ma brzuch jak bęben :-)

DZIEŃ 3! :-D Wstałem z rana, niestety z zakwasami. :-D Co prawda mniejszymi, ale nie ustąpiły. :-D Jedzonko bardzo dobre, dzień na + trening też na +. :-D Przypominanie sobie techniki itp. :-P A na treningu nie było tak źle :-D Zakwasy troszkę przeszkodziły mi w ostatniej serii podczas wyciskania 45 kg. :-D bo zrobiłem mniej niż powinienem, ale to [...]

plecy jak widać nie jest najlepiej czemu tak uwazasz? moim zdaniem plecy zle nie wygladaja. na drugiek focie wyglada jak by barki byly slabe i brzuch rowny/wiekszy niz klatka. zjechal bys z pasa chociaz do 83 to duzo lepiej by to wygladalo . przedramie 38 przy lapie 44 bardzo fajnie wyglada. tak dla scislosci, mierzysz na zgietej rece w lokciu [...]

trochę tłusto w szczególności widać to na ostatnim zdjęciu , ale nie jest zle

Z tego co widze na pierwszy rzut oka to masz zle wyliczona ilosc tluszczow. 1g tluszczu = 9kcal

[...] palilem moze z 5 razy in my life. Ktos kto pali trawe codziennie jest dla mnie bezmozgowcem i to nie dlatego ze jest slaby psychicznie, nie zdaje sobie sprawy z tego ze robi zle, otoz nie. Jest dla mnie glupkiem bo znam duuuuuuuzo ludzi, ktorzy pala codziennie i wiem jakie oni maja mozgi - zwolniona reakcja, gorsze kojarzenie, dziury w pamieci i [...]

[...] sie chcial pochwalic ile ostatnio wziales na klate. I na koniec dwie rzeczy: 1.Polski narod jednak ma gleboko zakorzenione tradycje to niezadowolenia... jak jest tak to jest zle, jakby bylo tak, ze mozna pisac to drugie tyle osob by sie oburzylo... 2. Jeszczze raz zaznacze, zeby nie bylo glupich klotni - to nie jest moja opinia na temat czy [...]

czyli to jest zle? :D ja nie mam sily xD juz przeczytalem wszystko, wybralem co jest mozliwe i tak oto powstalo "to" ;p

Ok zbudowany-właśnie co rozumiesz przez to-mówisz,że ważysz 86 przy 184 cm i do tego masz tłuszczyk-to moim zdaniem świadczy raczej o przeciętnej masie czystych mięsni,no i tan tekst o niezłych nogach.Nie zrozum mnie źle,ja nie mówię tego złośliwie,ale uważam,że powinieneś nieco zrewidować swoje poglądy nt.własnej sylwetki(no chyba,że faktycznie [...]

Przez "ok zbudowany" miałem na myśli to że nie jestem tam jakimś cherlakiem. A tak to z sylwetki zwykłym gościem jestem, a chciałbym tylko podkreslic rzeźbe mięśni. A brzuszek to chyba mi urusł z pifka :) A odnośnie nóg to na siłownie nie chce robić żadnych ćwiczeń, bo poza siłownią gram bardzo dużo w piłke nożna oraz trenuje taniec; [...]

Troszeczke źle mnie zrozumiałes biegałem z nożem pod wpływem impulsu i nikomu tego nie polecam(miałem wyrzuty ze w ataku furii moglem kogos zabic a wiadomo jakie byłyby z tego konsekwencje naszczęście tak się nie stało) a do treningów (narazie w domu Cwicze chcę iść na MT) Motywuje mnie to że kiedys ktos tak jak moi rodzice bedzie potrzebował [...]

Zapomniałem powiedziec ze plan ułozyłem sam biorac pod uwage plan arnolda i Chrisa Buffy co sadzicie prosze o rady i naniesienie poprawek jak cos zle z góry dziekuje

czyli nie te forum mija sie z celem... zamiast uczyc ma wszystkich odsylac do wyszukiwarki? pojecie o ssa zerowe bo mnie to nigdy nie interesowalo - to zle? a jak chce sie czegos dowiedziec slysze wlasnie takie wypowiedzi... kazdy zaczynal od wiedzy 0...