Ja endo? Ostatni typ sylwetki jaki bym sobie przypisał :P Barki nie wyglądają na dosyć szerokie? Patrz, że przy dosyć szerokich biodrach (zgadzam się z szerokimi biodrami) mam w dalszym ciągu dużo szersze bary patrząc po linii barków :P georgu, albo to ja czegos nie rozumiem, albo to Ty źle mówisz :D Chyba nie chce powiedzieć że JA ze zdjęcia z [...]
[...] sie tylko na tym to go osiagniesz, a jesli bedziesz robil troche tego, troche tamtego to nic dobrego z tego nie bedzie. Jesli chcesz sie "rozruszac" tylko to split tez sie srednio do tego nadaje. Jak ktos madry kiedys powiedzial " jesli nie wiesz dokad idziesz, jest duza szansa ze trafisz w zle miejsce" okresl wiec swoj cel.
Ja ci powiem tak tylko sie wydaje że na siłce sa tacy idioci tak naprawde każdy ci pomoże powie co robisz źle i wgl nie bój sie ja też długo nie chodze bo zaledwie 2 miesiąc też bałem się iść ale jak już poszedłęm podałem rękę wszytkim i pomogli mi chłopaki przypakowani :) powiedzieli założ sobie mały cieżar wyrób technike na początek nie ma czego [...]
Ja ci powiem tak tylko sie wydaje że na siłce sa tacy idioci tak naprawde każdy ci pomoże powie co robisz źle i wgl nie bój sie ja też długo nie chodze bo zaledwie 2 miesiąc też bałem się iść ale jak już poszedłęm podałem rękę wszytkim i pomogli mi chłopaki przypakowani :) powiedzieli założ sobie mały cieżar wyrób technike na początek nie ma czego [...]
a oto moja wypowiedz jeszcze raz , ale teraz z podziałem na punkty, mysle ze bedzie teraz bardziej czytelna Jestem poczatkujący, to znaczy wczesniej jakies 2 lata temu troche cwiczyłem ale to dało małe rezultaty poza trójkątnymi plecami , o dziwo moja klatka piersiowa wyglada o wiele gorzej od nich- podejrzewam ze miałem źle dobrane ćwiczenia- [...]
[...] odblok zacznij 2 dni po ostatnim strzale, dla pewnosci zjedz 24 taby clomidu po 1 dziennie - ja zjadlem 12 i mi stylko za pierwszym razem, ale jezeli tylko nie bedziesz zle na to reagowal pewnosci nigdy nie za wiele a "rosnij zdrowo" to popularne akurat tuaj powiedzonko razem z "wez sie za miche" i "szalu nie [...]
[...] wart jestes tyle ile potu trenujac wylales dumny jestem z swoich drobnych osiagniec z kazdej nauczonej techniki lub lepszego jej wykonania draznia mnie niedaciagniecia lub zle wykonanene elementy walki nie wiem co i jak trenujesz ale powinienes wiedziec ze pokory nikt Ciebie nie nauczy - pokore nabywa sie samemu w obliczu tego jak malo sie [...]
[...] klubu i stylu - a uniemozliwianie komus swobody wypowiedzi jest niedopuszczalne i nawet wbrew konstytucji:):) stylu broni sie sam:):) nie da sie powiedziec rowniez ze klub zle dziala lub jest slabo prowadzony albo ze treningi sa slabe lub nie profesjonalnie prowadzone:):) wiec przyczepiles sie do tego - do czego mogles - ze reklamuje swoj [...]
Tak na szybko skleiłem sobie tą dietę z tym makro i jest problem. Otóż przy 450 g węglowodanów jak mam liczyć białko również z płatków owsianych , ryżu i innych rzeczy to z łatwością przekraczam swoje 2g/kg masy ciała czyli 156g . Już uciąłem to białko a nadal przekraczam . Musiałbym z kolacji wywalić całkowicie źródło białka i jeść same [...]
Źle to napisałem bo faktycznie ująłem to tak jakby to w życiu najważniejszy był trening i regeneracja a wszystko inne nie ważne. Otóż sprostuje to. Trening nigdy nie był i nie będzie dla mnie najważniejszy i nie będę stawiał go ponad inne sprawy ale nie ukrywam , że trenując z 100% zaangażowaniem bez wymówek chciałbym dobrym efektów dlatego [...]
Ja chciałem poprosić o fotkę dodatkowo. Jeżeli chłopak nie ćwiczy na siłowni, to raczej masy robić nie będzie, a jeżeli źle sie czuje w swoim ciele, to raczej powinien robić to tak aby czuł sie dobrze. Ja w tym roku przy jego wzroście ważyłem 73 kg, a i tak było fatu jeszcze bardzo grubo. Pokaż fotę. BTW. ale i tak przejście na zdrową diętę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pełno wad, ostatni posiłęk ok 15 czy ja źle widzę, albo gdzieś przecinka brakuje, trening do niczego, gdzie plecy ( trudno mi wyobrazić wiosłowanie na wyciągu) gdzie nogi, gdzie czas na regenerację. Prędzej jakąś kontuzje złapiesz jak się będziesz tak katował.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za podpowiedzi. TomQ-MAG RUMCAJS. Chodzi Ci o podciąganie sztangi stojąc (na barki) zamienić na podciąganie hantli?W jaki sposób, bo nie do końca zrozumiałem? popuri. Może źle nazwałem to ćwiczenie, chodzi o unoszenie rąk z hantlami do góry na boki stojąc. W tym wypadku chyba pracują mięśnie barków? Ćwiczenia na nogi dołożyłem bo dolne [...]
z pierwszego koszyka na dzień dzisiejszy dla nas chyba najlepsze by byly: Holandia(patrząc na ostatnie mecz z nimi-nie było aż tak źle) albo Chorwacja(mocno obniżyli loty od wicemistrzostwa). Z pozostałymi będzie ciezko bo albo są zbyt mocni,albo nie umiemy z nimi grać(jak z Duńczykami) z trzeciego koszyka Finlandia albo Grecja. Z tymi pierwszymi [...]
ja powiem szczerze, ze nie wiem ale jedno co wiem ostroznosc ostroznosc i ostroznosc. liczenie na to, ze jakos bedzie (ja tak myslalam) moze sie zle skonczyc. na pewno wzmacnianie core pomoze.
[...] jestes osoba ktora wrazliwa na HGH. Mozesz w tej chwili zmniejszyc dawke do 6np. i za jakis czas zwiekszyc . Nie bez powodu na dobrym HGH t3 tesc i tren mozna jadac w fast foodach i miec krate. A i najwazniejsze pamietaj aby przechowywac odp HGH bo traci wlasciwosci zle przechowywana... Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2017-09-02 15:59:32
[...] o jednego za duzo w skutku czego trafilem do szpitala ze zlanaym zebrem,zlamanym nosem,rozcietym lukiem i inne odczuwalne obicia....wiadomo ze nie mozna przesadzac,ja zle wyczulem sytuacje i sie rzucilem ale to nie bylo zbyt rozsadne,wiec jesli typ jest jednen to rzucaj sie na niego....wystarczy pewnosci siebie i jest twoj....PZDR
Uważaj bo ja ostatnio dostałem bana na 300 lat za rasistowskie poglądy a czarnuch to rasistowski zwrot ! Nie czytałem całego tematu ale muszę przyznać że ci młodzi Afroamerykanie :P Nie zle wywijają na tych drążkach można nawet rzec że urodzeni z drążkiem w d....łoni .
Sztuki walki - Rzeszów
