zle

Wyciskanie od czubka głowy, na razie film niedostępny Załaduj go jeszcze raz, bo coś poszło źle MC- No dobra już myślałem że będzie cacy , a tu widzę że ciągle się garbisz Bo raczej nie masz aż takiej wrodzonej wady postawy, w każdym razie o tym nie wspominałeś tutaj. Potrzebujesz jeszcze dłuższych pauz bo czasami to wyglada jak gdyby sztanga [...]

[...] Lub te: http://www.chavtowns.co.uk/ A tu sami brytyjczycy pisza ze UK jest najgorsze w Europie: http://www.guardian.co.uk/money/2010/sep/22/happy-dont-live-uk Papier tudziez ekran monitora zaakceptuje wsyztsko co napsiane :D nawet twoja jesienna depresje w stylu: swiat mnie nie kocha i wszedzie jest zle :D

Ok coś tam napisze. Widze go prawie codziennie, więc moge w 100% napisac, że fotki nie oddają tego co w rzeczywistości, ale tak jest chyba zawsze Chłopak zrobił się większy! Moim zdaniem widać progress w klacie, plecach i nogach w tym łydki. Ramiona mnie jakoś nie zachwyciły (na fotkach) ale w realu widać, że są masywniejsze. Na do***ane ramiona [...]

Dobra jeśli chodzi o dietę to głównie opierałem się na tym poście http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i oczywiście dziale kuchnia sfd pod kątem redukcji. Jem 5 razy dziennie mniej więcej co 3 do 4 godzin, starałem się ograniczyć tłuszcze te złe. Schudłem tyle ile chciałem teraz od 3 tygodni trochę zwiększyłem ilość w [...]

OK. Spróbuje jeszcze raz z tymi podstawami i może w końcu będę wiedział co źle robię. Dzięki za poświęcenie czasu.

O rany, ten wątek jest jak nie kończąca się historia... Mam nadzieję, że nie masz mi tego za złe, ale co post to kolejne nasuwają mi się pytania... Np: - czy serek wiejski jest tak samo słabym pomysłem jak kefir/maślanka/jogurt? Bo może nim mogłabym się "ratować" po południu. - skoro mój BSN jest bardziej jako cheat meal, to co byś [...]

zacząłbym od przeczytania 10 wskazówek posiłki jak Koniu pisze są źle skomponowane codziennie wątróbka odpada udko z carbo ciekawy smak

Oooo, co za niespodzianka :) Nie sądziłam, że mam już odpowiedź. Gotowanie o 1 w nocy? - wow :) Co dobrego zrobiłeś?, hehe :) Wracając do tematu: - "serek będzie ok jak nie masz innego wyjścia" - czyli lepszy niż kefir? (nawiasem mówiąc chciałam też spytać, czy jak zamiast przetworów mlecznych naturalnych będę używać tych smakowych, to [...]

Sis, moja podswiadomosc mowi, ze moj ortopeda to nie jest mezczyzna dla mnie, bo uwaza, ze ja MUSZE wazyc tyle ile teraz zawsze (bez opcji np. mam dola/jest zima itp.) Lejjla, eee, nie bedzie tak zle, nie sa podobni

poczytaj i wrzuc jakis zarys, posiłki masz zle zbilansowane, brak warzyw i zdrowych tluszczow, owoc to nie jest posilek

Dorzuć amino BCAA przy takim treningu Ci się przydadzą, dorzuć sobie białko, zamiast STACK FORCE jak organizm źle znosił dawkowanie tego daj DYMATIZE DYMA BURN ( z własnego doświadczenia bardzo dobry produkt ale wersja USA nie EUROPEJSKA). Tego nie wie nikt, nie spróbujesz, nie dowiesz się. Ja myślę że na pewno rezultaty będą: dieta + [...]

"--> Aha, już wiem :) Po pierwsze ile jajek w tygodniu mogę wciągnąć? Rozumiem, że to dobre źródło białka, ale co z cholesterolem? Moja mama ma z nim problemy, może też mam do tego skłonności po niej?" Nie masz się czym martwić... Jeśli faktycznie twój tydzień treningowy wygląda tak jak go opisałaś możesz śmiało wcinać do 3 jajek [...]

Cześć, a trochę nie jasno napisałem, chodziło o to : 2 kolejne posiłki : 1 posiłek 150 makaronu durum + 200 gram piersi 2 posiłek 150 makaronu durum + 200 gram piersi źle napisałem, chodziło, że z tego mam 2 posiłki.

a no to pomidory i ogórki do tamtego posiłku jem owszem :) Tzn do tamtego posiłku jeszcze dołączam tuńczyka, nie raczej nie ma żadnego uzasadnienia tak po prostu jest, jeśli jest coś źle proszę o skorygowanie, bo jeśli dzięki tej diety mam mam nie nabrać masy to bez sensu żeby ją trzymać :)

Nie o to chodzi, dla sprostowania: - po 2 tygodniach źle to określiłem, że wymiękłem. Po prostu nie miałem żadnej motywacji i uznałem że dalszy trening jest bezsensu. - Teraz mam motywacje i w środę robię piąty trening (2 tydzień dobiega końca), dodam trzeci obwód bez problemu i dam rade. A poza tym, to dzięki za określenie co to da, wierze że [...]

Ok rozumiem co źle robię i że jestem endomorfikiem dziękuje ci bardzo linki zawierają świetne informacje które potrzebowałem co do diety to wprowadzenie jej było by łatwe gdybym miał kuchnie w pracy :/ niestety jak wstaję rano o 4:30 nie zdążę ugotować nic na śniadanie bo o 5 jestem w pracy :/ no nic coś pokombinuje i przedstawię dietę jaką [...]

W McDonaldzie nie żarłem nigdy Po prostu wiem,że nie mogę popijać kebabów colą.Źle to na mnie działa Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-09 16:46:17

Ok dzięki jakoś tam rozwiałeś moje wątpliwości, oczywiście nie wszystkie, ale i tak bardzo dużo. Rozpiętki tak, są dobre na rozciągnięcie ale z przenoszeniem jest taki problem, że większość osób robi tak, że nie wchodzi im na klate tylko na najszerszy grzbietu. To znaczy myślę że jeśli chodzi o technikę wykonania ćwiczeń to nie mam z tym [...]

[...] wegli - mozna sklaniac sie do myslenia ze trzuska jednak nie dziala tak jak powinna ponadtto - tak jak wpomnialem wczesniej - cialo nie daje/nie dawalo mi zadnych znakow ze zle sie czuje bedac na niskich weglach a odnosnie diety - jakie miales btw? ile na minusie ucinales czy stale kcal o dorzucales cardio/hiit? pozdro Zmieniony przez - [...]

Chyba mnie nie zrozumiałeś. Normalne zasady dla mnie = brak zasad lub coś takiego jak w 94' UFC. Nigdy nie imponowali mi kolesie, ktorzy wychodza do ringu tylko po to, by komus przy*******ic. Lubie myslacych gosci, Melvin do takich sie nie zalicza. A jaka jest inna taktyka w stójce niż przy*******enie? To, że kilka razy się odsłaniał przy szarży [...]