zle

Nie mierzę się. Postawiłem na trening wytrzymałościowy i funkcjonalny, lata treningów SW sprawiły, że źle czuje sie jako zlany kloc. Dlatego wprowadzam interwały na worku bokserskim, GPP i crossfit. Aero mnie nudzi.

[...] wyciagu, 3s wioslowanie ze sztanga, 3s wznosy barkow. Barki 3s wyciskanie sztangielek, 3s unoszenie sztangielek bokiem w gore, 3s podciaganie sztangi wzdluz tulowia, 3s unoszenie ramion w przod ze sztanga. Wyniki sa moimi maksymalnymi ( zle? ;d) Moge wiedziec dlaczego jest nieaktualny? Zmieniony przez - reben w dniu 2012-11-25 21:49:45

Upsss. Sorry za to powyzej :D Koniec epoki Aliantow to czas na MUTANTOW !!! Gdy Ci smutno, gdy Ci zle, wez Mutanta zazyj se !!! Przestan zgrywac palanta, lepiej siegnij po Mutanta !! Z eleganta do MUTANTA !! Zapomnij o blancie, pomysl o Mutancie !! Z Mutantem zostaniesz Gigantem !!! With Mutant everything is possible !! :D

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: youen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy (4 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Dzień #2 Wpis #2 Dzisiaj bez aerobów. Z planem postanowiłem jeszcze zostać na FBW, tyle, że dodałem/zmieniłem kilka ćwiczeń. Dzisiejszy plan wyglądał tak: 1.Przysiady 3x12 2.Mc 3x12 3.Wyciskanie leżąc 3x12 4.Wyciskanie przodem stojąc 3x12 5.Wyciskanie leżąc, wąsko, na trice, 3x12 6.Pompowanie hantlami stojąc 3x12 No i ogółem to tyle jeśli by o [...]

****Dzień:21**** Waga kontrolna: 103,9kg/kg/+2,2kg 88-O http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Wolne od siłowni,ale rano bylem na saunie i małym basenie:-) http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane górskie 100g Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Posiłek nr 2 11:30 [...]

Tylko bycie "zmasowanym misiem" nie jest ani zdrowe ani ładne. To już nie jest kulturystyka-gdzie podstawą jest estetyka i bf w ryzach;-) To Imho. Ale powyżej 20-23% bf staram się nie wchodzic, a to chyba nie jest jeszcze nie zdrowe ;] i nie wygląda źle ;]

[...] MT i chodze jeszce na silownie od 1,5 miesiaca, chce nabrac masy nietracac przy tym dynamiki i szybkosci. Mam 187cm 77kg chce (90kg). Mam: magnum 8000, hmb, bcaa i S.A.W. Narazie trenuje na silowni robiac normalny trening split na mase, nogi jedynie na sile. Niewiem co robie zle co dobrze, jak powieniem trenowac pod katem mma + zeby nabrac mase.

Mialem 4 flakony.Pierwszy prawie zuzylem i wyebalem do kosza.Za niego zwrotu nie chce. Za te 3 chce kase albo wymienic na cos innego to jeszcze zle ? Co ma do tego wiara w to czy towar jest dobry czy nie ? Jak kupujesz telewizor i w domu Ci nie dziala to wymieniasz na dzialajacy albo bierzesz kase spowrotem.To chyba logiczne..?

Z tak dużymi parametrami to 3200kcal wg mnie odpowiednia ilość albo nawet za mała(zależy od Twojego organizmu) . Nie wiem co domer miał na myśli,może źle spojrzał w Twoje dane :->

Nie jestem ani modem ani doradcą ale myślę że mogę komuś coś doradzić , no chyba że coś źle napisałem to przepraszam

Nas trener uczy żeby w powietrzu nie robić "helikopterów" (nie obracać się przy kopaniu w powietrze) i robimy kopnięcie okrężne tak jakby do połowy i wracamy nogą. Źle nas uczy?

Mialem 4 flakony.Pierwszy prawie zuzylem i wyebalem do kosza.Za niego zwrotu nie chce. Za te 3 chce kase albo wymienic na cos innego to jeszcze zle ?

W sumie na Kowalskich mu głównie zależy. Dlatego też SZOŁ > POZIOM SPORTOWY. Aczkolwiek jesli chodzi o KSW 21 to nie jest tak tragicznie. Jest parę walk które maja potencjał na ciekawy pojedynek. Dalej jednak żałuje braku walki z Maenhofem... Niby Kendall Grove to nie jest złe zastępstwo ale moim zdaniem wcale nie ma większych szans niż Melvin. [...]

Źle kombinujesz,zrób tak jak napisałem,potem mozesz dac prop+master/winstrol.

Nie jest źle aczkolwiek przez 17 miesięcy szło więcej dobudować;-)

zaszkodzić raczej nie, ale sam piszesz że po nim źle się czujesz. Pytania trochę jak od blondynki bez urazy

to zle to podliczyłes albo ja tego nie ogarniam... wszystkie skladniki ,poza jajkami podliczyełs w calosci... chodzi o b/w/t Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 18:18:01

[...] potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za malo kalorii, za mało białka" itp Czy nikt nie moze tutaj poprostu [...]

atu777 - światło było złe itd :) Ale za rok sie wrzuci w dobrym miejscu i naświetleniu ;) teraz ostra masa staram sie nie zalewać ale jak widać cięzko z tym jest :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78e8373a0f7c4cef8317c9004840b018.jpg Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-11-29 22:07:49