zle

Nie jest tak źle , jeżeli się chce to i daje się rade :)

ja rowniez trafiłem tych czterech zawodnikow, chyba ze cos zle patrze.. ;) Moj post masz na pierwszej stronie

[...] to standart u mnie na masie) wczoraj trening barkow .... trening w poznej porze wieczornej ale widze ze pozwoli sie przyzwyczajam do treningu w takiej godzinie i nie jest zle co do sily jak i pompy miesniowej... wyciskanie hantli unoszenie hantli przed soba unoszenie na boki krzyzowanie linek unoszenie hantli w opadzie tlowia szrugusy na [...]

[...] do wieczora i tak musialem trenowac .... trening mimo ze w slabszym tempie i na mniejszych ciezarach moge zaliczyc do udanych nie byl to taki z ktorego bylbym mega zadowolony ale nie bylo zle.... nogi to juz standard : wyprosty przysiady fronty wypychanie na maszynie wykroki/ martwy uginanie w lezeniu na dwuglowy spiecia na lydki pojedynczo

Haha nie pomysł sobie zle;d chodziło mi tu ze bd to troszkę inaczej wyglądało przy podjadaniu;)

dokladnie ja tak samo mam Tomku oczy by jadly ale nie daje rady a pozniej chodze jak beczka na treningu i sie zle czuje..

[...] sporo pracy wiec prawie zaslablem a i tak robilem lekki trening chyba mialem jakies "przegrzanie organizmu" i jakies na maxa wysokie cisnienie bo chlopaki mowilio mi ze zle wygladam rozpietki z hantlami skos/laczona rozpietki w bramce od dolu wyciskanie hantli skos wyciskanie na maszynie uginanie jednoracz na modlitewniku wyciag ugiananie z [...]

te spodenki startowe sa troche malo powycinane ... lepsze sa firmy andreas cetling (moze zle nazwe napisalem) kolega ma jeszcze jedne do sprzedania czerwone nowki szt dosc drogie sa ale sam w takich startuje i mega leza sa dwie pary jeszcze jak cos mozecie zadzwonic pod ten nr powolac sie na mnie i dostaniecie rabat 15% moze nawet 20% :) [...]

cześć Tomek, pogratulowałem juz wcześniej pierwszego miejsca. Mam pewne pytanie, nie odnoszące sie do Twojego tematu. Obecnie prowadze test przedtreningówki Workout power booster, tutaj w dziale Hi Tec'a. Jestem na diecie vlcd, praktycznie zero ww i tluszczy. W niedziele/poniedzialek planuje zrobić ładowanie i chcialbym zapytać czy potem moge [...]

zle trafiles ani tutaj ani tutaj trenuje w koluszakch opisze jeszcze dwa zalegle trningi z zeszelgo tyg ktory nie zakonczy sise dobrze bo na treningu barkow odnowila sie stara kontuzja lokcia i ciezko sie trenuje czwartek czworoglowy uda wykroki chodone wypychanie ciezaru na maszynie fronty na maszynie shmita wyciskanie jedna noga na suwnicy [...]

z plecami coraz lepiej ale to juz nie pierwszy raz .. to po suwnicy mam mysle ze jest ona zle wyprofilowana i niestety tak sie dzieje... we wtorek trening plecow zrobilem lekko i plecy glwonie wyizolowane albo w bezruchu.. przyciaganie na wyciagu szeroko do klatki przyciaganie na wyciagu wasko do brzucha wioslowanie hantlami lezac na lawce [...]

wczoraj kolejny dzien poza domem ale wieczor bez treningu silowego wiec jakos sie udalo zregenerowac ... wiec nie bylo zle dzisiaj wieczorem nogi wiec mam naddzieje ze bedzie dobry trening

u mnie nie bylo tak zle ale moze to tez dlatego ze caly weekend w rozjazdach hahah trening nog podobnie jak juz od kilku tyg serie laczone wszystko udalo sie nawet nagrac bulgary/ hachprzysiady wykroki/przysiady na suwnicy shmita fronty lydki wypychanie ciezaru pacami 50-40-30-20-10 powt jedna seria i zrobilem ttakie 4 niezle daje popalic [...]

Ćwiczenia na czczo spalają mięśnie wiec na redukcję nie są dobrym wyjściem. Po przebudzedzeniu możesz wziaść antykatabolik i po tym iść pojeździć. Zabezpieczy Cię to przed katabolizmem. Na noc należy jeść samo białko + ew. tłuszcz. Jeżeli nie zjesz - spalisz mięśnie co będzie skutkiem tego że organizm będzie miał mniejsze zapotrzebowanie (łatwiej [...]

Ostrowia odpada. Spróbowałem kilka razy i zawsze bardzo źle się czułem. Po prostu tragedia. Cud, że nie zakończyło się to ani razu "haftem". Na razie zauważyłem tylko tyle, że dopiero po prawie dwóch miesiącach treningu, waga zaczęła lecieć dość szybko w dół tj. około 1kg, jednocześnie poleciały cm w brzuchu, a zwiększył się obwód [...]

Nie ma co mieć im za złe, też kiedyś miałem 18lat :-D tyle że internet był mniej rozbudowany :-P

[...] gorączki ale gardło , zapalenie jamy ustnej i złe samopoczucie . Nawet nie rozmawiam z nikim bo nie daje rady . Trzeba jakoś to przeżyć wyleczyć się i ruszyć na nowo, waga zleci ale zdrowie najważniejsze . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e2bd03a0c6b42f6893042896a7913be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41733fb27365451dafa4b416b7dd3f92.jpg [...]

DT :16.01.2015 : Piątek Trening: plecy: Wiosłowanie sztangą nachwyt 5x8-10 podciąganie na drążku podchwyt 4xmax wiosło hantlem 4x10(na stronę) wiosło końcem sztangi 3x10 MC 5x10 brzuch - kółko x3 - obwód słodka x3 -,,deska" tabata Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jaja x3+mandarynki x2 2) ryż biały 100g + WPC 25g+orzechy [...]

Adkens - bokiem to dobrze wygląda, lecz przodem albo źle napinasz nie wciągająć powietrza i napinając skosńych, albo poporstu takie boczki masz szerokie ;D:D Ogólnie na +

A ja na dziś zamknąłem kcal ^^, ale nie czuje się źle :),