zle

-Brak pleców. -Za dużo na bica. -Plan dzilony kompletnie się nie nadaje z twoim staże/sptrzętem/wiekiem. -Złe połączenie partii. -Nie ma nic na tył barków. -Dublowanie ćwiczonych aktonów barków. -A6W to beznadziejny trening. -Nie ma klaty. -Program 100 pompek nie wiem po co ci. -Nabawisz się dysproporcji ćwiczać tym takim. -Nie będzie przyrostów. [...]

[...] jakis trener i ci pomoze bynajmniej u mnie tak jest a jak nie trener to zawsze ludzie są i ci pomogą prawidlowo wykonywac cwiczenia bynajmnie u mnie tak jest ale jezeli juz na serio nie silka to ewentualnie jakis basen rower biegac to z taka nadwagą nie radze bo to sie zle moze skonczyc. jak nie masz neta to do kawiarenki idz albo znajomych

Nic nie poprawiaj - plan kompletnie nie dla ciebie - chcesz nie mieć efektów to poprawiaj ale dla mnie nie ma to sensu, na tamtym planie przy dobry ozywianiu efekty będą. Kombinujesz i chcesz robić po swojemu, młody jesteś - przekonasz się, że źle na tym wyjdziesz ale cóż człowiek uczy się na własnych błędach... Pzdro Zmieniony przez - Viren w [...]

Byłem dzisiaj pierwszy raz na publicznej siłce od 2,5roku i było strasznie dziwnie Wydawało mi się że jestem najmniejszy :/ ale to jest w normie bo zawsze mi się tak wydaję. Dwie osoby z największym bicem (42-43cm) przyszły na siłkę w japonkach i dżinsach oczywiście nogi jak patyki. Pozostali ćwiczący byli wpatrzeni w nich jak w obrazki i [...]

[...] Widzę juz efekty - bardziej napieta skora, jedrniejsza, etc. Ale, i tu wlasnie jest problem, nie chudnę. a wręcz o kg w gorę. Jem 5 posilkow dziennie, zero cukru, tylko woda lub herbata, jedna kawa. Chleb tylko razowy. Warzywa owoce, oczywiscie. Bialko w prawie kazdym posilku. Co robię zle? kobieta/23 lata/ 170 cm/ 75kg...... Please help! :)

policz btw i napisz tutaj :) po treningu lepiej kuraka, przed snem tylko twaróg, wywal dżem, rano orzechy lepiej niż rodzynki i daj 4 jajka, a po treningu bez jajek, dodaj do posiłków oliwę, tylko nie w okołotreningowych Ogólnie to wszystko źle... Poczytaj posty podwieszone... Zmieniony przez - ksbs w dniu 2010-07-06 21:10:54

A no ta niechec to chyba kazdy w duszy gdzies gleboko ma, cholercia poszlam do kibelka i gol mnie ominal, Marta pewnie nie zle przezywa. Co mnie sienie podoba jak oni tak teatralnie padaja ze niby cos im sie stalo

Diete masz do poprawy, ale wszsytko nie jest az tak źle. Posiłki około-treningowe komponuj przewaznie z białka i weglowodanów, te 3 jajka mozesz dac rano do posiłków. Na noc daj najlepiej wolnowchłanialne biąlko: twróg, i do tego oliwa z oliwek/orzechy. do tego biorę: kreatyne (jablczan) TREC CM3 1250 l-glutamine TREC micronized T6 dextroze w [...]

I Posiłek 3x białko ( jajko ) 1x zółtko ( jajko ) Płatki owsiane Jogurt naturalny Orzechy OK II Posiłek Grachamka Wedlina z kurczaka Pomidor OK, ale dodaj jakies tłuszcze tutaj. III Posiłek Odzywka białkowa Zakładam, ze to jest 'przekąska'? Moze daj jakies tłuscze tutaj, np. orzechy. IV Posiłek Kasza gryczana pazona Piers z kurczaka (150 g ) [...]

[...] po to zeby kogos wyzwac a tylko po to zeby wyjasnij cala sprawe to nie widze powodu zeby zaraz banowac drugie konto i to na jaki okres czasu.Ludzie pomyslcie czasem tak zle to czasem zrobic?? Kazdy jest czlowiekiem dostal bana ok na jaki okres czasu 2-3 dni ? ok zalozyl drugie konto ok nie ublizal z drugiego konta ok wiec powinien byc ban na [...]

uuuu źle. Podwyższona prolaktyna u mężczyzny prowadzi do gino.

pregnyl zle znosi temperature powyzej 5+ wiem to z praktycznej nauki zawodu. Ten temat przerobilem juz steki razy z ludzmi na live lub on-line. Znam nawet jeden przypadek goscia z Francji co wlasnie przybil taki pregnyl co był trzymany w temperaturze na wysokim plusie. Koles wylodowal na tydzien w klinice bol glowy jaki dostal byl nie do [...]

oma nigdy mnie nie bolala, chyba ze sam spartolilem szot albo poszlo w niedobre miejsce (zle szoty czasem sie zdarzaja). a dzialala - niezaprzeczalnie. mam na to wyniki laboratoryjne. zreszta podobnie mam np. z cypionatem, ktory teraz bije - calkowicie bezbolesny, chyba, ze przykluje beznadziejnie. w pierwszej kolejnosci zmienilbym miejsce.

dobre jaja nie są złe nagraj filmasa jakiegos, z wiosla np

dobra jest jeszcze sprawa odbloku koledzy.po kazdym nie odblokowanym cyklu badz zle opracowanym odblokowaniu organizm blokuje sie na tyle ze z kazdym cyklem trzeba wziasc wiecej i wiecej nawret po odczekaniu odpowiedniej ilisci czasu:D

Widze ze jestes zielony w temacie, a wiec troche wyjasnie. 1. Musisz sie zdecydowac: Masa czy rzezba, bo jedno z drugim sie praktycznie wyklucza. 2. Zle jesz. Poczytaj tematy w dziale Odzywianie. a tak skrocie: sniadanie powinno byc obfite, do 30% !! dziennego zapotrzebowania kalorycznego, w szkole powinienes zjesc z 3-4 kanapki z czyms [...]

Ja to nie wiem po co to gadanie,idz do klubu nie cwicz nic bo zle nawyki itd.I jeszcze Lady M z jakims artem wyjezdza.Bo sama nie ma nic madrego do powiedzenia chyba ?Cwiczycie w klubie ok,jestescie lepsi od tych co trenuja dla siebie na workach i innych sprzetach,ktore i tak sa u was w klubach.Wiec nie macie sie czego obawiac,ze kiedys was taki [...]

Fajnie to wygląda . Z łapką chyba nie jest tak zle jaki obwód ? :)

1. a moge robić np treningi 1x w tygodniu z wykorzystaniem własnego ciała? zważając ze od 2 sierpnia jade z masówką tydzień przed chyba powinienem zrobić jakiś lekki trening, tak mysle? 2. w tym momencie jem 5 posiłkow, a 6 w dni treningowe poszukam jeszcze jak zwiększy przemiane materii bilans na zero tak jak myślałem, ale z tygodnia na tydzień [...]

W dziale kuchnia SFD podają swoje przepisy. Przykladowo mieszasz mleko, kilka jajek, odzywke białkową, do tego mozesz płatki, oliwe i co tylko chcesz. Miksujesz i wypijasz. Co do odzywki białkowej to moge sie wypowiedziec o tym co jadłem: Łowickie WPC - myslałem ze to dobre bo to była moja pierwsza odzywka... Syntrax Matrix - bardzo smaczne wg [...]