zle

zbadaj sobie hormony, nigdzie nie będziesz musiał się udać żeby wiedzieć bo obok wyniku zawsze jest podana norma, jak wyniki będą złe to idź do lekarza, tylko od razu prywatnie, chyba, że chcesz rok na termin czekać

[...] białko 32g / tłuszcze 9g / węglowodany 11,5g / 247kcal wywal mleko daj warzyw oliwe i jakies orzechy/siemie lniane nie ciekawa ta dieta , malo warzyw, duzo cukrow prostych , zle rozlozne tluszcze . Krotko mowiac nie przemyslana. ALe jak Ci pasi to jedziesz . ja bym dal kalorie inaczej zeby glodu nie bylo . 700 w jednym posiedzeniu, 130 w innym [...]

[...] tluszcze. ale zrobie tak jak mowisz,bede dodawal lyzke oliwy z oliwek polaczonej z mala iloscia mleka(inaczej nie jestem w stanie wypic ;d),plus dorzuce orzechy arachidowe,bo wloskich nie moge dostac(chyba po sezonie juz). a z tymi weglami o wysokim IG,to wiem,ze niekoniecznie musza to byc wegle proste,zle sformulowalem zdanie po prostu :)

juz bez orzecha mam 19 lat jeszcze do poniedzialku haha......cwicze od okolo 3 lat w sumie moglo by byc lepiej ale jak narazie nie jest az tak zle.....staram sie jesc jak najwiecej bialka z jogurtow i mleka...do tego miesa piersi z kurczaka tunczyk losos....wypijam srednio ok 3 litrow wody dziennie 1,5 litra na samym treningu...do tego dochodzi [...]

Ma byc mniej, ale nie mozesz ich wyrzucic calkiem. Cukry sa potrzebne do regeneracji po treningu ( jak zle mowie to niech mnie ktos poprawi )

Jacek R. źle mnie zrozumiałeś To miałbyć ironiczy żart

Ale żuraw to przecież to samo co hamstring... Źle to napisałem może ale dokaldniebo zurawia mi chodziło... To już jest w planie. Rion a powiedz bo ten tydzień mi tylko 4 dni zostały na trening.. Może być taki układ Barki+ramiona Nogi Klatka Plecy 4 dni z rzędu w taki sposób? Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2014-10-27 20:09:27 Zmieniony [...]

Ćwiczenia uważam że nie są złe ale zamieniłbym biceps z tricepsem.Nie wiem czy po treningu będziesz miał siłę ćwiczyć barki. Nogi rób same a barki rozdziel na plecy /klatkę czyli przy plecach tylny akton mięśni naramiennych a przy klatce przedni akton.Boczny dołącz do pleców lub klatki. Jeżeli możesz ćwiczyć wiecej niż 3 razy w tygodniu to nogi [...]

troche dużo tego, 12-14tyg na kuracji, szybki mostek i znowu wjazd hmm.... teraz 10tygodni byłoby źle? od 1 marca zaczałem enan, potem mysle wejść na cypio albo juz zostane na enanie i za tydzien dorzuce wino/ dobrze bedzie ? dołożyć nolve? do połowy maja bym sie wyrobił i czerwiec wolny i w lipcu ogień Zmieniony przez - 89psh w dniu 2014-03-13 [...]

Moze napisze swoj jadlospis z dzisiaj i ktos mi doradzi co robie zle... Jako ze biegam rano,moje sniadanie jest posilkiem przetreningowym. Sniadanie 6.30: 1.2 kromki vasy z serkiem filadelphia 2.kawa bez cukru Posilek potreningowy okolo 10: 1.30 g platkow owsianych z mlekiem migdalowym i 15g rodzynek Obiad okolo 13: 1.surowka warzywna~salata [...]

Coś chyba źle policzyłeś: 85x24x1,2=2448 to tak dla przykładu, współczynnik jest oczywiście zależny od aktywności. Czyli dla małej aktywności masz już 2400kcal. Białek, tłuszczy, węgli wcale nie trzeba rozdzielać po równo na wszystkie posiłki - np na ostatni posiłek dobry jest ser biały albo twaróg i żadnych węgli. Przy układaniu jadłospisu możesz [...]

Co za typ mowic mu, ze zle zrozumial posta to ten zaczyna o sloniach i sznurkach gadac. Wole nie wiedziec co sie stanie jak ktos mu powie, ze racji nie ma Mess with the best die like the rest :P

Oczywiście że możliwe podobnego urazu właśnie tego więzadła doznał Ronaldo podczas finałów Mistrzostw Europy. Nie ma podstaw żeby twierdzić że zostałeś źle zdiagnozowany skoro lekarz ortopeda zrobił badanie USG (uraz więzadła jest na nim widoczny) co do dolegliwości bólowych jeśli noga jest nieuruchomiona to może być nieodczuwalny.

nie jest moj, to fakt dostalem poradniki od dobrego kumpla, ale mi sie to nie przyda gdyz nie fascynuje mnie silownnia + rzezba ;) postanowilem podzielic sie tym, co mam z innymi czy to zle?

[...] odrazu i wozona juz tak przygotowana, moze gdzies tam popelnia sie takie bledy ale napewno nie jest to standard ze wyniki gh i igf sa zyebane przez lab. Ta kwestie trzeba z labem wyjasnic, kilkukrotnie tez mialem takie watpliwosci i raz faktycznie dostalem info ze krew byla zle przechowana, musialem wrocic na badania. NIe chodzilo o gh akurat

Uriel skomentowałeś moją wypowiedz (wracam na forum bo 2 miesiecznej przerwie stad to odswiezenie). Zgadzam się z tobą oczywiście. I zgadzam się z tym że źle wypowiedziałem sie na temat Omnadrenu i Metanabolu (choć przyznać musisz ze o ile faktycznie określenie ze są "kiepskie" jest względne to napewno nie jest względne słowo gorsze od [...]

ćwiczenia źle dobrane i w złej kolejności jak dasz więcej info o sobie to się pomyśli

No wiem, poziom teścia szału nie robi. W tym wieku chyba tak źle nie powinno być hehe. Dieta jest tip top, chociaż niestety przy alko mam ciśnienie na śmieci i przez to mnie zalewa trochę. Dzięki

[...] bez diety a juz waliles jakies suple ? ;/ Co do diety. 1. miod nie jest konieczny Nie, nie bralem jeszcze zadnych supli. Przyjme dopiero jakeis ww lub b jak bd na diecie (o to mi chodzilo sry jak zle napisalem) ps. co do kalkulatora postaram sie uzupelnic w miare wolnym czasie bo akurat teraz musze siedziec w robocie do konca tygodnia;<

hej . philips -moze zle popatrzyles .jesli jeszcze bedziesz szukal to z tegorocznej hali poprzeglądaj wyniki zawodów ze spały a takze halowe mistrzostwa polski... ze gratulacje dziękuje . serecznie pozdrawiam. szqt szqt