zle

Wszystko ok. Tylko połączenie zle nogi klata,bic,przód i bok barku plecy,tric,tył barku Wycisk z przed klaty(przód) unoszenie bokiem(bok) i w opadzie(tył) zdr

to kiedy ostatni posiłek ? i czemu o 18 to źle ;> ?

[...] bokiem unoszenie w opadzie szrugsy Co nogi tak słabiutko? Daj Przysiady Prostowanie na mszynie wykroki Wspięcia na palce bic i tric daj bic unoszenie ramion ze Sztanga unoszenie hantli-mlotki 3s 8pow na kolanie tric wyciskanie francuskie pompki w podporze tyłem wyciąg? jak zle mowie to mnie poprawcie ale wydaje mi sie ze pomogłem ; )

60 dzień Barki+Nogi+Brzuch Arnoldki 11kgx15 11kgx15 11kgx12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 8kgx12 8kgx12 8kgx12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx12 30kgx12 30kgx11 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 15kgx12 15kgx12 15kgx10 Plus dwa ćwiczenia małym ciężarem na dobicie tej partii. Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 60kgx15 [...]

Rafał - rozpisałam B/T/W na razie, wrzuciłam do VR do sprawdzenia, bo jak to będzie źle, to nie chce mi się potem całej rozpiski zmieniać Siostra - fajny wyjazd. A z jaką fajną kondycją stamtąd wrócisz

Policzyłeś źle, a błąd tkwi w tym że przyjąłeś za 1g tłuszczu = 4kcal. A jest, że 1g tłuszczu = 9kcal.

pani doktor nauk medycznych i prowadzi poradnie leczenia otylosci wiec myslalem ze sie na tym zna.wiec od jakis 4 tygodni jade na 1500-1800 kalori i nie jest zle ale tak wlasnie dziwnie na silowni wydajnosc mi spada bo zarzywam jeszcze TSE i na treningu poce sie jak swinia moja koszulke mozna wykrecac a od 2 tygodni stoje na 50kg ciezarach na [...]

Maty nic nie regenerują tylko zagłuszają ból, podobnie jak akupunktura, po prostu jest to coś w stylu podrażnienia danego nerwu w odpowiedni sposób( nie wiem dokładnie jak to działa ale wiem że nie jest to lekarstwo tylko zagłuszanie sygnału ostrzegawczego dla naszego ciała jakim jest ból). Nie mówie że to jest złe, bo sam lubie takie maty

masa i pozniej rzeżba. ja juz cwicze 7 miesięcy z tego 3 na kreatynie i przez jakis czas było dobrze w obwodzie ramienia mam 37 a klacie 106 ale od miesiaca stoje w miejscu i wydaje mi sie ze to poprostu wina zle rozplanowanego treningu mozliwe ze robiłem za malo przerwy między dniami treningowymi

dziś troszkę sobie pozwoliłem i wypiłem 2l coli zero sqx co o tym sądzisz zle zrobiłem chciało mi się tak słodkiego że hej xD

podaj przykład BYLE NIE NOGI BARKI, I NOGI PLECY SŁYSZAŁEM ZE TO ZŁE TRENINGI

Ja też do Ciebie nic nie mam personalnie i się nie napinam :) Mówię tylko, że gdy ktoś pyta, czy worek ma coś dać , to z jakiegoś względu do klubu sie nie wybiera. Więc jak ma siedzieć pod blokiem i spijać browary i palić jointy, to niech lepiej ogląda choć trochę uważnie te filmiki i przenosi na worek utrwalając złe schematy :) Pewnie paska WBC [...]

Witam Was i liczę na pomoc. Po 1) Co około 2 godziny wykonuję serię ćwiczeń, która trwa mniej więcej 30 minut. Uśredniając wychodzi około 5-6 serii na dobę, co łącznie daje około 2,5-3 godzin ćwiczeń na dobę. Chciałbym zapytać czy tyle wystarczy ? Po 2) Codziennie 2 razy (zarówno rano jak i pod wieczór) wiruję (oczywiście z szarym mydłem) nogę, a [...]

Może żle to ujełem. poprostu chce je wyszczuplic :P

Czemu.? Moze to kwestia psychiki w co wątpie ale dawkujac to HMB to nie odczuwam zmeczenia ani zakwasów. A jesli chodzi o ta kreatyne to najbadziej sie o nia martwie bo mogłem kupic Mega Kaps z Olimpa ale nie wiem czmu tego nie zrobiłem i teraz mam jakies jazdy ze zle postapiłem

Spoko SOG ci sie nalezy jak psu kość za wielką pomoc Chodzi mi o te ćwiczenia : -Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie Więcej chyba nie ma :) Mam pare pytań co do ćwiczeń Do Ciebie Jak je wykonywać Masz wiecej takich animacji Albo filmików ?Z opisów raczej poprawnie nie wykonam A źle robione ćwiczenie Nie ma sens Prawda ?

Hubert moze cos zle pomierzylem, nawet nie wiem jak sie co mierzy :P

Chodzisz do jakiegoś klubu bokserskiego ? Wstaw filmik to ci doradzimy czy źle robisz czy dobrze a jak chcesz samemu nauczyć jakiś uników to proponuje walkę z cieniem bo nic innego nie da , więc proponuje żebyś w tej walce z cieniem trochę po boksował np : Jeżeli jesteś prawo ręczny to bijesz lewy , lewy , prawy prosty i po tej krótkiej akcji [...]

Ćwiczenia bardzo dobre, nawet z tym wałkiem świetny pomysł, ale ja bym zrobiła więcej serii np 2, 3(zależy od dnia) , ale jeden raz i koniec, ewentualnie 2 (rano, wieczorem jak nie jest jakoś bardzo spuchnięta), bo nie ma co przemęczać tej nogi. Jeśli nie czujesz bólu jak wykonujesz te zgięcia to coś jest chyba nie tak, może źle je robisz? [...]

Co masz na mysli mowiac calkowicie lezy?Jakies konkrety?Mam rozumiec ze wszystko jest zle?