zle

DZIEŃ 21 - NIEDZIELA Cały czas czuję tą pizzę z piątku %-) żałuję, że jadłem }:-( Ogólnie dzień na plus. Był spacer, zjechałem troszkę z kaloriami o tą pizzę, bo i tak nie potrzebuję w DNT tyle. Jutro będzie już normalnie elegancko. Dzisiaj dieta kolorowa - dwa ekstra posiłki. Pierwszy to coś ze szpinakiem - pierwszy raz jadłem i nie było źle :-), [...]

DZIEŃ 23 Dzisiaj zaspałem i przez to dieta nie jest dopięta chociaż nie wygląda najgorzej - troszkę za mało kcal. W-f bardzo intensywny, ładnie się zmęczyłem, takie cardio poszło jakby :-) Ogólnie nie jest źle %-) DIETA http://imageshack.us/a/img856/1348/dieta20130319.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami Brak fotki [...]

DZIEŃ 28 - NIEDZIELA Trochę długo się nie odzywałem ale jakoś nie było czasu, teraz nadrabiam :-) Dzień jak co dzień, micha utrzymana %-) DIETA http://imageshack.us/a/img6/6973/dieta20130324.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami + pomidor + jabłko http://imageshack.us/a/img94/4084/img20130324090319.jpg [...]

DZIEŃ 38 - ŚRODA Znowu opóźnienie, to przez te święta %-) Powiem tyle,: bardzo udany dzień oraz trening. Jestem bardzo zadowolony, bo na treningu dorzuciłem kilogramy(Przysiady, wiosło, wyciskanie na skośnej) - szczególnie na klatę, bo pękło 50kg 8-) Jednak technika to podstawa. Z techniki wszystkich ćwiczeń jestem zadowolony. Nadal się nie [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK Dzisiaj troszkę się nie wyspałem ale nie jest najgorzej. Trening udany ale nie tak dobry jak ostatnio. Barki dobrze technicznie i poszło 30kg x8 w ostatniej serii :-) Ciężary przy wyciskaniu na skosie zrobiły się jakby cięższe ale dałem rade - choć czuję gorzej niż ostatnio. Za to przy wiosłowaniu miałem wrażenie jakbym pompował [...]

1. Wyrzuć płatki owsiane i zobacz czy będzie ok, wiele osób je źle trawi ;) 2. Jest dostępny w sklepach, szukaj napisu na butelce: tłoczony na zimno, wysokolinolenowy 3. One się niczym nie różnią, sprawdź http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 4. To zależy jakie ćwiczenia, jeśli takie zwykłe np. ABS to w sumie może być, ale jak robisz np. z [...]

DZIEŃ 45 - ŚRODA Jestem dzisiaj bardzo zdenerwowany, więc będzie krótko. Dzień jako tako wyspałem się itd. a trening poszedł słabo - przynajmniej na początku. Mianowicie przy negatywach zanim je zacznę robić próbuję się podciągnąć ile dam rady(oczy na wysokości drążka) i jak zawsze daje rade ten jeden raz tak wczoraj nawet nie mogłem się oderwać. [...]

na złe imprezy chodzisz %-)

Ja chyba też na złe imprezy w takim razie chodziłem %-) Ciekawa dyskusja się wywiązała, myślę, że raz na jakiś czas to nic się nie stanie :-) Za godzinkę wychodzę, a teraz idę się myć, bo weszło bieganie z kumplem :-) Trzymajcie się.

[...] orientuje- a przeczytalam juz wiele i troche przeszlam. Podaje ew maila [email protected], lub gg 3372737. Trzymam kciuki za wszystkich z oponkami lub innymi problemami wodno-hormonalnymi. Mimo iz jestem na poczatku drogi, nie ma sie co martwic, ze po hormonach sie tyje- owszem jesli leki lub tabletki sa zle dobrane, bez wczesniejszych testow.

Nie ma co kombinować masy...skoro w tym etapie idzie źle, bo brzuch mocno się otłuszcza, to myślisz jak będzie w kolejnym? Dlatego dobrze zrobić przerwę podciąć nieco i zacząć dalej z masą, sądzę na mniejszym bilansie energetycznym, bo ten jak widać się nie sprawdził.

6cm w pasie przez 6 dni to niemożliwa do uzyskania zmiana. Musiałeś źle mierzyć. Takie efekty to rzadkość nawet w skali 6 tygodnin

Ogólnie nie było źle , Ale udało mi się wyżebrać jeszcze jedną wejściówkę ;-);-);-);-);-):-P:-P:-P:-P to jutro ich odwiedzę !!!!

Nie tak źle czterech zostało...tylko szkoda, że nie mam żadnego napastnika ;P

8 miejsce..nie jest zle zostal mi Fabregas, Schweinsteiger i Klose Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-06-28 11:01:59

temat polityczny,ale co mi tam. ja jako zagorzały przeciwnik podporządkowywania czegokolwiek pod religie nie bede sobie załował w tym temacie. Po pierwsze to ksiądz z filmiku od razu powinien się znaleźć na policji. Cokolwiek by ten dzieciak nie powiedział,to nie atakował go fizycznie wiec i ksiądz nie miał prawa go tknąć. Te przypadki opisywane [...]

Nie wiem w jakich treningach widziałeś tak rozpisane, ale jest źle. Poza tym na rzeźbę (redukcję) jest dieta , trening to drugorzędna sprawa. To że zrobisz po więcej powtórzeń nie znaczy że robisz rzeźbę. Widać nie sprawdziłeś linka który ci dałem. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-07-23 13:15:13

Nie ma sprawy , jak coś mogę pomóc Najlepiej wrzuć tutaj własną koncepcję a my ją wnikliwie sprawdzimy i ewentualnie coś zasugerujemy . Pamiętaj że w każdym posiłku białko pochodzenia zwierzęcego najlepiej . Węglowodany najwyżej z rana i około treningowo w minimalnych dawkach . Zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek lub olej lniany do tego [...]

Właśnie czemu ??? Trenowanie na jednym treningu mięśni antagonistycznych dostarcza wspaniałej pompy mięśniowej No i wcale nie jest czymś nie spotykanym . Przy klacie ruszymy nie źle protownik potem dopieścimy bica i jest super Tak samo plecy + tric , robiłem to wiem co piszę

Właśnie wróciłem z 35 minutowego biegania :) Tempo 1500m/6min. Bardzo spocony,bo biegam w bluzie ;) Denerwuje mnie to,że 2 dni z rzędu mam 83,0kg i waga niżej nie schodzi...Czy to normalne i ruszy,czy coś źle robię?:)