zle

Niekoniecznie źle, jeżeli tak na ciebie dobrze działa to spokojnie możesz robić po tyle i na końcu treningu Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-04 20:06:01

Trening Dwunasty - 06.05.09 1.Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku. 12-15 razy 15,15,15,15 2.Wspięcia na palce obunóż. 15-20 razy 20,20,20,20 3.Przysiady z obciążeniem w rękach. 12-15 razy 15,15,15,15 4.Podciąganie na drążku podchwytem. 8-10 razy 10,9,4,2 5.Pompki klasyczne 10-12 razy 12,12,12,12 6.Wyciskanie sztangielki siedząc. 8-10 razy [...]

'Brzuch: 72 cm-----76 cm (Nie wiem jak to możliwe, może na początku źle zmierzyłem)' chyba sie zalales

Dzisiaj rano mierzyłem się w pasie i było 76cm. Może na początku się źle zmierzyłem. Jestem po 1 dniu a6w, trudne tylko ostatnie ćwiczenie.

[...] Pmp lipa. Moze rzeczywiscie mial pecha i mial paprochy w Pmp, w co watpie (w 1 serii podobno sie trafily gdzies, moze mial akurat z tej serii, ale to bylo dawno). Jedyne co zle w Uni to to ze nigdy nie wyjdzie tam 10ml z flakonu tylko 8-9ml, a ciemne flakony wiadomo co moga kryc (znany przypadek z propem). Tak ze jesli Uni to tylko ampy bralbym. [...]

Więc tak, jak sugerujecie, jak tylko znajdę chwilkę to zrobię dziennik itp. może dziś po treningu ;) Czy waga ruszyła ? Tak ale.... Cały wrzesień biegałem 2-3 razy w tygodniu z dietą na spalenie tłuszczu, i schudłem 2,5 kg, najbardziej schudły mi uda i pośladki, ale brzuch też z 94 na 91 cm. Od października przestałem biegać i zacząłem ćwiczyć [...]

shefu \ten środek to mam odrudzenia, kiedyś pytałem sie lekarza to powiedział ze jak moja mama w ciązy była to podobno plód źle sie ułożył tzn mój brat bliżniak swoja pietą wciskał mi w mostel:) moze to smieszne ale to prawda. \dzieki za pomoc dalej bede formowal klate bo teraz to *** nie klata z tego co sie doweidzialem.

no nie wiem mozesz miec racje nie znam jeszcze dobrze swojego organizmu nigdy nie wbijalem takich dawek tescia najwiecej wbijalem prolo 200mg e4d i po jadrach nie widzialem raczej roznicy... sma klomid wystarczyl... myslalem ze jak przy takim cyklu bedzie zejscie propem to cos pomoze... po hcg mam zle wspomnienia;/

Aż tak źle mu nie szło ostatnio... Myślałem, że dadzą mu zakończyć karierę w UFC

https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Alistair Overeem potwierdza, że jego kariera w MMA nie jest jeszcze zakończona, ale nie jest zainteresowany walką z Fedorem Emelianenko Były pretendent do tytułu mistrzowskiego wagi ciężkiej UFC Alistair Overeem potwierdził, że jeszcze nie skończył kariery w klatce. Jednak nie zamierza też obecnie walczyć z inną [...]

heh a mi sie podobaja takie Złe twarze hehe bo jak ktos jest napakowany i ma twarz Majkel Jekson to lipa A cichy wyszedl jak arnold bez kitu LOL ;]

Moze troszke zle to ujalem: Chodzilo mi o to ze osoby walczace w taki sposob (agresja, zdazaly sie nawet przypadki istnego szalu) byly bardzo szybko uswiadamiane o nieskutecznosci takiego podejscia... byc moze dlatego nigdy nie mielismy takich "treningow". Bo to sie nie sprawdza w praktyce. (dla jasnosci to ze nie walcze jak furiat w [...]

[...] na drugim miejscu i zart wchodzenia na najwyzsze podium udal mu sie No i wzruszajaca scena kiedy Gajewski wprowadza swoja zone zza kulis i placze po wygranej walce Ogolnie zle nie bylo tylko ktos kibel zapchal... wrzuccie to zdjecie jakbysta mogli - Gluchowskiego btw Son - milo bylo poznac a i izotonik smakowal cholernie Doradca w dziale [...]

Nogi jak w tym wieku ...w porownaniu z olbrzymia gora - wygladaly slabo (moze to za duze slowo ale mysle ze wiesz o co mi chodzi) - ale ogolnie nie bylo zle. Jednak jesli chodzi o definicje i separacje to moim skromnym zdaniem wlasnie dlatego przegral z Gajewskim - bo ten mial skore jak kartke Na poczatku myslalem ze to Nol wygra bo wiadomo - [...]

Witaj :). Dieta wygląda nieźle... W ostatnim posiłku brak tłuszczu. Niepotrzebny też tak chudy nabiał. Lepszy jest półtłusty/tłusty, bardziej wartościowy. Chleb razowy może być , ale lepszy byłby chleb pełnoziarnisty na zakwasie. Jak chcesz, to zajrzyj, dlaczego: [...]

Nie jest źle zacząć od zerowego (wyliczonego z kalkulatora czy wzoru) zapotrzebowania, żeby sprawdzić czy to rzeczywiście jest to "zero". Jeśli się okaże że tak, to obciąć z 300-400. 200 wydaje mi się za mało do cięcia dla mężczyzny, chyba że drobny i szczupły, ma małe zapotrzebowanie kcal. Sama czasem tyle tnę, to schodzi pomału... Poza tym [...]

[...] 3,5 min 2. nie, zgadza sie jest urozmaicony...napisalem bo gdzies mi sie rzucily w oko przysiady, prostowania, podciaganie sztangi x2 ale jest dobrze raczej 3. aaa ok, zle popatrzylem... 4. i 5. - ogolnie mi chodzilo o to - skoro plan ogolnorozwojowy i robisz cale cialo (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, nogi na pocz lub koncu) to [...]

Mam pytanie o przyrost wagi. Wiem, że to indywidualna sprawa, ale czy jeśli przytyłem 3 kg w miesiąc to ok? czy za szybko waga idzie? ps. wzdęcia były spowodowane w 99% przez źle przyrządzone płatki owsiane - jadłem zalane od razu mlekiem, a teraz zalewam wodą na noc, odcedzam rano i jest gitara :-)

Źle że masz judo po siłowni w czwartek. I jeszcze basen w sobotę. Zależy jakie masz obciążenia w tych ćwiczeniach. Chcesz masę budować? Przy takim układzie- kiepsko to widzę.

Źle słyszałeś %-)