zle

Hejka Czasem lapie takiego dola i wtedy wszystko takie jakies bez sensu jest. Jak tak spojrzalam na ten trening dzisiaj to wcale tak zle mi nie poszlo Damy rade A teraz musze sie pochwalic moim dzisiejszym zakupem Lubie zakupy JEEjejejejeje A kupilam sbe tez nowe gacie na trening superanckie hihi bedzie pokaz jutro. Przygotowalam sie na brak [...]

zarzuc na 1 cykl jakiegos tescia. jak chcesz masy to prolka cypek jak rzezby to propek dzlaczego tesc jest polecany? poniewaz jest on baza dla wszystkich cykli SAA i jezeli zle na niego reagujesz to niestety kulturysta i silaczem naszprycowanym chenia nie zostaniesz

MAM PYTANKO : Czy mogę połączyć Klatke i plecy na jednym treningu ? Czy nie wpłynie to źle na inne mięśnia ? sog za odp

źle napisałam podwieczorek o 15 ale o tej godzinie wychodzę na siłownię a o 16 zaczynam trening o 18 kończe ;] potem jeszcze dopóki dostanę się do domu z siłowni jest 19. Po treningu staram się jeść białko taki lekki posiłek nie więcej niż 250 kcal.

Może źle sie wyraziłem..hmmm....poprostu chodzi mi o to jak trenujecie bica;p..o może teraz trochę lepiej

Jak na 90kg to nie jest zle. Musisz przytyc i efekty pojawią sie same

Hubert, 6 tygodni mi źle było to raz mi może być "za dobrze". W sumie dwa razy bo sobote też właściwie przespałam choć trening był Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-05-16 19:26:08

wrong nie wiem czy warto przedkładać wałek nad złe samopoczucie i zdychanie na treningach. Żadna przyjemność z trenowania, później zacznie Cię wszystko wnerwiać. Tak ode mnie Dzięki za kciuki!!! Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-16 19:38:31

[...] zza głowy 10.10.8.8 PIĄTEK Przedramię: Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 12.10.10. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie12.10.10. Poczytajcie i poprawcie jak zle.Bardzo was proszę.   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 16   Waga: 75   Wzrost: 180   Cel treningowy: MASA   Staż treningowy na [...]

Swiadomie teraz widze co bylo zle i wpisuje nastepna: I 300 ml mleka 100 g platkow 60 g rodzynek 3 jajka 10 g oleju slonecznikowgo II 100 g chleba razowego 80 g piersi z kurczaka III 100 g chleba razowego 80g piersi z kurczaka IV 100 g piersi z kurczaka 50 g ryzu 10 g oleju slonecznikowego V 100 g twarogu poltlustego 100 g makaronu bilans: b : [...]

Spalacze b. źle toleruję psychicznie, chodzę rozdrażniony i do niczego się nie nadaję, a zamiast carbo, wolę w domu zjeść pół torebki kaszy więcej:P

Mateo1983 I. ok, ale 2,3,4 nie do zrealizowania dla mnie. Głownie chodzi o miecho niestety ;/ Apropo odnosnie kurczaka, bo zawsze jest prawie(chyba jeden z niewielu nawykow w rodzinie raczej niczego wiecej nie kupuja z miesa, czasa mi mintaj,indyk), czy jest złe stosowanie go w wartosciach powyzej250g ? Pytam bo tego schabu rodzice nie beda [...]

Większość spalaczy ma w sobie metyloksantyny, które bardzo źle toleruję, więc thermostim jak dla mnie odpada, no chyba, że bym przed treningiem tylko brał, ale to bez sensu równie dobrze mogę się kawy napić albo coś w tym stylu A mono lege artis, to z węglami wypadałoby jeść(albo tauryną), a ja staram się unikać pików insuliny, zresztą jest też [...]

jeśli po tak dużym wysiłku zjem samo białko to ono zostanie wlaśnie zamienione na glikogen dla mięśni. samego białka już na pewno nie wcinam na noc ( wiem że tak powinno się) bo spac od tego nie mogę. Po za tym z jedzeniem na noc to sprawa dyskusyjna dlatego zadaje pytanie, BARDZIEJ SIĘ LICZY BILANS Z DNIA. A na cistkach schudłem 13 kg więc [...]

Ups myślałem że z 60 chcesz zrzucić - źle doczytałem. Ale po prostu trenuj i trzymaj dietę, cierpliwości, efekty będą napewno. I namów babcię na inne obiady, ryż zamiast ziemniaków, wołowinka/drób zamiast wieprza itd.

na zdjeciach z ME akurat jego klata nie wychodzi tak zle jak na tych z MP. Nogi pewnie ma spore tylko na tych fotach nie widac, ale łapy na pewno moglby i pewnie bedzie mial wieksze.

Zgadza sie, tutaj klata nie wyszla na zdjeciach tak zle, ale to tez pewnie dlatego, ze ujecia troche inne i malo fotek z wielu poz. Nie rozumiem jednak troche tego, ze ktos sie cieszy z niepowodzenia tego zawodnika. Laska, stonuj troche prosze, bo wychodzi Twoja dziwna zawisc. A przeciez to niepotrzebne. Potzrebujemy pokoju na swiecie, a nie [...]

16 MAJ & TRENING NR.63 NOWYM PLANEM (111 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s3.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie jednorącz sztangielki stojąc. 12kg x 10 16kg x 10 20kg x 10 24kg x [...]

gubrin chcialbym zobaczyc twoje nogi jesli nie widziales nog michala to sie nie wypowiadaj bo nogi u niego sa numerem jeden a jesli chodzi o klate michala na fotkach wyglada zle ale na zywo nie rzuca sie niewadomo jak w oczy fakt faktem widac ten defekt ale jest zupelnia inna bajka pomiedzy fotkami a na zywo a po 2 najlepiej to jest tylko [...]

bez przesady to nie narkotyki , jesli bedzie sie zle czul to odstawi proste . mowimy o smiesznym mitotropinie . i dobrze wiemy co 18latkowie wciskaja w siebie na rzezbe - nie jest to mitotropin...