zle

2600 kcal to wcale nie jest dużo. Uważam vitalmaxa za jeden z lepszych programów wiec według mnie liczy dobrze. do układania diety jest jak najbardziej przydatny. Jeśli to 7 kg to czysty mięsień to całkiem dobrze tym bardziej bez diety to już bardzo dobrze. O wskazówki dotyczące diety raczej ciężko bo w zasadzie jej nie masz. A czy robisz coś [...]

[...] badania, później leżałem jeszcze w Poznaniu w szpitalu na oddziale chorób neurologicznych w tym SM, zrobili jeszcze RM kregoslupa ale również nic poważnego nie znalezli, zlecili kontrole pod nadzorem neurologa raz do roku w postaci wykonania RM głowy. Z tym, że u mnie jest o wiele więcej objawów, drętwienie rąk i nóg, fascykulacje mięśni, na [...]

Moze zle to ujalem troche chcialbym poprawic sie na sile czy byc silniejszy nie wiem jak mam to wytlumaczyc hehe:) to tak jakbym chcial podniesc partnera a nie umiem co zrobic zeby jednak bylo tyle sily zeby go podniesc:) ten przyklad to oczywiscie zart ale juz wiesz o co mi chodzi:) Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz

Lobbing Wiesz co to jest napewno. Weżmiesz to stwierdzisz. Nie mówi się żle ani dobrze--najlepiej być obiektywnym po prostu

Nie wiem czy to o to chodziło, przepraszam za błędy ort. jeżeli jakieś są i jeżeli coś źle wypisałem to napiszcie.

Woda i tluszcz mnie zalewa, zle samopoczucie spadek libido ,brak energi

Woda i tluszcz mnie zalewa, zle samopoczucie spadek libido ,brak energi Chłopie jak Cię zalewa to Ty pilnuj jedzenia . Dieta pudełkowa to ściema. Białka tam masz tyle co nic . Odobiscie sam korzystam tylko z indywidualnymi proporcjami .

zle od gory do dolu

jak 1 wyciskanie na kalte to nie 2.To tak samo jakbys zkaladal z gory ze zle zrobsiz 1 wyciskanie i odrazu porpawial je tym samym tylko ze hantlem. tylko nie pisz ze inny chwyt bo to prawda ale z gola to to samo cwiczenie i stosuje sie zamiennie a nie na 1 treningu tak samo jak sztanga wyciskanie i arnoldki

sooo sog dla ciebie bo wreszcie jakieś konkrety. Seba tobi tesh bym dał ale jsuh kiedyś to zrobilem. PS czekam jeszcze az seba wytlumaczy mi co jest źle z bicepsami i innymi wypunktowanymi przez niego partiamia?!

moim celem jest utrata zbednego tluszczu szczegolnie z brzucha a zyskanie czysciutenkiej masy miesniowej. /DWA PRZECIWSTAWNE CELE, ZDECYDUJ SIE NA COS WTEDY PODYSKUTUJEMY O DIECIE. Posilek potrenigowy to 2 jajka z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. [...]

MC nie jest specjalnie skomplikowany. Ważne aby podczas całego ćwiczenia trzymać proste plecy. Jeśli nie ma Ci kto pokazać to może lepiej go nie robić, racja. Ale to super ćwiczenie i jeśli niema przeciwwskazań zdrowotnych to powinieneś je robić. Jeśli zrezygnujesz z MC to zrób jedno ćwiczenie na prostownik. Możesz je wykonać na ławce płaskiej. [...]

no i koniec 1-0 dla (L) nie jest zle moglo byc lepiej. Ale Sokół ladnie przypitolił

patrząc na zdjecia nie jest tak żle

[...] zmiesciłem sie w 40 min i zastanowiło mnie dlaczego tak szybko poszło wykonałem: 1x serie bez cięzarów 1x serie 50% CD 1x serie 75% CD i 1x serie 100% CD tak jak było w opisie, ale nie znalazłem informacji ile ma być serii docelowych czy tylko 1?? jeśli zle rozumuje (a zapewne tak jest) to prosze o poprawienie mnie pozdrawiam i z góry dzięki

no i przy tym co zjadam na prawdę nie czuję sie glodna, A propo animala to była tylko jedna puszka i to bardzo nie regularnie więc moze nie jest tak zle.

nie no masę to ja mam Tluszczoową :) ale ja trzeba zgubić jem tak od tygodnia i na razie nie czuje się źle. wiec nie wiem co robić i dlatego piszę z prośbą o rady.

nie no masę to ja mam Tluszczoową :) ale ja trzeba zgubić jem tak od tygodnia i na razie nie czuje się źle. wiec nie wiem co robić i dlatego piszę z prośbą o rady. Prosisz o radę to radzimy. Zwiększ sobie na początku kcal (stopniowo). Masz tego za mało. Poczytaj wcześniejsze tematy o redukcji.

Wklej nową dietę i wtedy powiemy czy jest dobrze czy źle.

ok ale z tego też sa kalorie i makro skladniki czyli normalnie beda sie liczyc do dziennego zapotrzebowania czy moze zle myslę